efekty

nie mam kasy na takie rzeczy :P yyyy jecie cynk ? ( tabletki) podobno podwyższa testosteron, daje jakieś efekty ?

Siemka! Ćwicze połtora miesiaca i mam lekkie efekty. Robie sobie ABS i taki trening z YT Mel B, a takze rózne pompki. Robie to codziennie. Moje pytanie: Czy moge kontynuowac takie ćwiczenia? Czytałem cos o tym ze miesnie sie musza regenerować.

Venc1Lq Dzięki za odpowiedź ; ) ale czy na pewno? Wydaje mi się, że efekty są, czuję plecy jak się podciągam i ogólnie dobrze się po tym czuje. Jednak skoro tak mówisz musi tak być ; ) mam jeszcze jedno pytanie odnośnie supinacji nadgarstka, a mianowicie czy mogę robić w jeden dzień uginanie przedramion z obciążeniem z supinacją, a następnego dnia [...]

Ja robiłem 8 pod koniec. Jeszcze gdzieś tu dzienniki powinien być. Super efekty, ale prawie 2h treningu. ;-D

Z tego co kojarzę z literatury, to ćwiczenie w danym zakresie ruchu, buduje siłę w tym właśnie zakresie. Oczywiście jak jest się początkującym to co by się nie robiło da efekty. Ale ćwiczenie danego kąta ruchu wpływa na siłę w tym kącie.

[...] że jednak czas zmian. Postanowiłem olać wszystko. Nie interesuje mnie nic poza przybraniem na masie i chciałbym jakoś do wakacji już to zacząć i może nawet osiągnąć jakieś efekty. Ważę 63 kg (nie ważyłem się od ponad miesiąca ale waga mi się nie zmieniała od wiosny 2014), mam 181 cm wzrostu, 17 lat, ektomorfik (już chyba parę osób mnie zna, [...]

[...] ono nagle zechce.... ale nie, w domu panowała cisza i spokój... seria dokończona bez przeszkód Potem poćwiczyłam w spokoju brzuszki I teraz mam ogromną prośbę do naszych ekspertek działu chciałabym parę ćwiczeń na uda i pośladki :) i pytanko jeszcze jedno - ile razy w tygodniu ćwiczyć uda żeby były efekty? i jaki czas tych ćwiczeń powinien być?

[...] zaczynam ćwiczyć i zawsze zawsze zawsze wtedy coś mu w dupencji nie pasuje i musi pobyć u mamusi na rączkach Dziewczyny pomóżcie - co ćwiczyć w domu? jak to robić żeby były efekty Bo zaniepokoiło mnie to ze ćwiczyłam w domu z obciążaniem itd, ale poszłam wczoraj na siłownie - byłam godzine na SPINNie, potem 50 min na siłowni i potem godzine na [...]

ok... a to uginanie ze sztangą ? wiec robie sobie taki plan tak jak radzicie... serie mam podane powtórzeń nie wiem ile... doradzcie... odnosnie cwiczen ktore juz oriblem to wiem jak ustawic sobie ciezary... ale np przysiady... nie mam pojecia od jakich ciezarow zaczac i jak je zwiekszac zeby to przynosilo efekty

[...] Wiem, że treningi sportów walki + siłownia to męczarnia dla organizmu... Ja tą siłownię mam na 6:30 treningi sztuk walki zazwyczaj na 19- 19:30 ale jakoś nie jestem mega wypompowany po nich... Ćwiczę już ponad 7 lat... Jakoś weszło mi to w nawyk... Jestem do uratowania? Teraz jak ćwiczę jeszcze starym planem to efekty są... Masa idzie do góry...

[...] nie da rady brać 1000 mg samego koreańskiego, bo po jakimś czasie łeb urywa i nie można spać. Koreański działa nakręcająco, a amerykański uspokajająco, więc w takim miksie efekty te się znoszą. Natomiast na anabolizm oba działają synergistycznie. Jest badanie dowodzące, że miks koreańskiego z amerykańskim zwiększa bardzo skutecznie masę i siłę [...]

nie ma wam sie podobac, to nie fotka.pl ,pokazala sie ze pokazac efekty swojego odchudzania korki pst. ja tez mam loczki i nie mowcie ze powinna je prostowac bo facetom sie to bardziej podoba,loczki sa bardziej kobiecie niz prostownice.

minkiKOKS dzieki sredeczne;) Niemiec..ehh schudłam i chciałam pokazac efekty swojej pracy..a co dalej? dalej będę dązyła do jeszcze lepszych rezultatów. Zmieniony przez - dorcius w dniu 2005-08-31 21:51:04

[...] wysilku fizycznego i intelektualnego - po dlugim wychudzeniu smierc spowodowana zapascia i ustaniem akcji serca, resustytacja krazeniowo - oddechowa wywolywala oddzielne efekty uboczne takie jak: uszkodzenie klatki piersiowej, pluc, sledziony - pomimo ostroznego wykonywania coraMietka - Dorcius bdb wie w czym jest problem i uwaza ze sobie z [...]

hmm... teraz kiedy wracają Ci kobiece kształty staraj sie je utrzymac bo przeciez chcesz fajnie wyglądać a nie budzić strach wystajacymi koścmi;) ja też sie staram, pól roku pracy i powoli są efekty:)

noo ladnie ladnie! widzac po spodniach to faajne efekty:) noi jaki brzusio fajny :P pozdrawiaam

[...] taką samą ilość. Redukuje się dopiero przy braku efektów. Trzymasz te 1800 jak najdłużej. Jeśli chodzi o treningi, to siłownia nie musi być koniecznie. Ona daje najlepsze efekty, dlatego dziewczyny trenują siłowo. Ale jeśli Twoje treningi Ci pasują, to OK. Jak będzie zastój, to zastanowimy się co zrobić. Podział makro przyjmij taki: Białko - [...]

[...] Głównie chodziło mi o to, że skoro wcześniej nie ćwiczył to teraz jeżeli będzie dobrze ćwiczyć brzuch to na pewno w krótkim czasie poprawi się jego wygląd. Nawet jak nie zrzuci tłuszczu to urosną mięśnie uwidaczniając się. A nic tak nie zachęca początkującego jak widoczne efekty. Chociaż z drugiej strony nic tak nie zniechęca jak zastój.

Siłownia przyniesie efekty najlepsze tylko gdy odpowiednio dobierzesz posiłki okołotreningowe. A co do twojej straty kilogramów, to być może że były to mięśnie, bo organizm dostawał za mało jedzenia i to z nich czerpał pożywienie.

[...] moczenie dodatkowo wypłukuje również część substancji fermentujących w jelitach, więc zdecydowanie moczenie roślin strączkowych daje więcej wymiernych korzyści (optymalne efekty daje moczenie 12h, w ciągu których razy odlewa się wodę w połowie czasu wymieniając na nową, a potem na końcu i przepłukuje pod bieżącą wodą, choć można również moczyć [...]