efekty

Klata Biceps Plecy triceps Barki Kaptury Nogi siemano Ja na Twoim miejscu wrzucilbym Nogi w pierwszy dzien , klate robil z tricepsem w drugim dniu, barki z bicepsem w trzecim wielu znajomym taki trening pasuje podczas redukcji i daje swietne efekty pozdro i redukuj Zmieniony przez - Leandro w dniu 2007-06-01 21:20:15

efekty sa i to nawet spore!

ja stwierdzilem ze mam w dupie ciezary, zabawa z dokladaniem co trening. Teraz stawiam na technike i efekty przychodza bardzo szybko. Wszystko za***iscie sie pompuje i jest git.

[...] autor z jakichs tam powodow wybral inna droge, jego zdaniem sluszna. I w sumie bardzo dobrze. Wszystko dla ludzi. Ja jednak pozostane przy swoim umiarkowanym optymizmie jesli chodzi o ten topic. Szacun dla Smalca za ciezka prace i poswiecenie, ale naprawde nie wiem, czy kox w tym wypadku byl konieczny, bo efekty nie powalaja. Pozdro all.

No ja tez tak uważam jak ty ale co zrobić chyba sie na szachy przerzuce ,bo tylko hajs w to w******lam a efekty znikome .

Kolejne zdjęcia Bicepsy na zimo pomierzone,teraz czas na ich pompę. Sylwester Kaczmarek i jego trening ramion powiniem przynieść efekty Pomiary na zimno pokazały: Marylinnn 43,5 cm Spompowany 44 cm Cortez 43 cm /SFD/Images/2016/4/16/4f0c7987b7b94eb6b422d6aae42a89d2.jpg /SFD/Images/2016/4/16/7a51283ccb3a458888135e4ed270f56c.jpg [...]

kreatyna jest dozwolonym srodkiem, z reszta wystepuje w miesie takze nie zabronia chyba jedzenia miesa co do biotech'a, na opakowaniu jest napisane 5g dziennie, moim zdaniem jednak 10g bedzie ok bo wlasnie wtedy poczulem lepsze efekty

A Ty, Andrzej robiłeś już tego typu głodówki? Jeśli tak, to odczułeś efekty?

Coś w stylu carb cycling? Ludzie chwalą, ciekawe jakie zdanie Andrzeja na ten temat;-) Na pewno nie zawadziłoby spróbować, ocenić efekty i samopoczucie i podzielić się później doświadczeniami:-))

[...] ćwiczenia w formie zrobieniu 10 powtórzeń i zmienianie go na inne ma jakiś sens....:\ eh. Uchwyt młotkowy na bica wywal a zrób PRZYNAJMNIEJ trzy serie podchwytem.! skakanie od ćwiczenia do ćwiczenia ma sens? no niewiem. Ćwiczysz nim miesiąc? To jakie masz efekty? Napisz. Chyba tylko zmęczenie. Osobiście nie robił bym grzbietu i brzucha razem...

gratulacje, czekamy na dzienniki i efekty ;-)

przeciez napisal ze efekty byly niezadowalajace

[...] z 10 kg masy mięśniowej na twoją korzyść.Więc ja nie podzielam twojego zdania.Ale nie o to chodzi bo wygląd(proporcje)są rzeczą gustu i upodobań więc w zasadzie nie powinno się o nich dyskutować.Mimo to wielkie dzięki.Miło jest usłyszeć że ta ciężka tyrka daje jakieś efekty i że to się komuś podoba.No i powiem to jeszcze raz że wyglądasz super!

Te filmiki juz dawno zrobili, ci co sie napala beda widziec tego efekty.. A ci co pomysla beda mieli dobrze.. :-)

[...] dla mnie: aby być silnym trzeba "przełamać" pewną barierę, a nie czekać aż siła sama przyjdzie. Czyli inaczej mówiąc: trzeba naprawdę się zajechać by szybko przyszły efekty, - i chyba to również jest bardzo dla mnie istotne: lepiej wpływa na mnie mała liczba powtórzeń, - rekomp sam w sobie się udał, pas spadł, waga mniej więcej taka [...]

http://www.sfd.pl/Dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-t373792.html Jak diety nie jestes w stanie porzednej trzymac to na efekty nie masz co liczyc. Mozesz machac sobie sztangami dla animuszu, troche miesnie sie rusza na pewno ale nic co da sie "zobaczyc" Twoje podejscie jest nieadekwatne do twoich celow z takim podejsciem musisz sie zadowolic [...]

[...] ale dla lepszych efektów powinniśmy skupić się na ruchach złożonych. dlaczego nie polecasz? wiadoma sprawa ze tylko zlozone ciwzkie cwiczenia najlepiej sie przekladaja na efekty, ale ilu ludzi tyle roznych celow treningowyc, izolowane cw, to dobra odskocznia, w roznych przypadkach. Jak art o bicepsach to, tak sobie, zebrane podstawowe [...]

[...] na to składa się więcej rzeczy niż trening), bo taką masz genetykę. dlaczego nie polecasz? wiadoma sprawa ze tylko zlozone ciwzkie cwiczenia najlepiej sie przekladaja na efekty, ale ilu ludzi tyle roznych celow treningowyc, izolowane cw, to dobra odskocznia, w roznych przypadkach. Dlatego napisałem o tym w podstawowych problemach. Zresztą sam [...]

[...] przyrostów, zebym czul taką potrzebe. Nie bede sie z Toba klocil czy sterydy są szkodliwe czy nie, bo widze , ze jestes wielkim fanatykiem. Wiekszą satysfakcje dają mi efekty uzyskane bez SAA. Mam 21 lat więc myśle, ze nie wyczerpałem jeszcze swoich naturalnych możliwości i mogę cały czas robić postępy 'na sucho'. Zmieniony przez - pavveeel [...]

[...] Natomiast to ze ciwczysz 1.5 roku nic nieznaczy ja na poczatku dźwigałem żelastwo takze podobny czas ale ćwiczeniem tego niemożna nazwać ponieważ trening był chaotyczny, nieprzemyslane, bez diety. Dopiero później się to pozmieniało i dało bardzo dobre efekty:) napisz jeszcze twój poprzedni plan jak wyglądł oraz coś o swojej diecie. pozdro