efekty

troszke za bardzo chaotyczna ta dietka przed zakupem suplementów radził bym jeszcze raz obliczyć jeszcze troche poczytać bo w tedy lepsze efekty wycisniesz dzieki tej diecie powodzenia

to proponujesz tylko sama diete????? chcialem jakies suple dokupic na uzupelnienie diety zeby bylo bardziej widac skutki i lepsze efekty byly i zeby to wszystko szybciej ogolnie szlo, co o tym sadzisz?? jaka twoja(wasza) rada??

spoko że się spytałeś!!!sam miałem ten problem,paliłem jak brałem hmb i kreatynę i spoko myślę że efekty takie jakie powinny być tzn:10kg przy wyciskaniu po skończeniu hmb a w połowie cyklu kreatyny i 2kg na wadze!więc pal ile wlezie! rovin

w bardzo dobrą stronę tak trzymaj widać konkretne efekty. powodzenia i duży rośnij pozdrawiam i zostawiam soga na doping

proponuje zrobic inaczej - okresl ile kcal zjadales do tej pory (szacunkowo), ocen efekty - jesli byles zadowolony, utrzymaj na razie ten poziom kcal lub odpowiednio zmniejsz o 100-200. jesli chodzi o wegle, proponuje 100-150 g. i nie boj sie tluszczy - gdzies tam napisales ze chcesz ograniczac wegle i tluszcze chyba - tak sie nie da. przydalaby [...]

[...] o FBW w artykule ,, Pierwszy rok treningów " . Z ankiety wynika , ze moze byc to dla Ciebie optymalny trening . Masz tam masę gotowych planów do których dołączysz dietę i efekty powinny być zauważalne golym okiem . A co do brzucha to ; Jeśli stosujesz plan w systemie pon,śro i pią to i w te dni radziłbym ćwiczyć brzuch :) Jeśli się nie mylę [...]

[...] to rzeczywiście można zabić. A te kopnięcia, które podałem, to z czystym sumieniem wszystkie prócz obrotowego możesz wykonać. Kopnięcie w goleń z glana daje świetne efekty Yoko-geri(boczne) jest zaje... silne. Jeśli zrobisz je dodatkowo z przerokiem, powinno powalić wiejskich Fighterów. Ushiro to już jednak wyższa szkoła jazdy. Trzeba [...]

a moge sie dołączyć na testy jesli zacząłem cykl 4 tyg temu? cykl 12-o tygodniowy. a wszystkie efekty do tej pory mam udokumentowane i da rade zeby opisać Zmieniony przez - dsdamian w dniu 2006-11-23 14:24:25

[...] NOX PUMP! jak masz mniej kasy NITRO E +aakg (bynajmniej w moim przypadku) 2 Torrent 3 bez roznicy co kupisz, czy orotan czy mono czy mega super hiper bi turbo extra stack efekty beda zblizone, osobiscie wzialbym jablczan lub na probe orotan 3 na poprawe apetytu to swierze warzywa i urozmaicone posilki jak zarcie dobrze wyglada i smakuje to [...]

nie chodzi o mniemanie, ćwiczę dwa lata a od trzech miesięcy robię trening stacyjny. na początku robiłem trzy i było ciężko. teraz robie 5 i jestem totalnie wyczerpany. więc co proponujesz: zwiększyć obciążenie? efekty są ale diety nie było. teraz będzie. Bez trudu nie ma cudu

dobra,ja jeszcze troche potruje,aby zmaxymalizowac efekty cyklicznych cwiczen Michail piszesz tak: -przerwy pomiędzy seriami: ćwiczenia złożone 90-120 sekund, izolowane 60-90 sekund CZYLI ROZUMIEM TU,ZE NA CIEZKICH PRZERWY ODPOWIEDNIO 90 I 60S,NATOMIAST LEKKO PO 120 I 90S,TAK BEDZIE CHYBA DOBRZE? -progresja tylko w ćwiczeniach [...]

[...] -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, procentowe cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, [...]

Qrde musze sie pochwalic ;) efekty sa piekne tylko ze teraz chory jestem i oslabiony ale bylem dzisiaj u kumpla na silce i wzialem 4x100 i 1x110 kg :) a podobno to trening na rzezbe ?;) a sila idzie piorunujaco ;) - Michail jak teraz jestem chory i nie jezdze na rowerze i nie chodze w sumie na silke ( tylko dzis bylem sproobowac robilem all zeby [...]

[...] -rozkład tygodniowy treningów(z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, procentowe cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, [...]

Nie rozumiesz chyba ideii tego przedsiewziecia ? wez stosuj wszystko tak jak jest podane dokladnie - trzymaj sie tego kurczowo dopiero to zapewni ci porzadane efekty ! Pies, kiedy się go żywi, wykazuje więcej wdzięczności niż człowiek, któremu się pomaga. ------------------------ http://www.pajacyk.pl <-- kliknij nic nie szkodzi...a pomozesz :)

Jeśli mogę to odrazu się opiszę po krutce: 1.trenuję już 2-3 lata z większymi kidys przerwami , ale teraz staram się systematycznie. Ostatnio mialem przerwę 3 miesiące bo się ożenilem i trochę mnie przybylo i żona mnie goni na silkę! Ostatni okres treningu mialem 9 miesiecy. 2.trenowalem 4-5 razy w tygodniu pon,czw - klatka i [...]

[...] -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, procentowe cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, [...]

[...] cyklu piątego grupy drugiej. Tylko po zakończeniu dodaję 30 minut rowerka stacjonarnego. Aktualnie trzeci tydzień. Niestety w drugim tygodniu złamała mnie grypa. Wiec można powiedzieć, że to jest nadal pierwszy. Muszę powiedzieć, że ćwiczonka mi służą, ćwiczę z przyjemnością. Ostateczne efekty zobaczę za 3 tygodnie. Pozdrawiam Stary Grizzly

[...] -rozkład tygodniowy treningów(z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, procentowe cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? Trenowalem róznie. Ale przewaznie tak: P: Kolatka W: [...]

[...] jak chcesz wziac kup :P postaw i niech stoi ;) tym samym wezmiesz w odpowiednim czasie i pocwiczysz silna wole :) co przyda sie i zaowocuje pewnie przy diecie .... i nie nie wracam :P wybilo mnie ;] mam juz ulozony trening HST + dietke niskoww :) czekam tylko na efekty Cykliczny to fajna sprawa i wogole :) ale czas sprobowac czegos innego ;)