efekty

Jeśli ktoś uważa że jakaś zmiana zwiększy efekty proszę, śmiało:)

[...] kalisteniczne, a nich tylko wyciskanie i na każdy akton barów 1 ćwiczenie) Chcę żeby ten trening był odskocznią od typowego treningu kulturystycznego i zobaczyć jakie efekty będą gdy skupię się na ćwiczeniach z własnym ciałem. podstawą treningu będą: podciągania, pompki, pompki na 1 ręce, pistolety (przysiady na 1 nodze), dipsy, unoszenie [...]

[...] z diety na dietę to potrzebuje kopa aby zmienić tok myślenia - stąd jak to nazwałeś "ironia". Dopóki nie zrozumie się że odchudzanie nie polega na niejedzeniu efekty będą mizerne. Ponieważ informacje z postów pisanych językiem merytorycznym słabo docierają do niektórych mózgów, może łatwiej przebrną przez bariery mentalne posty [...]

[...] jego rad to komentowanie ich (szczególnie negatywne) jedynie wprowadziłoby Ci w głowie zamęt. Moja rada jest taka - trzymaj się tego co robisz przez parę tygodni - jak będą efekty - to okay, podziękuj ładnie temu kto doradził, a jak nie będzie efektów to dopiero wtedy kopnij w tyłek radzącego i pytaj gdzie indziej. Najgorsze co można zrobić to [...]

I za ile zobaczę efekty kaloryfera i dolnej części klaty? Nie chodzi mi o totalną rzeźbę, ale żeby poprostu było widać, że ćwiczę ;)

klatka jest do wyrobienia=] Trening domatora tam masz cwiczenia potrzebne dla ciebie.Zawsze cos mozna zrobic wiadomo ze efekty nie bd jak na treningu w silowni ale widoczne bd napewno w jakims stopniu.

po skonczeniu a6w na pewno bedziesz widzial efekty i kaloryferek tylko musisz trzymac diete,same cwiczenia nie wystarcza! jesli chcesz zrzucic trochu fatu to dieta na redukcje jesli chcesz nabrac masy miesniowej to dieta na mase + trening! p.s. widzialem fotosy po skonczeniu a6w to normalnie pozazdroscic;];] zycze owocnych treningow pzdr [...]

jakubek16 na pewno te cwiczenia cos ci dadza efekty : 2-4 miechu i bedzie cos widac 2-4 miechy mam czekac na kaloryfer i dolną część klatyy?? Ponoć samo A6W wystarcza na kaloryfer ... :D a dokładając do tego siłownię i basen oraz pompki na 3 sposoby powinno być jeszcze lepiej ... PS. Mam 14 dzień A6W, i mam zarys obwodu (czy to dobrze?) a w nim [...]

Napisałeś, że A6W nie zrobi kaloryferu a AB2 czy tam jakos tak zrobi ... jak na 15 dniu mam efekty? i w tym treningu Domatora robie rys.3 rys.5 oraz inne ... PS. Zależy mi przede wszystkim na klacie i brzuchu, więc po co mam ćwiczyć np. nogi? I mi wystarczyłby kaloryfer oraz [...]

[...] jedyne co mozesz zrobic to tylko lekka rzezba brzucha nic wiecej. 4miesiace to nie okres zeby bylo cos widac wiecej.Albo sie zaczyna cwiczyc i sie cwiczy,albo jest sie sezonowcem i efekty sa takie jak bez cwiczenia.Jesli chodzi jeszcze o brzuch to zeby bylo widac miesnie brzucha trzeba je miec,samo a6w spali tylko tluszcz a nie wyrobi miesnie.

[...] leca na taki EXTRA ZESTAWY TRENINGOWE KTÓRE MAJĄ DZIAŁAĆ CUDA (czyt. u sezonowcow)? Dla tych ktorzy pierwszy raz maja konktakt z cwiczeniem miesni brzucha z poczatku da to efekty, bo kazdy pierwszy trening zwieksza mase, dopiero potem mozna go uksztaltowac w zaleznosci czy chce sie palic czy masowac, ja nigdy rzezby nie robilem a jedynie [...]

Ale zobacz, mam 16 dzień A6W i widzę efekty! Robi się obwód, niedługo się pokratkuje (to tylko kwesta czasu) a jak skończę i nie będzie rewelacyjnych efektów to zacznę te 2 techniki co wyżej napisałeś. Naprawdę po ćwiczeniach czuję ból a podchodząc do lustra każdego dnia robię się coraz bardziej "napalony" na A6W ;). Czyli trenowałeś 4 [...]

Krótko mówiąc, A6W to jest zbawienie, mam 18 dzień a już widać efekty !! Michał, czy ten efekt tylko dzięki A6W czy dokładałeś do tego inne ćwiczenia?

Masz rację Bery ... Sorky za to ale jestem bd przejęty ... xD Dzisiaj mam 21 dzień, zamieszczam fotkę; czy są efekty? Bo ja już sam nie wiem ...

do Hadesziom: skoro widzisz efekty to po hvja sie pytasz??? skoncz ten temat bo draznisz niesamowicie, pytajac ciagle o te same tematy nie zachowuj sie jak 10latek, cwicz a nie pierd**.

Idzie do przodu bo zawsze jest tak pomimo ze jacys nowicjusze popelniaja rozne bledy i tak sie dobrze rozwijaja, ale to jest poczatek, po 2-3 miechach albo zrezygnujesz bo efekty nie beda przychodzisz albo zmadrzejesz, zaczniesz wiecej czytac i wezmiesz sie za trening dla nowicjuszy, jakis FBW. pozdro edit: ja Ci proponuje zacznij to => [...]

hadesziom ile jeszcze postów założysz na temat "kaloryfera"... żal mógłbyś wziąć sie do pracy zamiast szukać metody,która wymaga najmniej wysiłku,a najlepsze efekty,bo tak się po prostu nie da! Zacznij robić to o czym piszą forumowicze ,zamiast męczyć! PozDr.

"(...) Katchup byl dobrym przyjacielem, dodawalem go do wszystkiego, jajecznicy, miesa, kanapek, czasem nawet do serka wiejskiego:) " Świetny tekst, muszę spróbować z serkiem wiejskim - ja natomiast jestem maniakiem jedzenia musztardy... SOG za efekty, to wymagało sporo pracy, co byś nie pisał, nie jest łatwa taka redukcja.

Nie masz białka wiec nic raczej procz tluszczu i wody na niej nie zbudujesz, jeżeli jest nadwyżka. Kreatyne zostaw narazie w spokoju bo przy obecnym odżywianiu nie wylorzystasz jej niestety, efekty beda chwilowe i moze w 50% takie jakie powinny

Efekty a raczej ich brak %-)