efekty

obliques Ogromne dzięki za pomoc, świetny pomysł z tym zapisywaniem co jem po kilku dniach napisze efekty. Masz racje zdaje sobie sparwe z tego ze zasady zdrowego żywienia sa na zawsze. Jeszcze raz dzięki teraz tylko muszę sie udać do działu "Trening dla Początkujących" i biore sie za sobie. Wiem że to troche jakby nie w temacie ale czy [...]

Szukam złotego środka po prostu. Chciałbym porównać jakie będę miał efekty przy obu treningach. Nikt mi nie powie, że "na tym przyjdzie Ci tyle cm, a na tym drugim mniej", bo sprawa byłaby oczywista. Czy FBW dwuzestawowe jest tak samo wydajne jak jednozestawowe (mam na myśli poruszanie wszystkich mięśni w tygodniu)? Generalnie jak to z [...]

Zugaj: "chcesz zdjecie przed?" Tak Antos098: jakimi treningami leciałeś i na jakich miałeś najlepsze efekty?

fakt, trzeba sie meczyć ale nie katowac. w programach typu super dunk według mnie efekty nie są adekwatne do włożonego wysiłku. ja zawsze wolałem i będe wolał sztange

Póki co tylko charakterystyczne "mrowienie" po zażyciu :-PP na siłowe / wytrzymałościowe efekty jeszcze za wcześnie :-))

Też mi się wydaje że klata najsłabsza partia, przez wiekszosc czasu "gonilem" za ciezarem + kiepska technika i sam widzisz jak jest. Teraz się to zmieniło wiec licze na pozytywne efekty :-)) Na mase przyjdzie jeszcze czas, lepiej się czuję mając niższy bf i taki bede starał sie w miare utrzymywać, jednocześnie dokładając kilogramów.

[...] na wyrownanie dysproporcji gdzie chora noga miała o 6cm mniej w w obwodzie . Stopniowo dodawane treningi siłowe zrobiły swoją robotę ale trwało to bardzo długo a kolano osłabione dość często dawało o sobie znać. Teraz już jestem mafzrejszy a wtedy niestety nikt nie doradził że warto by ćwiczyć unilateralnie i efekty byłby lepsze i szybsze .

[...] o, z doskoku cos poza obiadem to lece momentalnie nawet 1 cm w obwodzie np bicepsa w tygodniu. mialem watpliwosci odbolku dlatego zalozylem ten temat. moze akurat poczuje efekty po dobrej diecie i samych odzywkach i na ph i saa wejde dopiero w grudniu. chcialem miec z gory wzystko p[rzedstawione jako takie wysjcie awaryjne, ze wiem ze jem, nie [...]

daj jeszcze ankiete. im więcej info tym lepiej. jesli masz jakiś staż to opisz dokładnie jak wygladał poprzedni trening, efekty etc

winko odpada, ponieważ wyczytałem, że osłabia ścięgna, a to w kolarstwie jest niezbyt pożądane. Pozatym to będzie pierwszy cykl, więc myślę, że pozostanę przy prolo i zobaczę jakie da efekty. pozdrawiam rmtb

do Bery89 dlaczego codziennie? Ponieważ bardzo lubie ćwiczyć. Nie potrafiłbym nie cwiczyć codziennie. Wiesz jak narazie efekty są po 1,5 na początku podnosiłem 38kg a teraz jak sprawdzałem to 100kg podniose tylko masy nie mam i zastanawiam sie czy jest możliwe ćwiczyć intensywnie codziennie i nabrać masy.

ja jak ćwiczyłem pierwsze 3-6 miesiące codziennie ćwiczyłem bica,trica, barki, klate nie mając diety (to był błąd ale efekty jako takie były). Trening trwał około 1,5 h. Teraz ćwicze tylko samą klate na ławce prostej.

monohydrat kreatyny <- dobra rzecz jabłczan kreatyny <- dobry kop podczas treningów Nitrobolon II Powder <- brałem ja, brali kumple. Wszyscy jesteśmy zgodni: SHIT! Nano Vapor <- ja nie brałem ale kumpel z którym pakuje i na nim widze bdb efekty Szkoda że nie ma tu produktu BSN NO XPLODE. Zaje**** stack! Pozdro

a czy to Twój problem ?? :) Pozdro !! mono brałem na pierwszym cyklu... efekty były fajne jabłczan brałem później,ale kopa na treningu nie czułem..(w moim oczuciu było gorzej niż na mono) Zmieniony przez - majster23 w dniu 2008-10-21 21:51:49

Zagłosowałem na jabłczan. Efekty ok, przy tym mniejsza retencja wody. Ale wg. mojego organizmu, najlepiej zadziałało połączenie TCM + Mono. :) pozdro

[...] u nich wszystko extra-u kogo z Was jest? , ale jedli obaj to samo). Massacra-nie próbowałem i nie spróbuję,jak dla mnie przekombinowany skład, bez sensu. HP-bardzo dobre efekty,siła,masa,wytrzymałość,kop i moc na treningu. Działa bardzo dobrze-rezultat cyklu niestety słaby-wina innych czynników,ale sam supel działa świetnie-godny polecenia. [...]

dobra mam ziółka acnevulten dzis zaczynam kuracje zobaczymy kiedy bede piersze efekty

martwy ciąg to chyba najbardziej złożone ćwiczenie, czyli logicznie rzecz biorąc moze dac duże efekty, poprawna technika i odpowiednio dobrany ciężar rozwiąże twój problem ew. jakies rodzaj wznosów w opadzie --> TRENING <--(kliknij w ten napis)

[...] biegi interwałowe a zwykłe długodystansowe prawie nie ... tzn. powiększoa komuś kto nigdy nie biegał ale do zabawy z ergometrem i pływaniem mająsięnijak pod względem efektywności ... ma rację kolega piszacy o bieganiu, że to wiele krótkich i płytkich oddechów wiec płuca nie będą zwiększały znacznie objętości a poprawia się przede [...]

[...] NR 1: (15-30 min dziennie) Osiągnąć native - like wymowę Środki: Byłem już dość blisko, więc wiem, że potrzebuję bardzo niewiele czasu poświęcić aby osiągnąć zadziwiające efekty, zrezygnowałem bo zmiana akcentu utrudniała mi pracę w ochronie, aktualnie tak nie robię więc czas się znowu przełamać (najcięższy jest element psychologiczny, nie [...]