jaką

"mam pytanie ile miales jak zaczynales cwiczyc w obwodzie miednicy(wysokość pępka) i jaka masz teraz. To dla mnie bardzo wazne!! Pozdrawiam ładna przemiana jka na 1,5 roku :D" W pasie miałem 93 cm, teraz mam 90, mam zamiar to zmniejszyć.

Dzięki Seba_kzn, dzięki Pitt Bull,dzięki Nindżor,dzięki szakal20, dzięki Pufos, dzięki carire, dzięki bob10 dzięki wszystkim, którzy dostrzegli moją przemianę i pracę jaką włożyłem w treningi.To jest zaledwie początek moich treningów.Są tu tacy którzy ćwiczą naście lat, oni nie krytykują i za to ich cenię.Między innymi mam na myśli osobę [...]

extra silownia podobna do tej jaka mam w swojej H-nowce...moze jestes z tego samego miasta co ja?

- jaką metodą robić trening, 15-10-5? Możesz robic tą metodą - robiąc ten trening wtorek - czwartek - sobota, nie jest za mało czasu na regeneracje? Nie, nie jest. Jeden dzień przerwy powinien wystarczyć Co do diety to nie ten dział

z technika zawsze jest walka ale i od niej duzo zalezy jak z siła??? jakie były wyniki na starcie a jakie sateraz w mc wl sq??? jaka stosowałes progresje??? jesli dieta jest ok regeneraa ok to moze cos z planem i techniką.

Do posiłku w zalezności jaką dawke chcesz brać. W 1 puche raczej nie ma co sie bawic. tak chociaz wątpie w tą blokade nawet po 2 puszkach. lepiej chyba dobry tribulus kupic.

W calym okresie mojego pizgaia żelazem, a jest już tego parę lat;-) kupiłam 3 pary rękawiczek. Dwie z nich, nie do zdarcia, przeszły bicie maxów, crossfitty, zabawy na wioślarzu, wielokrotnie prane. Trzecia para umarła szybko, nawet nie pamiętam, jaka to była marka %-) W każdym badź razie, polecam 2 rodzaje ;-) 1. Nike [...]

Aha dzieki... wiec biegac nadal chyba bede zeby spalic troche a diete jaka najlepiej polecacie?? i ktos moze mi podac jakis sprawdzony spalacz??

No to naciśnij na to 100 gram i wpisz taką ilość jaką zjadasz. Co do sw i siłki to zamiast tego planu dałbym 3x FBW ale to niech wypowie się ktoś kto tak trenował.

Poprzedni trening przygotował ciebie do max ciężarów(za duzo przerw było ale progres siłowy był),ten trening bedzie objetosciowy,bedziesz zaczynała od troche mniejszych ciężarów niż maxy jako rozgrzewka.potem serie z max cięzarami którymi operowałas na dana partie miesniową w poprzednim treningu. czas 5 tygodni i fhooy oleju Przykładowa seria [...]

jaka moc?dzisiaj 40 kg miało być%-)czemu nie było?%-)

Naprawde bardzo dobra glutamina. Stosuje od jakis 2 tyg.Wczesniej byla zwykla glutamina Megabola, nasteponie Olipma MegaCaps, Trec Nag i teraz przyszedl czas na Glutamine MHP. Jest to zdecydowanie najlepsza glutamina jaka stosowalem do tej pory. Regeneracja po treningu rewelacja, miesnie fajnie "puchna". Dawka 5g(6g proszku) przed snem [...]

wszystko wyglada w miare sensownie, jednak jak wspomnial kolega wyzej, kwestia dla kogo:) kwestia, jaka jest Twoja masa ciala, wzrost, wiek i aktywnosc fizyczna w skali tygodnia i jakie zalozenia ma dieta, co do ilosci energi i podzialu makro

wiedziałem już reklamę ,ze jest w sprzedaży ale w sklepie sfd jeszcze niema jaka jest cena.

Jeśli tak trenujesz to jest to godne podziwu.Widziałem kiedyś program przygotowawczy do selekcji do jednostek specjalnych i wyglądał "troszke" inaczej.Mianowicie fizjologia organizmu człowieka jest taka jaka jest, sam ni e raz nad tym ubolewałem(zdarzało mi się ostro trenować) i nie da się cały czas być w szczycie formy i jechać na [...]

Już poprawione Jaka kropla ? Powiem ci tak ,poziom był całkiem całkiem ,ale startuj spokojnie bo nie oto chyba chodzi żeby pojechać na zawody i składać słabszych poza tym słabszy to pojęcie względne bo jak widzę co teraz sie dzieje (pasy w BJJ nadawane sa takim ludziom że smiech ogarnia i oni potem startują w zaawansowanych to niektórzy jak to [...]

Właśnie mam mętlik w głowie przez to, że są różne podejścia do sprawy i nie ma jednej prostej reguły. Jak narazie to dobranie intensywności treningów jest dla mnie największym problemem, bo nie chcę robić ani za mało na treningu, ani za dużo by zbytnio układu nerwowego nie obciążać. Ja teraz spróbuję róbic tak, że co drugi trening będę robił z [...]

tendencyjne pytanie: na jaką partię najbardziej wpływają te wykroki?

x-ray co do Bońka. Kilka dni temu był mecz stare gwiazdy POL-fancja. Był Platini i inne gwiazdy. Polska wygrała chyba 2-1, Boniek strzelił 2 bramki. Nadaj jak na swój wiek jest wielki widocznie.... Zaś do do Janka, respekt za takia siłę i wygląd w tym wieku, ale napisałem prawdę chyba, czyli to, że w podstawowych powiedzmy 10 konkurencjach SM, to [...]

Hehe, wielkie wielkie dzięki, poprawię już zaraz :) A powiedz mi jeszcze, jaka różnica między jajkami rano a tunakiem? A co do kalorii, to tez mi się wydaje, że coś za mało mi wyliczyło, ale nie wiem...