mięsień

[...] drązka. Generalnie jest tak jak napisał Łukasz. Szeroki nachwyt bardziej angażuje górne części natomiast wąski podchwyt bardziej dół. Jednak to zaangażowanie dolnych części najszerszych powoduje własnie to optyczne złudzenie ze ten mięsień jest jakby dłuższy,tak jakby zaczynał się nieco niżej Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2011-09-17 21:42:39

jesli juz chcemy pisac dokladnie wzsystkie wlokna beda zaangazowane tylko przy jednym rodzaju skurczu - czyli IZOMETRYCZNYM ! który wystepuje tylko wtedy gdy sila generowana przez miesien nie jest w stanie zrownowazyć cięzaru jaki chcemy przykladowo podniesc... zaraz dam z reszta link do pracy mojej :)

[...] lepsze rezultaty dają ćwiczenia z ciężarem. A6W i aeroby były by najlepsze gdyby dzień trwał tyle co trening, a jak wiemy tak nie jest. po drugie biceps, klatka czy inny mięsień ćwiczony codziennie raczej super świetnie by nie wyglądał, a już napewno wysiłek włożony w takie trenowanie byłby nie współmierny efektom na nim uzyskanym. Zmieniony [...]

każdy mięsień osobno np klatka poniedziałek,biceps wtorek i tak dalej? coraz bliżej wakacje środa klata czwatek bic? nic Ci nie urośnie. Regeneracja o tym też musiałeś słyszeć. rób fbw i nie marudź

Pytałem, niewiele mi powiedział. Tyle tylko, żebym ćwiczył ten mięsień. Uraz tak jak mówię nie był rozległy, na szczęście na naderwaniu się skończyło. Chciałbym, żeby ktoś polecił mi 2 grupy ćwiczeń: 1. Lekkie 2. Cięższe, które będę mógł wykonywać po "oswojeniu" więzadła.

Rob tyle serii ile masz w planie. To czy "czujesz" miesien czyli czy jestes w stanie go napompowac moze byc wyznacznikiem tego ze cwiczenia wykonujesz poprawnie techniczenie. Jest to po prostu krew ktora utrzymuje sie w miesniach jeszcze jakos czas po treningu. Wzrost miesni nastepuje w czasie regeneracji miesni - nie w czasie terningu. [...]

To nie jest tak że nie ma co urosnąć bo każdy ma mięśnie, a jak mięsień jest to dlaczego ma nie urosnąć? Daj mu tylko powód (trening), materiały (jedzenie) i czas. Niektórzy tutaj pyerolą tak że za głowę można się złapać. Dobra rada - usiąść i płakać że jestem chudy i nic z tego nie będzie. A to że ma dużą niedowagę to kwestia jedynie estetyki? [...]

Na początku przygody z siłownią ciężko jest wyczuć jakikolwiek mięsień ale z biegiem czasu wszystko zaczniesz "wyczuwać" :] Zmieniony przez - bartolomeo1 w dniu 2013-07-07 13:24:58

narazie bilans mam na + ale planuje zrobic redukcje jak zakacze cykl na krecie kupywalibyscie na moim miejscu jakies odzywki zeby nie poszedl miesien podczas redukcji planuje robic areoby hitt z gory dzieki za odpowiedz

no tak brak zakwasu wcale nie oznacza ze miesien sie nie rozwija. Jesli jednak jestes innego zdania to moze wina tkwic w tym ze zbyt dlugo trenujesz tym treningiem. Zamiast kolanka mozesz dac chocby modlitewnik, a uginanie ramion sztanga moze byc ze sztangielkami. Sprobuj cos zmienic jak nie czujesz postepow

W który mięsień robisz ?

robienie brzucha 6x w tygodniu nic nie da, jest to miesien jak kazdy inny i takze potrzebuje on regeneracji

SCREAM ty baranie jakbys troche poczytal to bys wiedzial ze jak sie spala tluszcz to w pewnej ilosci przerabia sie go na miesien, a tak poza tym to racja Winstrol daje niezlego kopa tzn: durzo sily i przy okazji odtluszcza calkiem niezle wiem to z wlasnego doswiadczenia outlow

nie wiem jak cie nazwac , ale wydaje mi sie ze jestes idiotą .Jesli swoj tluszcz zamieniles (czesciowo) w miesien to gratuluje. a tak wogole to sam jestes baran

z medycznego punktu widzenia - nieprawdopodobne. po rozpoczęciu ćwiczeń mięsień nie przyrasta w takim tempie, nawet przy intensywnym treningu. co nie znaczy, że nie ma efektu - na razie udało ci się wzmocnić już posiadane włókna mięśniowe. poradzieckie części, ukraińska stal czołgowa... ale myślę po polsku :]

powinieneś zmieniać ćwiczenia co około 6 tygodni poniewaz gdy mięsień przyzwyczai się do danego bodzca to juz nie ma takich przyrostów albo wogóle przestaje rosnąc http://www.sfd.pl/temat43126/ przeczytaj ten artykół powinno Ci bardzo pomóc!

od razu pisze,że nie jestem starym rezakiem tak jak większość na tym forum hehe,ale ja osobiście wole kombinować z obciążeniem,zależnie ktora część hantli(dół/góra/prawa/lewa) wedłóg mnie bardziej odziałowywuje na dany mięsięń,np. przy ćwiczeniu młotkowym na bica zakładam więcej na góre,odwrotnie przy ćwiczeniu na trica,staram sie bardziej [...]

2.100kg waga 3.180 cm wzrost. 3.dieta ;5-6 posiłków dziennie. 4.ilosc tłuszczu niewiem ale troszkę jest.wysle fotki. 5.cel.redukcja tłuszczu suchy podrzezbiony mięsień. Niewiem czy zejdę z wagi ale jeżeli nie to przyrost masy mięśniowej bez tłuszczu będzie git!!!

Wielkosc jak pilka to tenisa, ale tylko jak napne miesien. Jeszcze 7 strzalow zrobie w posladki i jak bede zmienial z susty na cypio zmienie miejsce iniekcji na uda

Wielkosc jak pilka to tenisa, ale tylko jak napne miesien. Jeszcze 7 strzalow zrobie w posladki i jak bede zmienial z susty na cypio zmienie miejsce iniekcji na uda Nie czekaj tylko zmien od razu te miejsce inj.