mięsień

[...] trociny. Więc co jeść i pić? To co nam smakuje, chociaż tyle naszego dobrego, że zjemy coś co lubimy, co ma smak. Ja się jedzeniem nie katuje, lubię to co jem i mi smakuje. To samo z piciem, woda ehhhh musi być niegazowana bo tamta beee. Piwo złe, bo mięsień piwny itd Ciasto choć wyśmienite to też odstawiamy, może kiedyś przyjdzie inna moda...

Powtórzyłem przedwczorajszy trening z tą różnicą, że po dwa ćwiczenia na dany mięsień, ale 3 serie po 12 powtórzeń z przerwami głównie 60 sekund wraz z aerobami czasowo wyszło 1h 45m. Plus dojazd rowerem na salę i powrót. Diety na razie nie mam, wiem, że powinno jedzenie wyglądać inaczej. Poczytałem o tym trochę, ale na razie nie stosuje. Za dużo [...]

[...] składni zdania, bo ciężko mi się czyta twoje wypowiedzi. Zdjęcie jest moje. Skoro masz kompleksy, to możesz sobie sypać teksty że z neta. "a na dowód że da się spalić mięsień to przykładem jest mój kolega zaczął chodzić na siłkę i myślał że jak będzie trenował klatę więc razy 4 w tygodniu bo będzie większa" - katabolizm i [...]

jog/ (ale sie przyczepilem, sorry ;-]) >mięśnie nie mają szans na odbudowę, jeśli są ćwiczone codziennie a czemu nie jesli sa cwiczone co 30godz, 12 lub 6, itp? Jakas wieksza pewnosc by istniala, gdyby byly aktywne NON STOP, ale to i tak nie dawaloby 100%. Przy przerwie 24godz. (czy innej) juz maja troche czasu na regenrecje. Zdolnosci [...]

wbiłes cała igłe ?? bo mozliwe ze wstrzyknołes pod skure nie w miesien i dlatego

Biore filomag b6 2 tab dziennie. Powinienem dodac ten Aspargin? Trenuje od 3 miesiecy . Przez pierwszy miesiac jak pamietam nie mialem tego bolu. Poprobuje jakos rozgrzac te sciegno/miesien przed treningiem. Dzieki wielkie za szybkie odpowiedzi

Mnie też przy skakaniu na skaknce bolał mięsień piszczelowy, ale po pewnym czasie oragnizm się przyzwyczaił i teraz już moge śmigać ile chce Ale tak to prawda złe ułożenie stopy przy wybiciu bądź lądowaniu może wpływac na przeciążenia/naciągnięcia mięśni i pojawia się ból.

Powiem tak.. Jak na ekto przystało z początku było widać super każdy mięsień i każde ścięgno.. teraz jest trochę inaczej, ale... zawsze jak ćwiczyłem biceps na początku w wąskim rozstawie rąk widziałem iż jedna z głów rozwija się bardziej, dlatego pytam czy na obie głowy podziałają te ćwiczenia... Poprostu chce się dowiedzieć czy plan jest w miarę [...]

ja testowalem:-D to jest w zwyklych kapsach, nie jak kreatyna smakowa. produkt git, libido do gory, miesien delikatnie lepiej ubity, regeneracjia na plus. za taka cene grzech nie sprobowac.

tu nie chodzilo o kontuzje... w Twoim wieku serce sie znacznie powieksza (z tego co pamietam to np. miesien sercowy w ciagu roku zwieksza sie o 7 razy(!), i serce nie jest bardzo oslabione z tego powodu... 30 latek podnaszacy duze ciezary ma juz twarde kosci i torebki stawowe wiec zwyrodnien nie bedzie miec). pamietaj ze zwyrodnienie to nie jest [...]

Tez smaruje masciami...ketonal zel i altacet..cos tam pomaga...:) Zastanawiałem sie czy to nie jest przypadkiem przez to ze organizm nie był przygotowany na cos takiego..? Moze miesien bolec przez to ze jak na pierwszy raz to 2ml jest za duzo?? Strzelam nandro i propio w jednej pompce po 1 ml z kazdego..powinienm jechac co 2 dzien..ale jak narazie [...]

U mnie w pewnym momencie waga nie szła do góry, a mięso się budowało. Nagłe skoki wagi są chu*a warte. Głównie woda, smalec, glikogen i malutka część to mięsień. Poza tym co z tego, że jesteś technologiem żywności ? Nie wiem czego tam uczą, ale na pewno nie o insulinowrażliwości. Przy tym wzroście (3 cm niższy ode mnie jesteś) + otłuszczeniu [...]

[...] przód, 1 na przód i tył, 1 na tył 2 na łydy Grzbiet - 2 ćw Plecy-2 ćw (może dojść trzecie - podrzut) Naramienne - 2 Klata - 3 ćw bic, tric - po 2 przedramiona - 2 ( w tym mięsień ramienny 2 ) Brzuch - 4 ćw bez przerw (przeplatanka mięśni skośnych i prostego) Powtórzenia 12 - 15 na początek sprubuję bez przemęczania się, odpoczynki między [...]

[...] przód, 1 na przód i tył, 1 na tył 2 na łydy Grzbiet - 2 ćw Plecy-2 ćw (może dojść trzecie - podrzut) Naramienne - 2 Klata - 3 ćw bic, tric - po 2 przedramiona - 2 ( w tym mięsień ramienny 2 ) Brzuch - 4 ćw bez przerw (przeplatanka mięśni skośnych i prostego) Powtórzenia 12 - 15 na początek sprubuję bez przemęczania się, odpoczynki między [...]

Witam Jabi polec jakis tobry system cwiczen na bicka bo to jedyny miesien jaki idzie mi bardzo mozolnie. Czekam na rade. pozdrawiam

czesc QwertyKrk!!!! przede wszystkim jezeli jestes bez zycia moze tez czasami rzeba zmienic cos w treningu, bo czesto jest tak ze jak ktos sie przyzwyczail do ciezkiego treningu caly czas trenuje podobnie mimo ze organizmu na to nie stac!!!! czasami wlasnie wystarczy pomyslec nad zmiana treningu (mozna wtedy pomyslec zmniejszeniu ciezaru, ale [...]

Jeszcze aby wyrzeźb brzuch i bedzie za***iście. Bardzo dobra genetyka widać odrazu że jest to czysty mięsień a nie skoksowany. SOG

Autor może, ale nie musi odpowiadać. Jeśli uzna, że nie ma ochoty udzielać odpowiedzi, dalsze pytania o SAA będą lecieć. Zimerek: po czym poznajesz, że to "czysty mięsień a nie skoksowany. " Pozdr.

SIE MA...FACET BICEPS TO KUR---IE MAŁY MIĘSIEŃ.ĆWICZ GO TAK JAK POTRZEBUJE.FACET TU SIĘ PISZE KONKRETY I RACZEJ MYŚLĘ NIE MA TU ;LUDZI LEJĄCYCH WODĘ.DAM CI TRENING NA BICEPS KTÓRY MNIE NABUZOWAŁ DO 44/45 CM W OBWODZIE DO KLATKI 120/122CM-BEZ KOKSU-MAM WIĘC CZYM SIĘ CHWALIĆ.FACET RAZ W TYGODNIU LUB CO ZALEŻY OD METODY TRENINGOWEJ 3 RAZY W CIĄGU 10 [...]

tak każdy miesień osobno