jaką

buhaha!! Widziałeś jaką phelps ma masę, przeciez to jest niezły koń tylko słabo docięty. krawat ma racje trening do dupy- zła kolejność ćwiczeń złe połączenia FBW najlepsze dla ciebie by było jak koniecznie chcesz splita to połącz tak Nogi: pon Klatka+barki+tric Plecy bic i do nóg naprawdę się przyłóż bo tagedia...

Gdzieś tam cos kiedyś słyszałam o hormonach, które mogą/nie musza mieć wpływu na proces redukcji: 1. Estrogen i Progesteron 2. Insulina 3. Kortyzol 4. Hormony tarczycy 5. Leptyna i Grelina Może warto sprawdzić? Jak regeneracja? Cf *3 (nie pitu pitu), trenażer + kraul to dużo w skali tygodnia. Nie masz przesytu? Masz tez przeszłość [...]

[...] .. :-( Co do treningu to : - MC zaczęłam z większym obciążeniem . 1 i 2 seria - ok ;-) w trzeciej 56 kg mnie przerosło ,dlatego zmniejszyłam ciężar . Niby to tylko 3kg , ale jaką wielka różnicę robi:-) - Goblet Squat - zabiły mnie te przysiady #-P /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/709d1ccbfc3e4d0da56cd08835b23574.png [...]

[...] łuku do góry. Dłoń stopniowo obraca się w przód i w górę. 6.W tym czasie prawe ramię opada z dłonią zwróconą w dół. 7.Z wydechem pozwalamy lewemu ramieniu opaść do pozycji, jaką zajmuje prawe ramię . 8.Kończymy w pozycji naturalnej. Powtarzamy ćwiczenie na prawą stronę; początek (wdech i wydech ) jest taki sam, a potem unosimy prawe ramię. "no [...]

Artur ładnie, jaka waga wzrost? U mnie coś tam zaczyna się rysować, wiadomo dużo do poprawy w tym pozowanie. Obecnie waga 89.5 kg /176 wzrost :-)

ja pamiętam jak zaczynałem , widziałem zdjęcia Marcina Olba , nie była to jakośc taka jaką ma obecnie , ale ku..a dla mnie to był jakis kosmos , że tak można wyglądać :)

8 tydz redukcji okolo. Jeszcze 8tyg planowane:-) /SFD/2019/6/28/b5da1bae06d846c5aed076c54224e189.jpg Dymek już to mówiłem ale Twoja przemiana jest najlepszą jaką kiedykolwiek w życiu widziałem i patrząc na to jak wygladasz teraz a jak było kiedyś to jest cos niesamowitego w co ciężko uwierzyć jeżeli sie nie zna osoby i widzi zdjęcia tylko gdzieś w [...]

To i ja może się pokaże co udało się ugrać na przestrzeni ostatniego roku... Końcówka redukcji...waga 81kg , wzrost 176cm... Pozdrawiam..! /SFD/2019/8/23/b8a5906094db4baabdc872966c29aa21.jpg Kozacko ! Opowiedz jak to zrobiłeś. Jestem pod mega wrażeniem! Co szło? Jaka dieta i trening? Pozdro :-) Zmieniony przez - salvi00 w dniu 2019-09-22 19:51:56

Jaka waga? 90 kg wzrost 178 Startowałeś w tych debiutach?

on zawsze super wygladal, a trenerow tez mial juz kilku, teraz chyba slodkiewicz go prowadzi, to jaka kategoria byla? bo on przez dobre 5 lat siedzial do 75kg

No ja zaczynałem z waga 75kg starty w juniorach do 75kg potem klasyk do 180cm potem plus 180cm bo byłem na granicy potem CP bo a teraz już open i ta waga była jakieś 105kg a startuje od 2015 roku więc w sumie podejście mamy podobne brsk rozwoju w tym sporcie to jaka frajda, dla mniej nawet ten mały progres z roku na rok jest najważniejszy a [...]

A nie wiem Pewnie cos tam robi sobie w tle Takie zalecenia to tak robie;-) Marka wiesz jaka;-) Badana przez niezależna osobe tu z forum Wyszla bdb

jaka róznica w kg w rok ?

Nie będę się kłócił, cholernie trudne ćwiczenie :) Spokojnie poprawisz, zwróć uwagę na wyprost rąk. Wycwiel a jaka jest Twoja ocena pompek Bartka ? Zmieniony przez - drazekm w dniu 2019-11-30 12:13:24

Jaka waga tego przyodzienia ?

Jaka waga tego przyodzienia ?Nie rozumiem pytania. Wg mnie to Tsu 36p a nie 35p!

Wiadomo że nie w nieskończoność tylko do czasu aż pojawi się zastój chodziło mi raczej o teorię i zasadę jaką przyjęliśmy. Dobrze było by wyliczać procent w danym dniu z aktualnych danych wagi i ciezaru i tak jak w pompkach pozostaje w rankingu najlepszy wynik.

A gdzie 6pak na lato ? Jaka masa :)

[...] Ciebie nie wiadomo jakiej sylwetki nie patrząc na takie rzeczy jak staż treningowy itp szczególnie że "jesteś na towarze" a to tak nie jest że w rok czy 2 robisz nie wiadomo jaką formę. To sport na lata i na przestrzeni lat dopiero widać efekty o czym wielu zapomina ale w internecie każdy może być ekspertem i cisnąć jak po burej suce :) [...]

dobrze idzie zobacz jaka roznica od poczatku! klatka zaj**iscie