efekty

[...] trening który teraz robię na zakresie 20 powt na prawdę daje w kość, sam czuję że to idzie na wytrzymałość, a ćwicz już od około roku z przerwami, większość splitem i efekty znikome były. Aktualnie mam taki plan: A: Przysiad MC Drazek wyciskanie skos sztangą B: Przysiad przedni Wyciskanie stojac Wioslowanie w opadzie sztangielka [...]

Odżywianie jest w porządku, nie jestem zbyt nadgorliwy, ale chciałbym odnotowywać nawet małe efekty. Co do techniki to nie mnie oceniać, ale staram się ćwiczyć technicznie, a nie byle więcej nakładać na sztangę. Zmieniony przez - FoxXyx w dniu 2011-07-17 23:32:19

[...] znam ich/źle zastosowałem. Jeśli chodzi o ankietę, to nie mam danych, co do obwodów i wyników siłowych. Nigdy tego nie robiłem (pomijam czasy szkolne). Ale natchnęliście mnie, żeby faktycznie też w tej kwestii porównywać efekty. Chyba, że mój wiek i informacje, jakich szukam nie dyskwalifikują mnie z umieszczania postów w tej grupie?

A tym co ja sobie rozpisałem planem treningowym to można ćwiczyć już jutro? Czy może są potrzebne jakieś poprawki. Bo jednak już trochę ćwiczę tym starym planem od fabryki siły dokładnie od początku stycznia i efekty są już znikome.

No no, "delikatne zmiany w suplementacji" najwyraźniej przynoszą efekty.

Z rzadka zaglądam do tego działu, ale ten post robi wrażenie naprawdę wspaniałe efekty, gratki .

Zacna sylwetka,tak z ciekawości, dla Ciebie jest przyjemnością osiągać ogromne rozmiary, czy wiążesz z tym przyszłość bądź pracujesz w siłowni itp? PS.Ile czasu miałeś tylko samą dietę i odżywki, efekty były zadowalające? Pozdro

Efekty za***.... tak trzymaj ;]

Dziękuję za opinie , trening dobry zaczołem dopiero około 5-6 lat temu :) Wcześnie było to tylko przenoszenie ciężaru z punktu A do B No to gratuluję wyników, aż dziw bierze, że w takim czasie takie efekty. Pozdrawiam i życzę zdrowia (zwłaszcza ze stawami).

[...] opinię pozytywne i krytyczne z wszystkich zawsze wyciągam wnioski. Co do mojego areo to nie wykonuje go jeszcze po prostu wziąłem się za michę troszkę bardziej i takie są efekty jak widać , nie znaczy to wcale że nie będę go wykonywał mam zamiar zacząć za nie długi okres spokojnie tak trzy razy tygodniowo po 20min z czasem podniosę czas a [...]

bylo by milo gdybsy zrobil pewnego rodzaj blog a jak mateo odpali blogi tam sie przeniusl nas mniej intersuje 10000 pytan bardziej efekty wskazowek i pomocy

z***ana jest wino co drugi dzien minimum nie wiadomo jaki tren masz pewnie acetat to tez pasuje co 2 dni wywal deke i kup test propionat jak chcesz poruchac i miec lepsze efekty

[...] widać że trening będzie wydajny. Nie mogę się już doczekać jak pod koniec sierpnia na obozie trzasnę alley-oopa Jestem bardzo podatny na takie rzeczy więc liczę na efekty Po treningu najbardziej czuje tylne uda i trochę pośladki. Ten ból co mi towarzyszył przez tydzień już zanika, ale z dwutaktu się narazie boję skakać. O zakwasy się [...]

Nooo panowie....zakwasy juz są malutkie. Byłem dzisiaj na polku i skakałem do obreczy to juz widac efekty...po trzech treningach Przedtem łapałem sie obreczy w miejscu jak sie koncza palce (miedzy palcami a dłonią), a teraz juz blizej srodka dłoni o jakies 2 cm Jednak przy tym treningu 2 centymetry na tydzien to jak najbardziej mozliwe Dzisiaj [...]

[...] silniejsze, ale takie osłabłe, bez powera, energi. Mi wyskok zaczyna stopniowo przyrastać dopiero po treningu. W 1-2 tygodniu wolnego po ukończeniu treningu już widać jakieś efekty. Dzisiaj jak byłem mierzyć to mi niby spadł, ale po 1. brak regeneracji, co pisałem jak u mnie jest zawsze podczas treningu, a po 2. co zauważyłem podczas trenowania [...]

Dzieki. Ty robisz weidera?? Jak tak to widzisz juz efekty??

Shut the f*** Up... And train Życie zaczyna sie po piećdziesiątce... w bicepsie Ćwicz jak zewierz zachowuj sie jak czlowiek No pain, no gain Jak boli to rosnie Laski przychodza i odchodza... a miesnie zostaja... Samochód Ci porwa, dom Ci splonie, laska odejdzie, a miesnie zostana… Kadego dnia jestem coraz wiekszy Życie jest za krotkei [...]

[...] treningu, to dzien stracony Historie pisza zwyciezcy, a prawo stoi po stronie silniejszego Systematyka to klucz do wszystkiego Shut the f*** up and train Na sucho tez sa efekty Generalnie chodzenie z czyms ciezkim na karku boli Usus magister est optimus (doswiadczenie jest najlepszym nauczycielem) The harder you try, less you succed, don't [...]

[...] na treningu, śmiej się podczas walki.......... Meta 40zł, Omka ten strach 10 amp-75zł-zobaczyć w oczach-bezcenne "dopóki są siłownie - apteki nie padną" "efekty genetycznego daru czuje ze zabraklo dla mnie ciezaru" Siła jest bogiem, trening nałogiem, rzeźba zabawą a masa podstawą... Czas to pieniądz, a pieniądz to koks, [...]

Tylko ciężki trening daje efekty. Ps. Zapewne lepiej brzmiało by to po angielsku, ale nie wiem jak to napisać