mięsień

[...] to idealnie wykonane ćwiczenie, ale daję radę :-) Coś mi podczas pierwszego obwodu wlazło w tyłek, w samym środku prawego pośladka czuję jakby zakwas albo zwinięty w supeł mięsień. Wiosłowanie hantelką 5kg przychodzi łatwo, tutaj jest na pewno już czas na zwiększenie obciążenia, niech no hantle przyjdą we wtorek 8-) No i moja zmora - ramiona. [...]

Twoj mozg chyba plywa czlowieku miesien(wlokna miesniowe) to postac stala a nie ciecz wiec jak moze plywac?:)) Zmieniony przez - Cien w dniu 2014-03-18 21:02:25

moze wyjdzie w koncu na scene w takiej formie jak jest na tej fotce... albo znowu naderwie jakis miesien albo zacznie ladowanie arbuzami %-) gosc zyje tylko tym, startuje raz do roku, na fotkach miazga a na scenie procz rozmiaru, to cale wow znika. Zmieniony przez - lordknaga w dniu 15/01/2020 21:29:27

[...] pełny zakres ruchu-to najważniejsze. Do tego trzymaj się tempa-możesz oczywiście zrobić serię uginania na cepa,ale co z tego?Lepiej spowolnić fazę negatywną,spiąć mocno mięsień pod koniec ruchu.Zero bujania. Biceps to lubi. Perfect curl-lepszy od klasycznego uginania.Większy zakres ruchu,ciągłe napięcie Modlitewnik chwytem hakowym-mocniejsza [...]

[...] pełny zakres ruchu-to najważniejsze. Do tego trzymaj się tempa-możesz oczywiście zrobić serię uginania na cepa,ale co z tego?Lepiej spowolnić fazę negatywną,spiąć mocno mięsień pod koniec ruchu.Zero bujania. Biceps to lubi. Perfect curl-lepszy od klasycznego uginania.Większy zakres ruchu,ciągłe napięcie Modlitewnik chwytem hakowym-mocniejsza [...]

[...] konkursie na końcówce chyba normalne;) Biegałam 2-4razy w tygodniu, czasem rower wtedy ok30-40km. Biegam na razie tylko 10-14km dystanse nie robię ani interwałów ani dłuższych wybiegów ale przy tych treningach które miałam na nic więcej sił nie starczało. Teraz będę pewnie robiła dłuższe wybiegi jak tylko naciągnięty mięsień przestanie dokuczać.

Masz rację,to pewnie rozciągnięta skóra,która czeka na suuuuuchy mięsień :) Tak jak ta na brzuchu hehehehe

[...] poważnie. Witamin nie żałuj,szczególnie C i magnezu pilnuj. Mnie też kurcze łapią,trochę w łydki ale najwięcej w dwugówe ud-jak nie zdąrzę nogi wyprostować-ból straszny! a mięsień twardy jak skała-trzeba powoli rozciągać,by kontuzji sobie nie zrobić podczas tego skurczu Z takich ciekawych preparatów witaminowych D3 + K2 -zestaw na odpowiednia [...]

[...] poważnie. Witamin nie żałuj,szczególnie C i magnezu pilnuj. Mnie też kurcze łapią,trochę w łydki ale najwięcej w dwugówe ud-jak nie zdąrzę nogi wyprostować-ból straszny! a mięsień twardy jak skała-trzeba powoli rozciągać,by kontuzji sobie nie zrobić podczas tego skurczu Z takich ciekawych preparatów witaminowych D3 + K2 -zestaw na dystrybucję [...]

Dla mnie rowniez jestem Adepttem Taekwondo z 5 stopniem uczniowskim potrafie zrobis szpagat(nawet turka) ale takiej rozgrzewki nigdy nie widzialem..... Z drogiej strony moim zdaniem w Aikido moze byc sporo urazow dlatego maja inna rozgrzewke ktora rozgrzewa prawie kazdy najmniejsz miesien i czesc ciala ale to daje efekty P.S. Niezli sa

Jak napniesz mięsień, to nie jesteś w stanie go złapać.

Zamelduj szefowi wszystkich szefów, bo moim zdaniem to cukier. Przysiady i prostowanie, czyli pracuje największy mięsień który bierze najwięcej energii. Więc prawdopodobnie tak właśnie odczuwasz jego spadek.

Miska z dzisiaj, bo zapomniałam wczoraj wkleić. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/fde8788d477442848d7bd0f073155099.png Dzisiaj bez treningu, chyba sobie jakiś mięsień przesiliłam, bo od wczoraj nie mogę nabrać powietrza pełnym oddechem, bo mnie kłuje na plecach poniżej lewej łopatki, najgorzej jest przy kichaniu (alergia wiosenna). Miałam dzisiaj robić [...]

[...] dalej robię swoje. DT 10 orbi 1. ostatnia seria znowu ciężko szła 2. te 2 sekundy mnie wykańczają 3. starałam się o dobrą technikę, przy napinaniu pleców bardziej czułam mięsień po stronie ręki na której się podpierałam 4. coś ciężko dzisiaj było z ruchem zamykającym książkę, nie czułam mięśni klatki 5. powiem tak ja pier..........lę to [...]

[...] być w miarę dobrze Pytanie czy gryfy wytrzymają Sylwetkowo to już ciężko oj ciężko abym poprawił co wkleiłem wcześniej. Jak pisałem udało się odbudować 4kg w tydzień ale mięsień to raczej nie jest NA taką sylwetkę ciężko się katowałem dietą a teraz to już troszeczkę "inaczej". Powiedzmy bardziej siłowo Ale teraz jeszcze na solkę [...]

aby rosnąć w szerz.................mięso, mięso i jeszcze raz mięso. To musi być podstawą. Czasami ni emogę już patrzeć na mięso ale jak trzeba to trzeba Na obecnym etapie nie martw się o kalorie, jak będziesz zdrowo się odżywiał to i miesień zdrowy urośnie JEśłi będzie zbierał się tłuszcz to przytniesz węgli.

Dobra, z mojej strony to tyle. Koniec dyskusji ktora do niczego nie prowadzi. Nie da sie i nawet NIE WOLNO nic izolowac przy cwiczeniach wielostawowych (siady, MC, wioslo, drazek i wiele innych). Nie wyizolujesz czworobocznego przy wiosle i nie wyizolujesz dwuglowych przy przysiadzie. Nie rozumiem - nie widzisz na obrazku jak duzy jest to [...]

[...] jest najsłabszy w sensie najłatwiej ulega kontuzji. Podczas wyciskania trójbojowego opuszczasz sztangę niżej do mostka poprze taki zabieg pracuje bardziej triceps niż mięsień przedni barkowy. Uważam też, że dzięki temu łapa jest większa, a dysproporcje co do przednich względem tylnych aktonów barkowych są mniejsze. polecam się przestawić, [...]

no ładnie, ładnie zaczynasz nabierać kształtów. Początkowo myślałem, że 4000kcal będzie dużo ale widzę, że są to dobre kalorie i budujesz dobry mięsień. Oczywiście opcja +90 Powodzenia

bo troche sie boje bo kiedys czytałem na jakims forum ze gosciu kupił omke na bazarze(rynku) po terminie tanio i walnoł shoota i mu miesień zgnił mozliwe jest to? czyli mówicie zeby smiało sie kuc?