efekty

[...] sylwetki. Jest to dobrze dobrana i kontrolowana dieta, której jak piszesz nie trzymasz się. Jak również trening siłowy, którego nie wykonujesz. W takiej sytuacji, efekty kształtowania sylwetki nigdy nie będą zadowalające. Sugeruję wprowadzić zmiany w tym kierunku. [...]

[...] Masz tam jak byk napisane: Kolejność wykonywania ćwiczeń -ma ona istotny wpływ na osiągane efekty. Liczba możliwych kombinacji układania ćwiczeń na poszczególnych treningach jest niezliczona, jednak najbardziej efektywne są takie warianty: -w pierwszej kolejności [...]

Aj z tym glute ham reise źle spojrzałem, a to po prostu żuraw jest... Roonie mógłbyś mi przybliżyć dokładniej o co chodzi z tą rampą ? I jak oceniasz efekty mojej pracy w ostatnim czasie porównując do poprzednich zdjęć kiedy polecałeś mi etap 5 :)?

[...] tylko tego mięśnia wcale tam nie było a lekarz usuneli tłuszcz. Ćwicz, ćwicz, ćwicz nic nie przyjdzie z dnia na dzień i nie przesadzaj z zrzucaniem wagi bo nie będziesz miał z czego tej klatki zrobić tak jak sobie to wymarzyłeś :) standard rozpiętki i wyciskanie na skosach i na poziomie przez kilka miesięcy z porządną michą i zobacz jak efekty: )

ja czekam na efekty %-) jak beda to bede pisal/dawal foty itp. trzymajcie kciuki bo srednio mi sie widzi zbierac hajs na skalpela :-D

No z tym to bym powiedział najczęstszy problem, zwłaszcza na redukcji gdzie trzyma się rękę na pulsie, ale podopieczni często chcieliby efekty tu i teraz. Ja jednak mimo wszystko mam szczęście do osób,z którymi trenuje bo najczęściej się stosują do zaleceń i planów treningowych. Choć jak chcą jakieś zmiany czy udogodnienia to często idę na rękę no [...]

[...] to chociaz zbilansuj to energetycznie jak nalezy :) 1700 kcal to jadaja nastolatki, jak pewnie zaraz ktos wspomni, dlategfo tutaj jak chcesz osiagnac jakies realne efekty, to niestety bedziesz musial dieetke naprostowac :) inaczej sie nie da. Wiem, ze wiele osob traktuje po lebkach kwestie odzywiania, ale uwierz mi too jest glowne [...]

Ilości spożywanych kalorii nie ucina się na ślepo. Należy to robić z sensem, w zależności od tego jakie są efekty kształtowania sylwetki. Jeżeli Celem jest redukcja tkanki tłuszczowej, to obserwujesz obwody ciała, mierzone co jeden, dwa tygodnie rano na czczo i zapisujesz. W sytuacji, gdy obwód w pasie spada, to zdecydowanie nie należy obcinać [...]

[...] sprinterzy mają przez całokształt treningów taki wydatek energetyczny, że nie ma szansy na zalanie się tłuszczem. Co do reszty to tak jak pisze ronnie220. Plus może jedna rzecz - czyli uwarunkowania osobnicze. Każdy z nas jest inny i nie zawsze da się uzyskać takie same efekty realizując sprawdzone przez kogoś schematy treningowe i żywieniowe.

mam nadzeje ze efekty cwiczenia na nim beda

Differin jak najbardziej polecam po 3 miechach bardzo ładne efekty, pozostały tylko blizny. Czy peeling nivea visage young jest dobry na przebarwienia i zaskóniki? stosuje raz na 1,5 tyg. smaruje na brodzie bo tu mam ten problem, omijam te ropne wypryski mam ich kilka tylko już.

Co tu Ci niby doradzac, jak ty wcale nie trenujesz ? Chłopaku zacznij w końcu regularnie trenować masz na forum mase informacji, standardowy trening w twoim przypadku i dużo jesc i efekty beda. Tu nie ma filozofi zadnej , jak masz słomiany zapał to i tak z tego nic nie bedzie

Witam... wraz z nowym Top Massem pojawił się mój problem. Gdy po raz pierwszy zdecydowałem sie używać odżywki dla zwiększenia masy (wówczas 52 kg, 18 lat) wybrałem starego jeszcze Top Massa. Efekty były według mnie super bo zjadłem 3kg i przybrałem 5 kg. Potem usłyszałem o następcy Top Massa z rzekomo lepszym białkiem serwatkowym. Chodzi mi o [...]

od kilku dni biorę tę odżywki i zauważyłem pewne efekty w swerze umysłowej i emocjonalnej np. wykonuje większość pleceń moich rodziców co przedtem nie byłoby do pomyślenia, czyję przypływ energi moje samopoczucie i koncentracja są lepsze i jestem bardziej witrzymały niż przedtem polecam tą odżywke wszystkim mającym problemy z masą i nie tylko

Aktualne Foto na Pompie KONIEC Z AEROBAMI już kompletnie na mnie nie działają strata czasu !!!! przerzucam się na interwały ! ewentualne efekty bądź ich brak zakomunikuję w niniejszym dzienniku... A teraz z innej beczki jakiś czas temu nagrałem wszystkie swoje treningi kamerką po obejrzeniu tego "czegoś" byłem załamany bo aż tylu [...]

troche juz sie skules a efekty kiepskie. co to za dece miales ze przy 700mg week nieklepala? meta,enan/susta,deca zejscie propem opcja bez deci: 1-5 meta 20mg ed 1-9 susta 250mg e3d 10-12 prop 100mg e2dz zejsciem z dawki Zmieniony przez - Mocny275 w dniu 2008-08-30 10:43:37

zaczynałem od 40 kg na ławce.na sucho potroiłem wynik.przez pięć lat były efekty.przez 3 następne walczyłem i kombinowałem z dietą,nie sądze żeby pomogła mi teraz dużo,w sumie nawet moja dieta nie jest taka zła ale niestety nie jestem już taki młody i najwyższa pora żeby się kłuć.rozmawiałem z ekspertem na forum,stwierdził że to co brałem to [...]

Kurde jest strasznie miernie, ja przykladowo efekty ww poprawie sylwetki widze przy okolo 0.5 kg fileta dziennie a do tego jem 4-6 jajek ,150 kawalkow tunczyka, 250 gram twarogu plus makaron pelnoziarnisty, ryz, jakies musli owoce. I tak jadam bez towaru wiadomo ze zdarzaja sie ndi ze je się mniej ale tego mniej wiecej się trzymam . [...]

Anferny nie mam pojęcia czy są organizowane wyjazdy do dortmundu. Ludzie raczej organizują we własnym zakresie busy czy autokary. Ale powiem Ci naferny że jsli chodzi o efekty świetlne to w zeszłym roku dużo bardziej się postarali. We are The Members Of Mayday !!!

Bez diety specjalnej, tez beda efekty cwiczen, wazne, bys jadl powyzej lub rowno twojemu zapotrzebowaniu.