efekty

pytam czy jest sens to w ogole brac i czy daje efekty jakiekolwiek jezeli tak to jakie i po jakim czasie

Takie programy średnio się sprawdzają w dłuższej perspektywie czasu i szybko w nich przychodzi zastój. Codzienne wykonywanie ćwiczeń na daną partię przez jakiś czas przynosi efekty później mięsień jest przemęczony i zastój gwarantowany.

[...] a potem robi redukcję, także sugeruję nie patrzeć na wszystkich przez pryzmat "kulturystów" bo to ułamek odchudzających się ludzi, pozostała część nosi często na plecach bagaż metabolizmu-wraku, więc tu tak prosto nie jest i efekty nie zawsze są najbardziej widocznie, a nawet (sylwetkowo) nie ma ich wcale, dopóki tego metabolizmu się nie naprawi.

[...] okrazenia na małym boisku potem stopniowo coraz mocniej, dorzucilem rower , cały czas na CKD zlecialo 14kg a po roku pobiegłem maraton. nie pisze tego aby sie chwalic tylko skoro ja duzo szczuplejszy widzialem efekty to dziwie sie ze ktos ........... zobaczcie na podopieczne Ewy Chodakowskiej i ich metamorfozy w 3-5 miesiecy. na serio mozna.

Posilek potreningowy jest najwazniejszym posilkiem dla kulturystow, jezeli chcesz miec dobre efekty to radze ci, zebys sie zmusil...

Tak z ciekawości, jaka firma (boldo i prop) ?? No i jakie efekty ... ? Zmieniony przez - krzychugod w dniu 2007-06-18 00:23:01

pozatym co rozumiesz po przez "przestanie dzialac" ?? po 10 tyg ma przestac ??? przeciez zalecane cykle to minimum 12 tyg na tes enannie to ze przestaniesz widziec efekty wizualnie po ok 6 tyg to nie znaczy ze nie dziala przestaniesz< wode ciagnac a zaczniesz miesien nabijac pozdro i jedziesz jedziesz

skutki będą takie że słabsze efekty mogą być Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2015-02-17 22:02:30

Niestety, ale w domu to zbyt wiele nie zrobisz. Jeżeli masz zamiar uzyskać realne efekty na wysokim lub nawet średnim poziomie, to trzeba podejść do tego profesjonalnie i zaangażować do pracy organizm holistycznie. Przede wszystkim należy dokładnie wypełnić formularz ankiety działu, opisując jak wyglądają Twoje treningi. Poza tym, zapewne [...]

[...] sił, bo nie mają czasu na odpoczynek. Szczerze mówiąc, tracisz tylko czas. Jeżeli nie robiłem ogólnorozwojówki to polecam zacząć, robić kilka miesięcy, po niej są lepsze efekty. Powinieneś ćwiczyć wszystkie mięśnie, a nie tylko klata biceps. Ale jeżeli zalezy ci na tych partiach to proponuję ćwiczyć tak: Jak nie masz sprzętu to ćwicz tak: [...]

[...] jak nie to znaczy, że jesz za mało. Heh, trochę sie rozpisałem ale mam nadzieje, że pomogłem i będziesz kroczył właściwą drogą. Pozdrawiam. P.S - z kreatyną jeszcze poczekaj. Jak będziesz miał już jakieś pojęcie o właściwym odżywianiu to możesz dodać do suplementacji i będą widoczne efekty. ;-) Zmieniony przez - Hiero w dniu 2013-08-03 13:53:40

od samego poczatku poszlo jakies 15 kg z czego na kreatynie jakies 5 na silownie chodze dopiero te 3.5 miesiaca ale ciesze sie bo jakies efekty sa;) pozdrawiam i dzieki za odpowiedzi

może być coś z olimpa,treca,kaizena itp. którego mono byś nie wziął efekty i tak będą zbliżone

Aminokwasy roząlęzione zbędne przy masowaniu niestety, mogą pomóc w samopoczuciu po treningu aczkolwiek efekty bedą te same. kreatyna potrzebuje dobrej diety, nadmiar kalori i dobrego trneingu!

[...] kalorycze od tego odjąć z 200-500 kalorii, trenować na siłowni (3x/tydz.) i jakiś aeroby muszą być, najlepiej HIIT, jeśli to zrobisz wtedy możesz liczyć na widoczne efekty. Dieta w Twoim przypadku to nie jedzenie ze stoperem w ręce, tylko podstawowe zasady, jeżeli nie bedziesz ich przestrzegał trenując jednocześnie to tak jakbyś chciał [...]

aha,a co do masy to proteiny wystarczą? I jakie są efekty brania kreatyny cm3 z bcaa?

[...] kazdy, ciagle gdzies czytam ze ludzie lataja po dermach bo zaden sobie poradzic nie moze. Ja i tak probuje sie leczyc sam, aktualnie atrederm 0,05 i wit b5+lkarnityna. Widze tam jakies efekty, ale chyba jednak wybiore sie i niech zobaczy ktos ogarniety czy w dobrym kierunku to idzie. Zmieniony przez - Teodorrr w dniu 2016-11-19 16:45:19

minimalną dawkę ciągnij tak długo jak widzisz jej efekty. pzdr/

czyli podwyzszona temperatura i ciarki to sa te "efekty" ktore mam widziec dobrze rozumiem?:P

też nie polecam za bardzo takiego super intensywnego biegania. Może oczywiście trochę polatać, pojeździć rowerem ,popływać, itp. Do tego A6W, odpowiednia dieta i efekty powinny być widoczne już niedługo.