Sylwetka fitness, rzeźba

Witam, może jest to głupie pytanie, ale bardzo chciałbym się dowiedzieć w jaki sposób można osiągnąć taką sylwetkę : http://www.bhclub.pl/var/plain_site/storage/images/b-h-club/forum/facet/sila-u-plci-przeciwnej/x3/339317-1-pol-PL/x_full_view.jpg

Chodzi mi o suplementy, rodzaj treningów itp.

Żeby osiągnąc taką sylwetkę trzeba na prawde bardzo porządnie zapie*dalać , do tego dojdzie też wile wyrzeczeń gdyż gościu na foto ma czysty niezalany tłuszczem mięsień , także będziesz musiał ściśle przestrzegać diety .

Kilka dobrych lat na siłowni - systematycznej pracy, rygorystycznej diety i jakiejś suplementacji oczywiście też.

Dzięki za odpowiedzi, ale chodzi mi o typ treningów jaki wykonywać, czy stosować trening na masę mięśniową + ciągłe aeroby ? I do tego np. kreatyna ?

a co my wrozki ze znamy Twoj staz, plan i diete

Jestem Fanem Fitness modeli i interesuję się tym od dosc dawna - nie byłem i nie jestem fanem sylwetek Kulturystów ale szacunek za podejscie.
Otóż Pan którego przedstawiłes na poczatu zbudował potężną masę i oczywiscie przyrzeźbił.
i z czasem gdy juz znasz swoj organizm tak jak on mozesz ta sylwetkę rozwijac sysematycznie
COS DODAC COS UJAC = gdzies mocniej gdzies lecej.
Na to potrzeba Lat samozaparcia i wyżeczen.
Najpierw Masa potem rzeźba i bawisz się w czysty mięsien z głową.:)
Myslę że trening aerobowy on robi na maszynach czyli tam te rowerki itp bo jak to fitness model musi byc marką samą w sobie
Lecz napewno nie robi tego codzien tylko sam wie kiedy dodac trening aerobowy a kiedy siłowy

Za młodego lepiej robić taką sylwetkę ogólnie ekto będzie miał najłatwiej, bedzie dużo żarł a tłuszczu mało mu osadzi się... I łatwo rzeźbę się robi... Ale ogólnie ten model to : jest na pompie przed sesją + jest świetnie opalony co bardzo dużo daje )))))) Ale fakt faktem żę trzeba ostro zap*****lać na taką formę :) ale uwierzcie w lato czy na basenie w zimę nikt nie przejdzie obojętnie... Mam znajomego co siedział i nie mając co robić ćwiczył za małolata potem jak wyszedł wziął kox, potem przestał ćwiczyć i teraz wyglada podobnie do niego nie cwiczac typu krata w ch** jak piesci + fajna gora, ale nóg to nie ma :D:D:D i jak go widuja ludzie to kazdy na niego sie patrzy i gazdy gada ze zaczyna cwiczyc hehe

Przestancie p******ic o suplementacji w przypadku kolesi zyjacych z wygladu oni sa caly rok na bombie !!! tak wyglada rzeczywistosc a nie bzdury o tribulusach , wala krotkie estry primy trenu propa clen efka tak wyglada bycie w formie caly rok.
doskonaly przyklad :
http://www.google.co.uk/imgres?q=gregg plitt&um=1&hl=en&sa=N&rlz=1C1RNPN_enGB382&biw=1280&bih=705&tbm=isch&tbnid=T30ZW5o7kc5c0M:&imgrefurl=http://www.moviepostershut.com/greg-plitt-graphics-code-comments-amp-pictures/i285.photobucket.com%7Calbums%7Cll57%7Cjbusnengo%7CGregPlitt11.jpg/4754653869899942.html&docid=hS2w66P-8SZmHM&imgurl=http://downloadfilm.name/wp-content/uploads/2011/12/Greg-Plitt2-242x356.jpg&w=242&h=356&ei=mdKfUN2pLKW00QXvi4GwAQ&zoom=1&iact=rc&dur=563&sig=112961749800871866941&page=3&tbnh=135&tbnw=91&start=68&ndsp=37&ved=1t:429,r:73,s:20,i:353&tx=66&ty=42



http://www.google.co.uk/imgres?q=gregg plitt&um=1&hl=en&sa=N&rlz=1C1RNPN_enGB382&biw=1280&bih=705&tbm=isch&tbnid=LNYVRwq4auFYyM:&imgrefurl=http://fittipdaily.com/workout-star-greg-plitt-shares-fitness-advice-2120/&docid=Moj7Tk4zNAyy-M&imgurl=http://fittipdaily.com/wp-content/uploads/2009/01/plitt.jpg&w=361&h=512&ei=mdKfUN2pLKW00QXvi4GwAQ&zoom=1&iact=hc&vpx=181&vpy=166&dur=423&hovh=161&hovw=110&tx=86&ty=134&sig=112961749800871866941&page=1&tbnh=139&tbnw=94&start=0&ndsp=27&ved=1t:429,r:0,s:0,i:70



widac roznice?

Zmieniony przez - tommy098 w dniu 2012-11-11 17:32:49

czyli na czysto być w takiej formie przez cały rok jest niemożliwe ?

da się tylko ten gosciu leczy kompleksy

Jest to możliwe ale dla zwykłego zjadacza chleba cholernie trudne...