efekty

Aż przestanie przynosić efekty. Pzdro

[...] bedziesz plynał szybciej ale rece beda sie bardziej meczyc i wzmacniac co ci sie przyda potem. Ja tak trenowałem i wiele osob z rożnych klubów tez tak robi i powiem ci ze sa efekty hehehe co jeszcze hmmmmm dopracuj sobie skok na głowe (rozumem ze ze star bedzie ze skoku) to bardzo wazne ale wiesz to pewnie hmmmmm jest tez cos takiego ze zadzej [...]

no tak ale rozciaganie bicepsu i tricepsu nie ma wplywu na prostowanie kregoslupa. Az dziwne ze wystarczy kilka minut zeby prostowac kregoslup. Aha dostalem od lekarza zakaz zwisu na drazku , czy jest to bardzo duza strata w prostowaniu kregoslupa?? czy poprzez rozciaganie i trening korygujacy tesh beda efekty?

Hahha ****a chyba mam coś zamiast boldenonu nalane bo coś za szybko czuć efekty

to pokaz te efekty kurva biernol 30 minutowego treningu

[...] Niestety z racji małego doświadczenia to sie nie sprawdza u mnie. Muszę iść za rada trenera co mi układa plan. Bo tak zawsze znajdę coś, aby zmienić :). Dlatego nie wiem, czy u ciebie powodem zmian jest rzeczywista pełna analiza tego co robisz, i widzisz, że wprowadzanie zmian daje lepsze efekty, czy zmieniasz, bo się nudzisz treningiem/michą/etc

[...] nic złego sie nie stanie, sam bo konsultacji z faftaq, obciąłem 300kcal. Ale pamiętać należy, że Kapitan czasem ma "krok w tył, po dwóch do przodu", i może to blokowało? Ja teraz bardzo pilnuje michy i są efekty (małe bo małe ale są). Ale, gdybym przed obcięciem też się pilnował (a zdażało się pojechać trochę), to może bym ciąć nie musiał (??).

[...] że się nie poddajesz i może po tej imprezie akurat pójdzie lepiej, zrelaksujesz się, naładujesz psychicznie. Ja często też takie dołki łapałem, chwilowo jest ok, dzisiaj nawet po crossficie wpadłem na bieżnie czego nie było w planie, efekty są to i ochoty wiecej. Co to za praca ze impreze robia? o dziwkach i narkotykach nie mowiac :-D

[...] sie 3 lata temu, waga jakis 87-88 kg, w pasie nie wiem - na koniec 2010, po przylocie do Japonii, postanowilem wrocic na silownie i oczywiscie zaczalem od glodowania... efekty co prawda byly bo polecialo w pasie i ogolnie schudlem - tak to trwalo 2 lata, chodzenie na silke w kratke, bez diety i treningu nog... raz glodzenie sie, raz napady [...]

Siemanko Kapitanie Czysta, dziwie się czemu nie śledziłem wcześniej. Teraz to się zmieni, życzę powodzenia ! :-)) Fajna sylwetka, dobre efekty. pzdr. Zmieniony przez - arnold69 w dniu 2013-06-29 22:07:54

No bo tak jest. Młodzi rzadko kiedy zwracają uwage na technike byle naj**ać sobie cieżaru i sie posprawdzać, a potem 2 powtórzenia i dość no i są takie efekty %-)

Co rozumiesz pisząc"efekty są, ale przychodzą bardzo powoli" ? Zastanów się czy warto patrzeć na opinię kolegów, którzy najczęściej się wspomagają.

trening ma przede wszystkim przynosić właściwe efekty- odczuwanie zaś może- ale nie musi- być jakimś argumentem;-)

No nie wiem, mi szczerze mówiąc to obojętne, tak żeby były lepsze efekty i co uważasz tak zrób, dla mnie moze byc i 2 ;) Zrób na 2 ;]

Na początek należałoby zająć się tematem odżywiania (po tym przejdziemy do treningu) bo niestety przy takim jak masz teraz szybko zobaczysz że o efekty na siłowni będzie trudno , na razie to trwa tylko 2 miesiące więc ciało się adaptuje do treningu zaraz już tego efektu nie będzie. Co to za problem z barkiem ?

[...] jakies 4kg, ale w obwodach dosc (pas kolejne 5cm, biodra 4, z ud 3cm )i generalnie tak plaskiego brzucha to ja jeszcze nie mialam , ale z fatu musze zejsc Pytanie do qazara. Dalej cignac to wsyztsko? Mi w sumie pasi, a jak sa efekty to jest sens cos zmieniac? Wogole to wsyztsko dobrze robie? Jak zmienic to jak? Inni tez si emoga udzielac Pozdr.

[...] Bo w takim wypadku, chyba nie byłoby dobrym pomysłem robienie dwóch serii dla np. lewej nogi i jednej dla prawej. Nie ma też sensu odpuszczać, jak nie dajesz rady w tym ćwiczeniu. Mi żałośnie idzie podciąganie na drążku (gorzej niż Tobie ćw. E), ale trzeba męczyć, a efekty na pewno będą :D Zmieniony przez - Nelad w dniu 2013-04-02 19:17:30

[...] kiedy, nic nie podali. W internecie napisać że gdzieś, ktoś kiedyś, coś to każdy może. Internet przyjmie wszystko. Tak jak jest z A6W, po której ktoś ponoć miał świetne efekty, a jakoś nigdy takiej osoby nie widziałem. GSMT Bo po ciężkim treningu, wytwarzana jest duża ilość endorfin, które powodują poprawę ogólnego stanu psychicznego [...]

widziałem na forum jak jeden gosc pisze że ćwiczy z ta ksiązka 5 miesięcy i efekty są tzn. " nawet mama zauważyła że przybyczył" ale nie ma zdjec ani dziennika ani nic tylko taki z dupy wpis :)

[...] /640kcal - białko 30g /120kcal - węgle 2400-640=1640kcal /~180g Tak pasuje, bo na ckd trochę więcej powinno być fatu niż białka. Z biegiem czasu możesz dodawać białka, odejmować fatu jeśli efekty stopują /tak jak przy zbilansowanej odejmujesz węgli/. Teraz posiłki masz już ustalone tylko musisz wagowo trochę pozmieniać i będzie git /pozdr