mięsień

[...] na spokojnie nawet jak ma trwać kilka minut Podczas wbijania! Jak wbijam igłe to tak się dzieje.Wbijam powoli i nagle coś blokuje,nacisne mocniej i tak jakby mi skurczyło mięsień coś takiego i cała noga mi podskoczy.Dzisiaj podskoczyła mi z 40-50 cm od ziemi i wypadła mi pompka z ręki aż. Może nie bić w to udo..? I zawsze jak to mam to w lewym [...]

hehe kazdy trafil na nerw - ladnie miesien spina hehe ja robie strzala gora 10 sec 1ml czy 2ml be roznicy . 5 min to korwa przesada

jak wbijam sie w noge to robie to wolno i na "wyczucie" kilka razy cos blokowalo mi dalsze wbicie igly i czulem tepy bol wiec wyciagajac nieco igle lekko zmienialem kat wbicia i dalej szlo elegancko. samo wtlaczanie soku w noge zajmuje mi duzo mniej czasu, w posladek moge zarowno szybko sie wbic jak i szybko wtlaczac sok ps mi tak noga skoczyle [...]

mi jeszcze nigdy noga nie podskoczyla cale szczescie:P ale juz chyba z 3 razy przebilem jakis nerw bo podczas wbijania na jakiejs glebokosci 2cm nagle mi spina miesien wbijam dalej i juz normalnie, panowie czy przebicie przez zyle boli? bo w lewym udzie juz kilka razy mialem tak ze wbijalem i na cos natrafialem lekki opor i dyskomfor po iniekcji [...]

Shogun spróbuj rozbić trochę mięsień. Zawsze tak robię 2-3 min masuję i uderzam z wyczuciem w miejscu iniekcji. Biję e2d każdy cykl i tylko w uda 8-12tyg. Powolutku wbijam igłę (noga wyprostowana, siedzę na podłodze) i nie miałem jaszcze żadnych skurczy nogi;)

w sumie taaa ale wiesz nie jestem lakarzem... nie wiem jaka grubosc ma skora a jaka miesien... rozumiesz.... ale 30mm wystarcza.... ok dzieki..

[...] tylko w jednej nodze. Podobno jeśli ból idzie do stopy to jest to Achilles mi natomiast idzie w górę łydki. Miejsce bólu nisko nad kostka z zewnętrznej strony nogi możliwe że mięsień strzałkowy krótki boli nie w kostce tylko wyżej. Zmieniony przez - Cziczioo w dniu 2022-06-20 16:06:57 Zmieniony przez - Cziczioo w dniu 2022-06-20 16:11:22

po pierwsze nie skarcaj ruchu jak ktos ci tam wyzej pisal bo wtedy moga byc problemy z bickiem co do napinania najszerszego to nie umiesz go napiac przy cwiczeniu czy wogole?? najlepiej stan przed lustrem i wtedy sprobuj napiac, hmm nie wiem jak ci tu lepiej pomoc, mozesz napiac miesien piesiowy i jednoczenie robil lekki ruch ramionami wzdluz [...]

Sens zmiany treningu jest i to duży, ponieważ mięsień składa się z wielu włókien, aktonów i po to wykonujemy zmiany ćwiczeń aby wszystkie się rozwijały a zwłaszcza w kulturystyce. Czasem samo wzmocnienie mięśni synergistycznych wpływa na zwiększenie siły w danym ćwiczeniu. I jak wiadomo poprawny trening powinien być podzielone na etapy rozbudowy [...]

[...] sie od klatki piersiowej ), czy może taki jakby dołek na mięśniu piersiowym nieco niżej, prawie pod pachą? Jeżeli tak to wiedz, że podczas gdy masz opuszczone ramię to mięsień piersiowy jest nieco skręcony (ta część blisko jego przyczepu do kości ramiennej) i jeżeli masz niski poziom tkanki tłuszczowej, to przy opuszczonym ramieniu i [...]

Żeby osiągnąc taką sylwetkę trzeba na prawde bardzo porządnie zapie*dalać , do tego dojdzie też wile wyrzeczeń gdyż gościu na foto ma czysty niezalany tłuszczem mięsień , także będziesz musiał ściśle przestrzegać diety .

Jestem Fanem Fitness modeli i interesuję się tym od dosc dawna - nie byłem i nie jestem fanem sylwetek Kulturystów ale szacunek za podejscie. Otóż Pan którego przedstawiłes na poczatu zbudował potężną masę i oczywiscie przyrzeźbił. i z czasem gdy juz znasz swoj organizm tak jak on mozesz ta sylwetkę rozwijac sysematycznie COS DODAC COS UJAC = [...]

tak jak wyżej duzo jedzenia a braki uzupełniaj gainerem najlepiej mutant mass do tego monohydrat kreatyny z kaizena , w posiłku 25 - 30 g białka pełnowartosciowego zwierzęcego tj jajka mieso ryby twarogi sery orzechy do tego złożone weglowodany, ryż brązowy płatki owsiane kasza gryczana, chleb razowy i zdrowe tłuszcze roślinne tłoczone na zimno [...]

Np dorian mówił że u niego na najszerszy najlepiej sie sprawdza ściąganie do brzucha. Bajwazniejsze to wyczuć jak dany miesien pracuje, bo to ze się podciąganiesz nie koniecznie musisz rozwinąć plecy

Pewnie to do mnie, więc jest siła statyczna i dynamiczna, ale masa mięśniowa, też jest ważne w sile statycznej, bo wiekszy mięsień=wieksza mozliwość

ja tam bym wieczorem w ogóle ww nie jadł i w ogóle wywalil te ww z diety. A niech mi nikt nie mówi że dieta nie działa, od nowego roku ograniczyłem spożycie ww do minimum - torebka ryżu na 3 dni mi starcza + ze dwie kromki razowego dziennie + ze 2-3 jabłka. Za to jem b. dużo mięsa i tłuszczu - efekt niesamowity, jeszcze nigdy nie miałem widocznych [...]

Co bym zmienil: BICEPS siedząc z hantlami 4x 12-15 rozciagajaco rozgrzewajace cwiczenie stojąc z sztangą 4x 5-8 max ciezar Mlotek hantle jednoracz 4x12 max obciazenie Barki Wyciskanie siedzac bez oparcia hantli nad glowe 3x 8-10 max obciazenie Podciaganie do brody 3x 8-10 max obciazenie Wzniosy hatli bokiem 3x 10-12 Nie zginaj ich i nie rob [...]

zakwasy to tylko efekt obolalosci miesniowej- nie jest to konieczne do przyrostow. po to masz diete i suplementy roznej masci - po co? aby wlasnie zminimalizowac zakwasy = przyspieszyc regeneracje i byc gotowym do ciezszego treingu. spacer po gorach nie ma tu nic do gadania chyba ze chodzilo ci o miesien dwuglwoy uda a nie ramienia. 'Trening [...]

nie ma cos sie tak podniecac ta mio cos tam serce to tez mięsien

Ja myślę że jeden raz w tygodniu na brzuch z ciężarem wystarczy :) Tylko ciężar musi być taki aby czuć mięsień to zrobi się piec a nie kaloryfer :D Pozdro