[...] ćwiczysz niemal codziennie z dużą ilością ćwiczeń i serii a to tak naprawdę do niczego zadowalającego Cię nie doprowadzi... A z tym przyzwyczajeniem mięśni to chodzi o, że mięsień po pewnym czasie przyzwyczaja się do danego ćwiczenia np. wyciskania przez co słabo na nie reaguje dlatego też co jakiś czas trzeba zmieniać ćwiczenia, liczbe serii a [...]
W przypadku początkujących owszem. Zaawansowany może sobie czasem zaszaleć. Czasem lubię tak zarnąć mięsień, że później boli przez cały tydzień. Ale takich treningow nie wolno stosować zbyt czesto.
W przypadku początkujących owszem. Zaawansowany może sobie czasem zaszaleć. Czasem lubię tak zarnąć mięsień, że później boli przez cały tydzień. Ale takich treningow nie wolno stosować zbyt czesto. Jak to nie zbyt często? To co prócz przędnych domsów jest wyznacznikiem dobrego treningu?
W przypadku początkujących owszem. Zaawansowany może sobie czasem zaszaleć. Czasem lubię tak zarnąć mięsień, że później boli przez cały tydzień. Ale takich treningow nie wolno stosować zbyt czesto. Jak to nie zbyt często? To co prócz przędnych domsów jest wyznacznikiem dobrego treningu? Postępy siłowe mogą być wyznacznikiem.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Jezeli metr wystarczy Ci na pomiary to ok. Tak miesien powinien byc napiety np przy pomiarze bicka. Przy klatce piersiowej stan luzno, wyprostowany, zwroc uwage by miara byla w jednym poziomie. Nie musisz wstzrymywac oddechu ani nadymac sie jak balon, miary tez mocno nie naciagaj.
D-D rozpisal ci konkretnie co i jak. Proscie mozna to napisac tak : 1-10 2ml (dwa szczaly) deka ----> wyjasnienie: przebijasz gumke igla jak najgrubsza i wyciagasz wszystko do strzykawki Nastepnie zmieniasz igle na mniejsza np. 0,7 = siódemke Robi sie to poniewaz : a) cobys sobie za bardzo tylko nie podziurawil stepiona wczesniej igla 0,9 [...]
U mnie hantle również nie przekładają się na wyciskanie sztangi. Tak naprawdę budowanie siły do głównie adaptacje układu nerwowego do konkretnej ścieżki ruchowej. W przypadku hantli są trochę inne kąty, inny zakres ruchu plus ćwiczenie jest unilateralne. Mięsień masz silnijeszy, ale w tej płaszczyźnie .
tez mi sie wydaje ze fakt ze jest to na wodzie oznacze ze substnacja szybciej opuszcza miesien a okres poltrwania to inna bajka juz. a suspension w adze onzacza zawiesine a nie test suspension Zmieniony przez - tomczers17 w dniu 2010-07-15 22:35:08
ta..ten sam srodek caly czas co szedl we wczesniejsze miejsca. Dobra-widze ze nikt nic nie wie o zrostach i masciach. Czyli wy bijecie na "hama" czy tez zmieniace miejsca non-stop? Ostatnio tak mnie bolal poslad ze tragedia-a w noge to tylko przyloze do skory..nie dosc ze skory nie przebije bez ekstra sily to jeszcze od razu krew leci. [...]
No, że w tych uchwytach które wymieniłem. >ajbardziej z przedramienia pracuje właśnie ten mięsień który zaznaczył ten gość na zdj. Czy ty jesteś jak 5-letnie dziecko, któremu trzeba wszystko tłumaczyć ?
