jaką

masa jest duża. w tym sezonie będzie więcej mięśnia :-) jaka waga docelowa na koniec "jakościówki"?

Japrdl jaka siła :)) Nie mogę uwierzyć, że jesteś mój rocznik };-) Przy mostku masz dupę oderwaną od ławki czy jest na ławce? Powodzenia na zawodach ;-D

ładnie to wyglada;-) Jaka plaża, jak nie poprawi tej jednej oceny to nauka do sierpnia %-)

A tak na poważnie shitu jaka szkoła ?;D lo czy tech ?

Witam wkleje Wam wiadomosc jaka dostalem od uzytkownika z Allegro tego od bialka w zoltych opakowaniach :D "Witam dziękuje za zainteresowanie moją aukcją. SKŁAD: 100g Białka serwatkowego zawiera: 0,2%- tłuszczu 3%- wody 7,8%- soli mineralnych 16%- białka 73%- aminokwasów Skład pochodzi od producenta!!! Uwaga!!! Jeśli spodziewałeś się, że [...]

[...] bułki grahamki/kajzerki. Chrupkiego nikt nie jada, nawet ja. Dziś pierwszy raz spróbowałem u dziewczyny bo akurat wszystko się jej skończyło. Jednym słowem, nawet ja, przy chorobie jaką jest Anoreksja, nie mam pojęcia jak niektórzy mogą zjeść tylko dwa takie wafle .. POZDRAWIAM I WIELKIE DZIĘKUJĘ ! Na pewno będę tutaj wpisywał co zjadłem !

[...] na siłownię - > co się wiąże z marzeniami o sylwetce tej, która była w ubiegły sierpień. No, ale żeby wrócić na siłownię muszę przynajmniej 5-8 kg przybrać, żeby mieć jaką kolwiek siłę ćwiczyć ! Bo ja czuję ból mięśni i zmęczenie od samego wchodzenia po schodach jak wysiąde z autobusu i mam się doczłapać do domu .. Domyślam się, że nie [...]

Ja wciąż czekam u Ciebie na pierwszy ważny przełom jakim będzie zjedzenie czegoś bardziej "normalnego", nie dietetycznego. Jak zrobisz ten krok, to już pójdzie z górki. Jeśli masz dobre relacje z rodzicami, weź wieczorem zrób im herbaty i porozmawiaj z nimi. Powiedz: "Mamo, tato, mam problem. Zapędziłem się tak bardzo w odchudzaniu, [...]

[...] wmusić w siebie dziś jakiegoś batona czy coś .. albo np o 17 jajecznica z 4 jajek z pomidorem, a gdzieś o 19-20 bułka z warzywami. Ehh źle mi, że wszamałem tego loda. Chętnie bym przeczytał ten artykuł, że człowiek odtłuszczony łatwiej nabiera mięśni, aniżeli tłuszczu. Zawsze miałem w cholere tendencję do tycia. Ciekawe jaką bym masę łapał ..

[...] bułeczki, ****a ! Cześć Ginto :) Jak udało Ci się wyjść z tej choroby? Też miałeś takie objawy jak ja i problemy z jedzeniem, tak ? Mógłbyś podać swoją wagę sprzed, po, i jaką teraz masz? Oraz do jakiego wzrostu, jestem bardzo ciekaw. Co do tego co napisałeś, że zimno, zaparcia, omdlenia i zawroty głowy.. Chłopie na dworze 20 stopni i mi po [...]

Nie ma problemu :) Jeszcze jedna rzecz mnie nurtuje i nie wiem czy to też jest od tego. Mianowicie pogoda jaka jest, taka jest, i każdy to widzi. Jest jakieś 15-20 stopni, ale nikomu z domowników nie ma zimno, tylko mi. Tylko mnie przechodzi gęsia skórka z zimna. W nocy tak samo, pod kołdrą, piździało mi nieziemsko. To, że mi zimno, to też jest [...]

[...] fakt, że w życiu są chwile dużej motywacji i wielkiego zwątpienia. To normalne Nie stresuj się, daj sobie czas. Szamnij dziś coś więcej w ciągu dnia. Jakąś byłeczkę słodką, jakąś owsiankę z rodzynkami na mleku, itp. Małe cele. Wierzymy w Ciebie koleś Twoja kochająca dziewczyna i MY - obcy ludzie gdzieś na skraju sieci społeczności SFD. Wyobraź [...]

Pamiętam .. WSZYSTKO ! Miska ciastek przed kompa i dawaj, płatki jadłem z paczki, po pare cheesów itp. Takie bylo moje jedzenie za czasów gimnazjum. Rozumiem, ale też chciałbym coś słodkiego zjeść. Przecież jak zjadłbym loda, to z tydzień bym nie tknal nic slodkiego z moim problemem. Przeciez nie mówie, ze chce wcinac slodkie itp nie wiadomo [...]

0,5 litra wody na kazde 10kg masy ciala. Skoro juz z gory zakladasz ze nie dasz rady, to czego oczekujesz od osob Ci pomagajacych? ze oni dadza rade za Ciebie?? troche to brutalnie brzmi, ale jaka jest prawda wiemy oboje.

[...] się dostać, szczęście, że udało się znowu umówić wizytę na jutro, więc wszystkie badania będą wykonane ! Chcę iść do przodu, zero cofania. Pragnę zbudować taką sylwetkę jaką wkleiłem na poprzedniej stronie na lato 2012. Mam nadzieję, że jak zwalczę chorobę, to ona już nigdy nie powróci. Sam sobie już powtarzam, że życie jest tylko jedno, że [...]

[...] po szkole > Siłka o 15:30 i kolacja o 18:00/18:30 i już później nic. Stąd pewnie mi mięso poleciało .. Staram się jeszcze w internecie znaleźć przykładową sylwetkę, jaką bym chciał osiągnąć, ale ciężko mi znaleźć coś innego, aniżeli Kulturystyczne zdjęcia. Wieczorem prześledzę temat domatora, i zobaczę co się uda zacząć np. od jutra. [...]

[...] pytaniami do Was ... ale to jak już się ukaże w/w notka na temat przepisów :) Szkoła ... tak lubie gotować. Można to nawet zobaczyć, z jakim zapałem kompletuję przepisy i jaką mam chęć do przygotowywania tych posiłków jak będę sam. Chce sobie tak to wszystko ułożyć, żeby przez te 10/14 dni nie powtórzył mi się żaden posiłek ! I żeby nie było [...]

Ale co dalej swoje? Wprowadzam zmiany.. Małe, bo małe, ale jednak ! Nie zauważyłeś, jaką monotonną diete prowadziłem? Staram się wprowadzić jakąś innowację, coś słodkiego (a zarazem zdrowego ! ). Dodam sobie taką nuttellę na kanapki, do sernika z patelnii od Grrubassa i już inaczej dieta wygląda ! A co do pytania o pieczywo, po prostu nie chcę [...]

obliques a jaka masz propozycje? pewnie dieta

to sobie obetnij wegle i dodaj tluszcz jak ci za sucho Ale tak mi napisano, 120g bialka, 150g weglow i reszta tluszcz. Chcialam byc grzeczna. Czyli moge zminic te proporcje? Ogolnie jaka jest zasada? Ponoc gruszki lepiej jak maja mniej tluszcze (wyczytane na tym forum zeby nie bylo), a ja jestem typowa grucha.