mięsień

Nie ofiara Auschwitz... az tak chudy nie jestem. Podczas wakacji schudlem dobre 8kg (wczesniej chudy, a zmiesniem bo "profesjonalnie" plywanie cwiczylem, wiec miesien byl) , a teraz musze nabrac troche masy i wrocic na cwiczenia, znow MT i dodaje siłke.

heh..taa...ale jak jest mięsień a nie fat

[...] idzie jak krew z dupy a bark se zyebałem , sam nie wiem jak, nawet nie wiem czy to bark był ,zaczęło bolec jak cholera tam gdzie łączenie barku i łopatki mniej więcej , mięsień obły większy tam jest , najbardziej jak wyciskanie na klatkę robiłem ,sztanga z rąk leciała , ale już jest ok i progres jest to nie najgorzej a Twoja Paulinka czy [...]

btw takim ćwiczeniem dobrze rozwija się mięsień dźwigacz jąder i mięśnie zwieracza

hej. 195 5x5 fajnie poszlo. silny uchwyt. mam lekka kontuzje przedramienia... naciagniety miesien... w plecach tez juz odczuwam 8 tydzien planu na MC. wiec robie tydzien pauzy... regeneracja... a pozniej wchodze na cykl.

poza tym bez tygodnia przerwy sie nie obejdzie. dalej mnie boli mięsień żebrowy z lewej strony...

****a !!! jakiej witaminy brakuje jak mi mięsień w nodze cały czas dygocze? magnez ? potas?

musze sie w poniedzialek do lekarza przejsc... ten miesien w nodze nie daje mi spokoju lata jak po***any caly dzien, i biore juz potas w cholere magnezu, witaminy a to gowno nie daje spokoju ;/

Lubię to ćwiczenie w opadzie tułowia, bo świetnie mnie pompuje, a jak mięsień spompowany to więcej składników odżywczych przyjmuje. Jeszcze parę pytań: lepszy będzie modlitewnik czy uginanie z sztangielkami na siedząc/na skosie 45 stopni? Może zaraz ułożę coś lepszego jeszcze 8-)

[...] kolan na drążku, wzniosy nóg w podporze oraz na ławce płaskiej, nożyce na górne: spięcia tułowia wszelakie na skos: spięcia ze skrętem, skłony boczne, skłony na ławeczce skośnej ujemnej Czemu aż 3 razy w tygodniu? Przecież brzuch też mięsień i potrzebuje regenreacji Czym niby różni się od klatki czy pleców? Prócz tego, że łatwo zalewa się fatem?

[...] nożyce na górne: spięcia tułowia wszelakie na skos: spięcia ze skrętem, skłony boczne, skłony na ławeczce skośnej ujemnej Czemu aż 3 razy w tygodniu? Przecież brzuch też mięsień i potrzebuje regenreacji Czym niby różni się od klatki czy pleców? Prócz tego, że łatwo zalewa się fatem? tym, że używasz go też w codziennych czynnościach i ma w [...]

HandsUP : Nitro II + poj. forma będzie ok, zakładam, że trening dopracowany i dieta także. IceCube: Zależy od intesywności, jakie tam masz ćwiczenia? Klata to duży miesień, dużo czasu potrzebuje do regeneracji. Meliamne: do poprawy, za dużo węgli, chleb jak już to razowy, ketchup out, więcej tłuszczy. Dream: ja bym dał przed

[...] wt i sob robię klatę, bary i tric W czw robię nogi i plecy. Jak już zauważyłem wiele osób pomija robienie brzucha podczas robienia masy (nie wiem czemu, bo to w sumie jest mięsień jak każdy inny, a to że go nie widać na masie to tylko sprawa dużej ilości BF). Nie mogę znaleźć tematu, więc piszę tutaj. Po 1: Czy lepiej zrobić trening brzucha [...]

Pewnie tłuszcz je przykrywa ;-) Takie mięsnie brzucha wypracowuje się długi czas. ABS od poziomu 0 zacząłem dokładnie 24.01.2013. Fakt faktem jestem cierpliwy i dalej będę, ale chciałbym wiedzieć co z tym fantem zrobić. Tłuszcz? Hmmm możliwe jest, że to tłuszcz mając niedowagę? Dla mnie to jest to pusta skóra, bo ważę dokładnie 62 kg mierząc 180 [...]

Co mi moze dolegac, jesli boli mnie lewy triceps? Przeliczylem swoje mozliwosci, wzialem za duzy ciezar(francuskie siedzac) i zaraz mi spielo cala lape, chcialem zrobic inne cwiczenie to juz nie moglem z bolu, naderwalem miesien? Kiedy to powinno przejsc i co zrobic, zmarowac to czyms?

[...] dalej FBW lub zmień na P&P, trening z partią raz w tygodniu jeszcze nie dla Ciebie; na czym efekty lepsze to kwestia indywidualna, w każdym razie wchodząc na trening z partią raz w tygodniu trzeba mieć już w pewnym stopniu "wyrobiony" układ nerwowy by być w stanie odpowiednio przećwiczyć mięsień; co do samego planu który podałeś totalna kicha ;-)

dzis byla mala zmiana w treningu a trening poszedl nalezycie wiec to poszlo tak Klatka-wyciskanie klasyczne 4 x 6 powtórzeń 97 kg i wszystko poszlo Klatka-deski(7cm) 5 x 6 powtórzeń 100kg tez ladnie wyciskanie dynamiczne 6 x 3 62kg tyego chyba nie musze opisywac Triceps-pompki na poreczach 4 x 6 powtórzeń- i te cwiczenie zamienilem na francuza [...]

Zakladaj nowe konto i nie ******* DUDA_ na razie tak lajtowo jade z ta redukcja, wegle ograniczylem, duzo bialka daje ale jeszcze nie trzmam na 100% bo sie boje ze znow mnie ten brzuch ***nie tak jak wtedy. Od poniedzialku mysle ze juz rusze z pelnej ****y. Biegac tez na razie sie boje, dlatego caly czas rowerek stacjonarny:/ Nie robie ciagow, [...]

[...] walka z samym sobą. Na szczęście to już mam za sobą i wracam do ciężkiej pracy ze zdwojoną siła :D Treningi w tym tygodniu idą jak marzenie, jestem totalnie nakręcony, mięsień pracuje tak jak trzeba, pompa mięśniowa na treningach sprawia, że mam wrażenie, że zaraz mi pęknie skóra :D Nie wiem czy potrzebowałem słabszego tygodnia ale na pewno [...]

TRZEPCEPS - MIĘSIEŃ STANDARDOWO ROZWIJAJĄCY SIĘ PRZY WIADOMO CZYM, ALE JAKIE ZNACIE NA NIEGO INNE ĆWICZENIA ; P? http://i31.tinypic.com/287m0j6.jpg