jaką

Czyli rozumiem że najpierw iść tylko samą dietą tą z sfd jaką sobie zakupiłem ?

Jaka Najlepsza wersja śniadania polecscie zdrowe i zapewniające dużo kalori przykładowo takie jajka codziennie w formie jajecznicy i tak nie mają za wiele kalorii itp a nie wiem dlaczego ale po każdym posiłku jakikolwiek to by nie był jestem wiecznie głodny i następne posiłki wyglądają u mnie następująco bazuje na ryżu makaron kasza i indyku bądź [...]

Zastanow sie jak mozesz mi wmawiac ze przesadzam ? Autor chcial zeby napisac efekty to napisalem i nie wiem co Ty mozesz wiedziec o nich. To co napisalem to prawda, poprostu teraz widze jaka roznica jest miedzy tradycyjnym a hst.

to wyżej to ilość jaką potrzebuję dokupić o to mi chodziło

Ryzyko rozstępów - jeżeli mięsnie rosną to i skóra musi się rozrastać prawda? W ten sposób powstają rozstępy, tak? A czy one wystąpią u Ciebie - to wszystko zależy od tego jaką masz skóre itp... Jeżeli biegasz, jesteś aktywny i będziesz ćwiczył to raczej nie przybierzesz oszałamiającej masy tak więc ryzyko rozstępów spada, ale czy wystąpią - tego [...]

[...] to w tym kontekscie, wiem do czego służy białko ale ja pisze pod kątem cyklu. I nie hejtuj mnie od razu bo to jest irytujące skoro nie masz o mnie pojęcia i nie wiesz jaką mam wiedze, a skoro zadaje pytanie to dlatego ze mam wątpliwości i potrzebuje je rozwiać, od tego są fora. a od hejtowania masz odpowiednie profile na portalach [...]

Sprecyzuj może jaka odżywka cie interesuje ? białkowa? węglowodany ? bo z tego co widzę wszystko dobrze uzupełnisz z jedzenia, a dodatkowy proch jest ci zbędny Kolejna sprawa pieniądze jakie możesz przeznaczyć za tą cenę możesz sobie kupić co najwyżej do 750g-900g białka

Sprecyzuj może jaka odżywka cie interesuje ? białkowa? węglowodany ? bo z tego co widzę wszystko dobrze uzupełnisz z jedzenia, a dodatkowy proch jest ci zbędny Kolejna sprawa pieniądze jakie możesz przeznaczyć za tą cenę możesz sobie kupić co najwyżej do 750g-900g białka no z tego co widze to chyba 50/50 czyli chyba bulk jeszcze sie nie znam za [...]

Hmm, to na bank jestem Ekto, może z lekką domieszką ( ;P ) Mezo. Bo mam bardzo chude nadgarstki, ogólnie chude kości. Tak więc prosze o odp dotyczącą Kreatyny, czy dobrze połączyć ją z Mass XXL? Jaką co itd. Pozdrawiam :)

Wybaczcie że znów piszę posta pod postem, ale nie widziałem opcji edytuj. Czytałem trochę na forum o kreatynie. I po prostu sformułuję moje pytanie inaczej. Co należy dodać do Gainera Trec Mass XXL + ( dieta na masę dla ekto która będzie ) tak aby najwięcej poszła masa mięśniowa ( chodzi mi żeby mięśnie się zwiększyły, a nie żebym przytył :P ). I [...]

malomowny - podaj kase jaka mozesz na to przeznaczyc to bedzie wiadomo... a co do kretki(mono) to jasna sprawa ze efektem jest woda nic innego, ja jakos nie tracilem tej wody po cyklu, moze dlatego ze po kretce odrazu bralem jakas inna odzywke...

Dużo osób w okresie masowym zstępuje sobie dwa a nawet trzy posiłki odżywką białkową, ja nie jestem sobie w wyobrazić zjeść taką ilość białka jaką jem z jedzenia, po prostu apetyt by mi padł raz dwa przez to, po za tym lubię mieszać smaki, część posiłków na słodko część na słono a odżywka są one nadaje do tego najlepiej

Jaka Ginekomastia? Co ma piernik do wiatraka? Twój problem to skrzywienie kręgosłupa, o którym wspominasz. Wybierz się do Fizjoterapeuty, doradzi odpowiednie ćwiczenia korekcyjne. Możesz dać jeszcze zdjęcia (Z przodu i z profilu). Pzdr..

Kurczaka moglbym jesc nawet 5 razy dziennie :) ale juz mus to czym go zastapić? Jaka rybe proponujecie zamiast tunaka? w 6. wystarczy zmienić twaróg na półtłusty?

ale juz mus to czym go zastapić? --- to nie mus tylko urozmaicenie Jaka rybe proponujecie zamiast tunaka? --- Z ryb unikaj (tunczyka,sledzia,pangi,mintaja,) a tak wszystkie inne mrozone lub swieze mozesz jesc w 6. wystarczy zmienić twaróg na półtłusty? --- tak zmien na poltlusty i dodaj warzyw i np. oliwe

Nie da się poprawić bo nie wiadomo ile dostarczasz a ile Ci jest potrzebne kalorii jaki masz rozkład BTW jaka intensywność treningowa, czy robisz masę czy redukcję (ale z tymi suplami to raczej masa), najlepiej się zarejestruj i załóż temat w odżywianiu.

z tym ze nie ma miejscowego spalania tluszczu Takie rzeczy to u chirurga odchudzac sie mozna ale nikt nie gwarantuje ze akurat stamtąd poleci w pierwszej kolejności co moze raczej z biustu np..... Albo akceptujesz się taka jaka jestes i ćwiczysz sobie dalej, jedzac zdrowo i zróżnicowanie utrzymujesz zdrowa sylwetke i zdrowe nawyki na cale [...]

jaka ankiete mam wypelnic? na pomiar muskulatury? to probowalam ale ... tak jest do wypelnienia taki facet jak wygladam a jak chce wygladac i wydaje mi sie ze powinna tam byc w moim przypadku kobieta :)

To ma byc dieta na mase ? moze tak ale tylko na jaka dieta cala do zmiany pzdr xd //EDIT Skad wy bierzecie te parowki Zmieniony przez - Samirek w dniu 2010-09-12 09:22:28

po pierwsze armagedon to bardzo sliska sprawa...i sadze ze nie kierowales sie dysproporcja ramion tylko jak najwieksza lapa po skonczeniu cyklu... to jednak moze sie okazac zgubne bo na tym programiecwiczen bardzo latwo o przetrenowanie...tym bardziej jesli cwiczysz rok... co do supli to tauryna, alc, zma, glutamina, hmb...to wszystko jest wg mnie [...]