Endo czy Mezo + pyt.o kreatyne

Czyli wnioskując po Waszych postach, na pewno zdecyduje się na kreatyne, bo myślę, że może być brana razem z Massem XXL, by jeszcze zwiększyć efekty.
Jakiej firmy wg Was najlepsza?

Wybaczcie że znów piszę posta pod postem, ale nie widziałem opcji edytuj.
Czytałem trochę na forum o kreatynie. I po prostu sformułuję moje pytanie inaczej.
Co należy dodać do Gainera Trec Mass XXL + ( dieta na masę dla ekto która będzie ) tak aby najwięcej poszła masa mięśniowa ( chodzi mi żeby mięśnie się zwiększyły, a nie żebym przytył :P ). I chyba kreatyna będzie w tym przypadku najlepsza. Tylko sama kreta + gainer czy JESZCZE coś?? No i jaka firma...

Pozdrawiam i dzięki za odp

przede wszystkim nalezy wiedziec czym sie różni odzywka od supli i co sie chce nimi osiągnac

No to tak jak wyżej pisałem.
Zależy mi najbardziej na masie, zwiększeniu mięśni ;)
I co dodać do Diety + Gainera aby efekty były jeszcze lepsze?

malomowny - podaj kase jaka mozesz na to przeznaczyc to bedzie wiadomo... a co do kretki(mono) to jasna sprawa ze efektem jest woda nic innego, ja jakos nie tracilem tej wody po cyklu, moze dlatego ze po kretce odrazu bralem jakas inna odzywke...

No na szczęście teraz z kasą jest ok, więc podaj najlepsze rzeczy jakie pomagają zbudować masę, która ZOSTAJE w organiźmie.

Zależy mi najbardziej na masie, zwiększeniu mięśni
wiec kreatyna nie jest ci potrzebna
Zainwestuj w dobrą diete bo to podstawa. Jesli bedzie ci ciezko utrzymac wszystkie posiłki to wtedy zastępujesz dany posilek odżywką <gainer>

Czemu twierdzisz, że kreatyna nie jest potrzebna?
Ona "daje" siłę ale też chyba pompuje Cie, czy jestem w błędzie?
Można jeszcze coś innego w takim razie dodać do gainera?

Nie pytaj co możesz dodać do gainera, a co możesz dodać do mięcha

No to tak pytam właśnie ;)
Pomoże ktoś?
Pozdro