[...] mięśnie ? Tak ma być ? Do obliczeń zastosowałem Dziennik Posilkow VITALMAX v4.40, który znalazłem na waszej stronie. Ważę 80kg Wzrost 177cm Do końca nie wiem jaki mam typ budowy ciała ale sądzę, że ektomorfik, bo mam szybką przemianę materii. Ćwiczę 2 godzinki dziennie, czasem 1;30h zależy jak się wyrobię i jaką partię mięśniową rozwijam.
Witam sprzedam prawie cały komputer na części. Poniżej podam tylko mniej więcej co jest i jaka cena. A co do reszty parametrów itp to prosze pytać :) 1.Płyta główna ABIT AW8 DDR2 Socket 755 PCI-E 70zł 2.Płyta główna ASUS M2N DDR2 AM2 PCI-E SATA 100zł 3.Monitor DELL 15" 50zł 4.Pamięć RAM DDR2 Kingston 1GB PC-5300 667MHz 40zł 5.Pamięć RAM DDR2 [...]
Siemka chłopaki i dziewczyny bo owe też tu są prosze o pomoc w związku z dieta dla mnie. Mam 18 lat , 172 cm wzrostu i wage 77-78 kg. Na wakacjach juz wazyłem 70 kg potym jak dzieki rowerku zeszłem z masy 86 kg czyli spaliłem 16 kg w dokładnie 5 miesiecy. Ale teraz mam problem bo widze że masa tłuszczowa rosnie. Sport przerwałem we wrzesniu i [...]
Witam. Mam 20 lat , prawie 21. Cwicze na siłowni od około 4 lat. Wczesniej miałem problem z przytyciem a teraz niestety mam problem z zrzuceniem wagi. Wzrost 178-180 Waga : było 95 aktualnie 90kg biceps : 43 klatka : 115 Tydzien temu powiedziałem dosc:) i zabralem się za siebie bez wiekszej wiedzy w tym temacie. Wyglądało to następująco . [...]
Witam. Tydzień temu przydarzył mi się kręcz karku. Po obudzeniu nie byłem w stanie poruszyć nawet rękami bez ogromnego bólu, a raczej skurczu w szyi aż do obojczyka. Po wizycie w szpitalu oraz lekach stopniowo przechodzi. Dziś jest już w miarę dobrze, ale jeszcze trochę sztywno. Trenuję bjj i po jednym z treningów jakieś 3 tygodnie przed [...]
Tak jak w temacie. Co do samej strzykawki to obojętnie jaka - prawda? Kiedyś był tutaj dobry artykuł o iniekcji.. co i jak itd, macie linka? Pozdrawiam
itam ,na wstepie prosze aby nie kasowac tego postu bo to bardzo wazne dla mnie ,przez to jestem zaklopotany, mam bardzo krepujacy problem,chodzi o to ze od paru lat zauwazylem u siebie pod napletkiem wokół korony zoledzia penisa takie jakby pryszcze, nie wiem jak to okreslic ponizej podaje link do fotki jak to wyglada ,ale uwaga zdjecie moze sie [...]
Witam, na wstępie dzięki za ukierunkowanie kilka miesięcy temu, dzięki temu forum zaczynam wyglądać jak człowiek. Od 3 miesięcy idę planem FBW AB 3x tyg śr+pt+nd + bieganie max 40 min 2/3x tyg A: nogi Przysiady plecy Podciąganie na drążku klatka Wyciskanie sztangi płasko barki Wyciskanie żołnierskie biceps Uginanie ramion ze sztangą [...]
[...] (za Rosję - przyp. red.). Główną walką wieczoru będzie niesamowity hit jakim jest starcie nowego mistrza organizacji It's Showtime z Rosji Artema Levina z tajską legendą jaką jest Kaoklai Kaennorsing - uczestnik gal K-1 i aktualny mistrz świata Mua Thai organizacji WBC. Levin w dniu 18 grudnia wyciągnięty niemal jak królik z kapelusza [...]
[...] Wspięcia na palce na suwnicy - 3s Te dwa zestawy mam zaplanowane na trzy treningi w tygodniu, w systemie aba, bab. Chciałbym się jeszcze zapytać o dwie sprawy. Po pierwsze, jaką ilość powtórzeń stosować przy seriach ? Planowałem 12-10-8, chociaż w niektórych ćwiczeniach jest to dosyć problematyczne, zwłaszcza z progresją ciężaru (zwłaszcza w [...]
Zauważyłam, że firma Kelton znacznie szybciej udziela odpowiedzi na publiczne posty. Nie planowałam konfrontacji na forum jednakże ciągły brak odpowiedzi na moje maile i ignorancja ze strony Kelton wpłynęły na moja decyzję.Kilka słów odnośnie zamówienia. Zamówienie na kwotę 3400 z uwagi na brak asortymentu / mimo,że był podobno dostepny/ [...]
Planuje robic moj pierwszy cykl hst. Robilem bardzo dluga redukcje ( z ogromnej nadwagi {: jestem jakies 40+ kg ) do tylu. Jedyna dobrze prezentujaca sie grupa miesniowa jest brzuch (efekt a6w i innych cwiczen). Dlatego postawowilem uderzyc hst -8 tyg. + kreatyna/bialko/zma. Maxy pomierze w tym tygodniu. Zamierzam cwiczyc WTOREK - CZWARTEK - [...]
Witam mam kilka pytań co do sposobu trenowania 1. Co sie stanie jezeli trenujac 3x w tygodniu (cale cialo) i zdazy mi sie ze np. nie bede czwiczyl o tej samej godzinie (w poniedzialek o 17:00 a za tydzien w poniedzialek o 13:00) czy tak mozna czy lepiej sie trzymac ten samej ustalonej godziny. Albo czy mozna raz na jakis czas opuscic trening (nie [...]
WItam, chciałbym sie zapytac co bedzie najlepsze przy likwidacji powstałych juz worków pod oczami ?? po przejrzeniu forum dochodze do wniosku ze dobre sa jakies okulary zelowe(szczerze to wczesniej nie wiedziałem o ich istnieniu nawet) oraz krem ze swietlikami czy cos takiego ... równiez wiem ze Ona1983 wspominała cos o Flos-leku za 6PLN ... [...]
Witam Wszystkich A wiec chciałbym zredukowac tkanke tłuszczowa na brzuchu , udach , posladkach . Pozatym chciałbym poprawic stan moich miesni bo praktycznie ich brak i wyrzeźbic klate . Jestem silnie zdeterminowany , jak narazie robie w domu a6w 14 dzien , mam dośc cienke rece , wczesniej nie cwiczyłem , najpierw chciałbym dokonac redukcji a [...]
Jak w temacie widać od pewnego czasu interesuje mnie ogólnie wojski lecz szczególnie siły specjalne desantowe itp. Moim marzeniem jest wcielić się w jaką jednostkę. Oczywiście nie jest tak łatwo :) Kondycja, wytrzymałość i siła to chyba 3 najważniejsze elementy. Na początek może moje dane Wiek 15 Wzrost 171 Waga 58 3 razy w tygodniu chodzę na [...]
Witam 6 tygodni temu skończyłem Propa 1-8week 100mg/e2d. Potem był odblok. Zacząłem od samego Clomidu, ale potem trzeba było dorzucić Nolvę, bo zaczęło się pojawiać gino (na cyklu nie było ani śladu). Przeciągnąłem Nolvę 5 dni po skończeniu Clomidu (3 tyg. go brałem). Niestety pojawiło się gino na jednym cycu. Zablokowany nie jestem, bo wyniki [...]
[...] ze to tluszcz odkladajacy sie w nich ale nie doczytalem sie dokladnej Porady jak je zredukować są opadniete i trochę masywne mógł bg ktoś napisać mi jak osiągnąć mój cel i jaką suplementacje zacząć i kiedy i czy mój plan treningowy jest w miarę dobry jeżeli nie czy ktoś mógł by zrobić mi rozpis nowego planu będę dozgonnie wdzieczy dziękuję i [...]
Witam wszystkich ktorzy moga mi pomuc, mam pewien problem ze stawami. Mialem kiedys kontuzje barku lewego od dzwigania duzych ciezarow ktora udalo mi sie wyleczyc przez zastosowanie przerwy w trenowaniu a potem rozmasowywanie stawow malymi ciezarami. Kontuzja ta znikla na okres jakis 3 lat. Niestety ostatnio zaliczylem straszna glebe po pijaku i [...]
Zrzucanie wagi
