jaką

[...] plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów(z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? _______________________ (5).Opisz [...]

ooo panowie nie spodziewalem sie tylu odp. Myslalem ze mnie zjedziecie na wstepie zeby nie ******lil i wbijal strzaly a tutaj mile zaskoczenie hehe. No tak tylko meta pozostaje... meta nie bardzo mi sie widzi hmm. A nie lepiej wtedy PH jakies walnac ? chodzi mi o sucha masw jakas, wiem ze to zalezy duzo od diety jaka masa wyjdzie ale jeden steryd [...]

aha dzieki wbijam soga a ile mozna z tego masy wyciagnac(nie pisz ze nie jestes wrozka ) i jaka dieta do tego ?

Ja dobrze wiem jak dziala meta...az za dobrze Chcialem wiedziec o co chodzi z ta opinia...moze jest tam jakas pochodna mety...kiedy byl taki przypadek tylko nie pamietam z jaka firma to sie wiazalo... Za miesiac schodze...turinabol przetestuje bo zaniedbalem sie od paru tygodni...za duzo slodyczy...zero aero..i duzo innych zlych rzeczy

Ja tam pamietam wegierski Nerobol z dawnych czasow, chyba najlepsza meta jaka bralem, dla mnie byla lepsza niz jelfowska, ale to se ne vrati panie

[...] w ćwiczeniach wielostawowych a ich wizualność zalezy głównie od poziomu tkanki tłuszczowej . "Treningi bym robił Pon/Sro/Pia/ a rowerek Wtorek/czwartek/sobota/ na początku po 30 min jazdy, a potem 45-60min" po co od d....y strony zaczynasz priorytetem jest odżywianie nie ominiesz tego niczym , ta aktywność jaką zakładasz szybko cie przetrenuje .

[...] mów, że nie jest dokładnie tak jak powiedziałem i nie trenujesz bo chcesz wygrać zawody/podnieść kondyche/przyłożyć komuś na ulicy. W aikido nie ma zawodów, kondychę mam jaką mam, ulicznej walki unikam (do tej pory-skutecznie). Coś jeszcze? W aikido nie było medytacji i pogadanek o pokoju? Może i nie było. A co z iaido, kyudo czy chociażby [...]

Ja bym obawiał się chyba większości. Na pewno bez SOWITEGO (6 cyfr licząc w $ )wynagrodzenia nie stanąłbym przeciw takim gościom jak Wanderlei, Shogun, Rampage, Crocop, Sapp (!), Fedor itp. Poza tym jest sporo gości, z którymi obawiałbym się lania i na pewno przegrał, ale nie tak, że srałbym po gaciach. Do takich zaliczyłbym np. kolesi z [...]

W zasadzie możesz teraz, zarzuć 15mg/ed i bedie gicior jak Ci będzie mało to możesz zwiększyć do 20mg/ed lecz 15 powinno styknąć, mogłeś ją wrzucic na początku ale nie jest za pózno.............troszke Cie może zalać ale cóż takie uroki mety a jaką masz??

panowie, podrobki sa wrecz idealnie zrobione. sam musze poswiecic dobre parenascie minut na ogladanie kolegi fotek zeby ocenic i cokolwiek powiedziec. na pierwszy rzut oka wydaje sie w porzadku i o to chodzilo producentom walka. ale sa drobne szczegoly, ktore wprawne oko dostrzeze. poza tym masz starsza serie i nie mozesz porownywac do tej ktora [...]

ja nie moge, A co ma wspolnego jaką mam diete, budowe i jaki cel moich ćwiczeń z tym czy mam liczyć zapotrzebowanie kaloryczne tygodniowo, czy osobno na każdy dzień ( w jedne dni trening jest dużo dłuższy i cięzszy niż w inne) Prosiłbym jakiegoś Moderatora o pomoc i odpisanie mi na moje pytanie. Z góry dziękuje.

Z racji dużej aktywności jaką dołączasz dodałbym w takim razie węglowodanów do diety-a ile to zależy ile Ci będzie potrzebne

Już wiem, tata wkońcu mnie zapisał na MT, i wszystko wiem. Tylko zastanawiam się czy brać jaką koszulkę. bo specjalnych ciuchów nie mam

Moze tak: 1. Rzucic palenie 2. Zmienic diete ( sposob odzywiania ) 3. Nie obzerac sie przed treningiem 4. Pobiegac 5. Pomeczyc jakies wydolnosciowki 6. Poczekac, samo przyjdzie...2 miesiace, ale zalezy tez jaka czestotliwosc tych treningow - odnosnie wyrabiania kondycji, inaczej sie wyrabia jak "katujesz" dzien w dzien, a inaczej jak [...]

W sumie głównym problemem jest to by ćwiczenia w których się wyciska nie hamowały wzrostu. Może ktoś z Was wie jaka jest granica obciązenia kręgosłupa bez ujemnego wpływu na wzrost? _Na każdym możesz się zawieść...Słuchaj tylko Boga i głosu serca_

wg mnie orzechy i nasiona (slonecznik, dynia) sa pierwsza rzecza jaka trzeba wyeliminowac jezeli ktos ma klopoty trawienne; to samo surowe warzywa zeby je trawic trzeba miec konskie zdrowie ale to jest moja alternatywna opinia "Everything should be made as simple as possible, but not any simpler." Albert Einstein

Osobiscie uwazam, ze lepiej zmieniac treningi. To daje mozliwosc wszechstronniejszego treningu miesnia. Jesli robisz tylko mase- nawet zmieniajac cwiczenia- to zawsze jestes jednak ograniczony. Wieksza ilosc powtorzen jaka pojawi sie w treningu na rzezbe stymuluje miesien w zupelnie inny sposob. Ale to oczywiscie tylko moje zdanie.

ja mam bx truskawke i mi nie pasi ale mam tez gainera 1 truskawke i najlepsza odzywka jaka jadlem

ja w shakerze mieszam standardowo 40g Biogenixowego carbo jabłkowego, 50g serwatki jaką mam pod reka akurat i to wszystko w 700ml wody gdzies i nie mam zadnych problemow z rozpuszcaniem grudkami itd

Ale jaka szklanka możesz podać jej wymiary??250ml ??