drejjk

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

224

napisanych postów

Imię drejjk

Nazwisko b.d.

Wiek 34

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 19.06.2014 (11:25)

Data rejestracji 16.11.2012 (15:09)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	5 dniowy plan treningowy do oceny witam, prosiłbym o ocene mojego planu poniedziałek – klatka wyciskanie na ławce płaskiej 3 serie – 25, 15 i 8 powtórzeń wyciskanie na ławce skośnej 3 serie – 15 powtórzeń rozpiętki 3 serie – 15 powtórzeń wtorek – plecy,	1	2012-11-26 15:12
Odżywki i suplementy	Mam ułożoną diete, czy jest sens brać takze suplementy? jak w temacie, mam diete, znajomy, który cwiczy na siłowni juz sporo czasu, mówi, ze suplementy typu gainer, białko, weglowodany, to jedne, wielkie gówno, które nic nie daje, poza tym to sama chemia i dobrze ułożona dieta mi w zupełnosci	4	2012-11-20 11:03
Trening dla początkujących	kolejnosc wykonywania cwiczen witam, cwicze sobie od miesiaca, mam ułozony plan itd, ale czasami jak jestem na siłowni to roznie wykonuje cwiczenia, czasami jade seriami jedno cwiczenie a czasami robie np jedna serie danego cwiczenia a potem inne cwiczenie i potem wracam do	6	2012-11-16 15:14

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Galeria Zdjęć	16 lat do oceny	2013-01-14 15:43
Po siłowni, o siłowni	Sylwetka fitness, rzeźba	2013-01-14 15:33
Odżywianie i Odchudzanie	Mariusz Pudzianowski nie ma diety!!!	2012-11-22 13:48
Odżywianie i Odchudzanie	Mariusz Pudzianowski nie ma diety!!!	2012-11-22 12:31