mięsień

[...] przemian metabolicznych. 1) Nacisk na fazę negatywną. Przyrost mięśni jest logiczną konsekwencją ich skurczów. Zazwyczaj podkreśla się rolę fazy koncentrycznej skurczu, gdy mięsień się skraca ale rozciąganie mięśnia w fazie koncentrycznej (negatywnej), gdy mięsień się wydłuża utrzymując stałe napięcie, też bezpośrednio powoduje przyrost mięśni. [...]

Boze.. patrzysz i nie grzmisz.. echh.. Ps. Od kiedy na mniejszym czlowieku miesnie wygladaja lepiej? <co?> tego nie rozumiem... co ma wzrost do tego jak wyglada miesien? Chyba chodzi o mase miesniowa i proporcje prawda? Ale glupoty ze u mniejszego czlowieka miesien wyglada lepiej? Czegos takiego dawno nie czytalem... Mistrz111 Tak.. kiedys [...]

[...] do bardzo dużego wysiłku i obciążeń dlatego trzeba je trenować ciężko i dość często (minimum 2 x w tygodniu). Najlepiej wykonywać ćwiczenia na siedząco , wtedy pracuje mięsień płaszczkowaty i na stojąco kiedy pracuje mięsień brzuchaty. Powtórzenia należy wykonywać dość wolno i dokładnie, skupiając się na czuciu mięśniowym ponieważ przy [...]

wedlug mnie ipewnie nie tylko najlepiej mase budowac jest na splicie. miesien do wzrostu potrzebuje wiecej cwiczen na dany miesien.

[...] miała być seria rozgrzewkowa, ale wtopa ;) I starałam się robić te 30sek. przerwy, ale póki co i tak mi schodzi dłuuuuuużej. *5. Taka ilość powtórzeń paliła jak nigdy żaden mięsień mnie nie palił! Coś czuję, że jutro obudzę się z mega zakwasami na łydach pierwszy raz w życiu 8-) MISKA: 2088 kcal 133/85/192 BTW [...]

biceps ma swoje miejsce przyczepu jak to miesien. i jesli jest krotki - genetyka albo spalony miesien., rozzrosnie sie bedzie ok.

[...] w całości nagrać trening. Siłownię mam od poniedziałku do piątku. Może tam jakoś się wcisnę choć to również małe i zagracone lokum. Zerkam na budowę stopy i chyba znalazłam mięsień który powoduje u mnie kurcze. Wydaje mi się że jest to mięsień zginacz krótki palucha. Kurcz najczęściej łapie mnie na basenie. Pojawia się taka bańka pod stopą. [...]

Over powiedziales ze walisz propa i winko codziennie czy mieszasz to w 1 strzykawce? prop = olej (chyba) winko = woda o ile sie nie myle A moze walisz w ten sam miesien 2 shoty (jak tak robilem enan i winko w jednen miesien (z 2 shotow) i mnie nie bolalo)

ja tez mam pytanie czy jak naprzyklad wybiore jako miesien do poruszenia klatke to czy mogej jeszcze cwiczyc w danym tygodniu inne miesnie na ten sam program ?//

[...] i wodnej (homeostaza) więc, odbudowuje ten mięśień (anabolizm) i pomagają mu w tym HORMONY ? Dostarczając do organizmu składniki odżywcze i białko, odbudowujemy ten mięsień, a także "nadbudowujemy" go. To nadbudowanie to właśnie wzrost mięśnia. Dobrze rozumuję ? więc z artykułu wnioskuje, że chodzi o przeciążenie mięśni, żeby [...]

Dam rade biceps i triceps robić Mam MC w zestawie A i w B już nie daję bo głęboki mięsień i potrzeba więcej regeneracji moim zdaniem. Na plecy jako, że jest to duży mięsień dałem wiosłowanie właśnie za MC(żeby poruszać inne partie mieśnia). No i właśnie... Wiosłowanie mam w zestawie gdzie nie ma unoszenia hantli w opadzie tułowia (barki) czyli [...]

w nadgarstku mam 16,5 cm , kazdy mój mięsień wyglada na wiecej niz jak go pomierze dlatego mierze żadko bo mnie to wkurza <zły> no ale ważne jak mięsień wyglada a nie jaki obwód , to sie mnie tyczy :P , widzisz wawek że tak samo ty myslałes ze mam wiecej bo na takiego wyglada . Dlatego ja patrze w lustro czy są postepy . no ale cza docenic [...]

Masz gen do barków ale o tym pisałem.Przysiady,przysiady,wykroki i prostowania nóg. Ja teraz walczę o barki.Może masz jakiś patent który nabija boczny akton Co Ci najlepiej nabija ten mięsień.

Bzyku powiem Ci ze najlepsze jest to w tym treningu ze kazdy jest inny i za kazdym razem walczysz zwyzwaniem \-) do tego mega cieżki i naprawde czułem kazdy miesien po treningu , zakwasy były tam gdzie nigdy nie miałem , warto spróbować samemu , teraz polece z nastepna wersją bo bardzo mi pasuje , i najwazniejsze ze treningi krótkie ale bardzo [...]

I jeszcze jak człowiek internety przeszpera to tyle wersji rozciągań że nie wiadomo od której strony sie za to zabrać pewni na start najlepszy streching statyczny po 1-2 ćwiczenia na dnay mięsień tak?

[...] to wtedy zacząć od fizjoterapeuty, ale co jeśli już są? Mam łokcie tenisisty 2,5 roku, w prawej ręce już na mięśniu mam takie jakby pagórki. Suche igłowanie pomogło ten mięsień zrelaksować i te wzgórza troszkę się zmniejszyły, ale w dalszym ciągu mięsień nie jest gładki na długości.. Mieszkam na Islandii w Reykjaviku, czy tutaj możesz kogoś [...]

[...] brzucha a mi chodzi głownie o dolne i boczne partie, aby nie yblo widać tego wcięcia i szerokich bioder" trenując brzuch prawie zawsze pierwszy "pojawia się" mięsień brzucha górny ale to nie znaczy ze tylko on sie kształtuje ! Mięsień górny brzucha jest mniej uwarstwiony tłuszczem niż sam dół więc temu jest taki efekt, to że ktoś [...]

[...] kontkretnego/najlepszego ćwiczenia na klatke piersiową. Istnieje wiele rodzajów pompek, ćwiczeń z obciążeniem itp. Każde z tych ćwiczeń rozwija klatke piersiową, jednak niektóre działaja bardziej na mięsień piersiowy większy, natomiast inne np na mięsień zębaty przedni. http://www.kulturystyka.pl/atlas/klatka.asp tutaj masz to lepiej objaśnione

Przegladam sobie atlas treningowy i naszla mnie taka mysl a raczej upewnienia : Czy martwy ciag obojetnie jaki cwiczy KROTKA GLOWE DWUGLOWEGO UDA?? W Strength Training Anatomy pisze niby "except short head biceps femoris", jednak miesien jest zaznaczony na planie jako pracujacy. Niby malo wazne ale miesien odpowiada w duzej mierze za [...]

[...] nie rozciągam, ani nie rolluje. Od teraz jednak będę to robił, bo jak ma mi strzelić przyczep jak wspomnianemu Jabiemu Jabłońskiemu to wolę nie ryzykować. Słyszałem też o tym, że mięsień naramienny ma tendencje do zlepiania się z mięśniami klatki piersiowej i tworzy tzw. "jętki" czy jakoś tak. Muszę ogarnąć porządne ćwiczenia rozciągające. ;P