mięsień

[...] w nietypowych przypadkach nie ma nic lepszego niż basen. Dlaczego? Dlatego, że woda idealnie opływając ciało adekwatnie do twojej budowy kładzie zbalansowany nacisk na każdy mięsień "uzupełniając" jego strukture w najsłabszych miejscach, nie obciążając przy tym stawów nic a nic. Jeśli masz krzywy kręgosłup, to ćwicz tak jak napisałem, [...]

[...] ale ci źle, musisz mieć natychmiast 3 operacje i wszystko ci wyleczymy"? Daj znać, jak lekarz powie, że taką masz urodę, on na to nic nie poradzi i że powinieneś chodzić na basen. P.S. - Pomyśl - myślisz, że operacyjnie "naciągną" ci mięsień piersiowy na mostek? Albo że co - rozegną cię tak, że mostek będzie dalej od kręgosłupa?

[...] trenując na czczo na wskutek deficytu energetycznego organizm jako substancje energetyczną wkożystje tkankę tłuszcową." niezupełnie - w pierwszej kolejności pójdzie mięsień "na pożarcie" potem tłuszcz dlatego przy treningu na czczo tak ważne są antykataboliki ------------------------------ *Nie ma granic możliwości, są tylko [...]

Staż 2 lata , ale wcześniej zero pojęcia o treningu i diecie. 1. Od dłuższego czasu lecę dzielonym splitem, bardzo podobnym do tego. 2. Przysiad: 70kg, martwy: 100kg, wl: 60 kg. Możesz podać jakie to ćwiczenia? Plan starałem się ułożyć tak , aby przetrenować mięsień z każdej strony. Mój priorytet to plecy i klatka.

Masakra 3 miechy na cyklu to lekki cyklik. Czym dłużej to lepiej bo mięsień poczebuje czasu by rosnąć.

[...] do przodu. Rzeczywiście za mało jem, dodaje kalorii, najwyżej matka mnie wywali z domu:) Ćwiczę już tydzień, teraz następny leci. Mniej więcej mam zapisane ile kg na jaki mięsień.Czyli najważniejsza jest progresja, mam dodawać co tydzień trochę czy co trening? może zrobię tak, że będę dodawał z treningu na trening 2 powtórzenia więcej, a po [...]

Dzisiaj taka nietypowa siłownia ale celem było po prostu trochę rozruszyc mięsień , będę miał dostęp do siłowni to wleca jakieś wolne ciężary , dalej był spacer 45min na ten moment to chyba dobre rozwiązanie /SFD/2020/2/3/36691b2c1ca14f86bdece8212d592fa2.jpg Zmieniony przez - Szczypior.trenuje w dniu 2020-02-03 18:34:25

To moze byc kilka rzeczy, najgorsza chyba jest zapalenie okostnej (wiem, mialam...) . Odpowiedz sobie na kilka pytan: 1. Po jakiej nawierzchni biegasz, 2. Jaka masz budowe stopy i czy twoje buty sa do niej dostosowane, 3. czy rozciagsz lydki po biegu, zw. miesien brzuchaty lydki i piszczelowy 4. Czy jestes przygotowany do biegania? Tzn. Jak czesto [...]

A ...zapomnialem dodać...Ja miałem przerwe w cwiczeniu i w tedy nauk poszedł górą (alko) i schudłem z łapy mi spadło...Wcześniej miałem większą ręke i wyglądała normalnie. Wyrzeźbiona duża i w miare rozciągnięta...po tym jak schudlem i mi z łapy spadło wyszła mi kulka z samego mięsnia. Myśle ze moze musze przygrac na wadze to sie miesien znów [...]

[...] jak chwycisz za szeroko to praca najszerszych bd mniejsza, to tak jakby wyciskac szeroko w celu zrobienia szerokiej klaty. Chodzi o to, że zbyt szeroki chwyt sprawia, że mięsień najszerszy przestaje wykonywać największą prace na rzecz mięśni obłych. Obłe również odpowiadają za optyczne poszerzenie sylwetki jednak gdy chcesz rozbudować [...]

Może zrobią prześwietlenie. Mi się wydaje, że może naciągniety/naderwany mięsień lub coś ze ścięgnami. Ale jak nie zaciągniesz profesjonalnej porady to możemy tylko domniemywać :-) Oczywiście dopóki to się utrzymuje to nie forsowałbym dolnych partii ciała, bo może się pogorszyć. Możliwe, że to przez niewłaściwą technikę, ale ciężko to określić. [...]

dzieki mietki, jak zawsze konkretna odpowiedz ale powiedz mi, czy jesli poprawia sie twardosc miesni to nie znaczy ze miesien ma po prostu wiecej wlokien, czyli wniosek z tego taki ze i masa musi byc wieksza? <<< Wszystko zaczyna się w umyśle... >>>

[...] gówna tego typu>.Jednak nie będzie to bodzieć do hipertrofii..Nie będzie to bodziec do wzrostu siły,mchoć jest mozliwe że poprzez poprawę skutecznosci połączenia mózg-mięsień będziesz w stanie kurczyć go efektywnie..a co za tym idzie..powodowac ze wiecej istniejących już włókien zaprzęgniesz do pracy..To rozważania teoretyczne tylko.Więc [...]

Jak wyzej, problem moze nie dotyczyc niedoboru mineralow itp lecz miec podloze czysto fizyczne. Prawde mowiac rzadko sie zdaza zeby osoba cwiczaca praktycznie codzinnie na treningach(a tak mi sie wydaje ze bylo tez i w Twoim przypadku) mogla nabawic sie jakiegos naderwania miesnia czy sciegna(no chyba ze znajdzie sie geniusz co chce w tydzien [...]

a moze masz mięsień piwny ?:D

Tylko nie chce za bardzo sie masowac mam pewne ograniczenia co do mojej wagi i rozmiaru, wiec nie moge sobie pozwolic na duze "rozbudwanie". ta diete robie tylko dlatego, ze moj trening na silowni nie przynosi mi juz zadnych efektow, no i dla zdrowia oczywiscie. A cwicze juz jakis czas, dlatego tez zapytalam o te odzywki, bo bardzo [...]

Moim zdaniem to jest mięsień też mam coś takiego, chyba że cie to boli to moze byc cos innego

takie cos jak saa stymuluje miesien do rozwoju... bialko jest po to aby z czegos powstaly te jednak miesnie... prawda??? ja nie popieram ludzi ktorym nic nie idzie zeby siegali po saa... nie ma sensu... ja nie jestem kulturysta abym trzymal diete dopieta na ostatni guzik i odmawial sobie przyjemnosci... wiadomo ze jak kazdy by wszytskiego [...]

krew byla pewnie bardzo ciemnego koloru ? prawdopodobnie przebiles zyle na wylot, oma bedzie dzislac bo w koncu wtloczyles ja w miesien ( tak mi sie wydaje %) ). aspiracja jest wazna i nie ma co sie spiezyc

[...] 10x sprint/trucht 70m/70m, czas: 6,02. Obserwacje i plany: czuję, że coś ruszyło. Podczas sprintu odczuwalna większa lekkośc, w lustrze jakby definicja ciut lepsza, znalazłem na łydce mięsień, którego wcześniej nie widziałem. Czyżby wywalenie węgli złożonych było w moim przypadku strzałem w 10? Jutro pomiary, ciekawe co pokaże waga i miarka.