efekty

dobre efekty daje zrobienie 3 serii po 12 powt wznosów w przod z hantlami na barki po treningu wyciskania na klate to daje niesamowitą pompe przednim głową naramiennym p.s tylko mnie tu nie krytykowac zaraz

a tak na marginesie dłuo juz robisz a6w i czy widac jakies efekty?? a co do ćwiczeń to wiekszość jest efektywnych jak dobrze technicznie sie wykona..<lol>

Od czasu do czasu jakąś odżywke ? Dieta dała by Ci dużo lepsze efekty niż odżywki

chcialabym jeszcze zapytac czy przy diecie 1200-1400kcal max i 2 treningach silowych+20min biezni szyszy trucht i 2 treningach cardio srednia intensywnosc 40min i ogolnej aktywnosci codziennej:ciezkie hula-hoop,troche skakanki,spacery pomoze? jakie sa efekty uboczne? Dziekuje i pozdrawiam serdecznie, Kika.

jakimi efektami ubocznymi ?:) no z poczatku to spalany jest tluszcz z organów wewn. i nie widac efektow, ale po 2-4tyg powinnas juz zauwazyc pierwsze efekty Zmieniony przez - Dasiu2 w dniu 2007-06-07 15:21:38

Ćwiczenia na biceps są dobre. Rób je dokładnie i powoli a na pewno bedziesz miał dobre efekty. Ćwiczenia na biceps trzeba zmieniać co kilka tygodni.Nie rób więcej niż 2-3 ćwiczen.

Czyli moj trening zmienic na split partia 2x w tygodniu??myslicie ze beda lepsze efekty??Niz splitem kazda partia raz w tyg??

[...] " Wiem, że to forum ma wielką wartość merytoryczną, ale za wacława nic tu nie mogę znaleźć. :) "2. Nie rób A6W tylko ABSII. " Wiele osób mi tak mówi, ale są efekty. "3. Bez diety nic nie zdziałasz." Jestem otwarty na wszelkie propozycje diet. Mam mocną siłę woli, więc mogę jeść nawet kilkakrotnie przetrawione białka, [...]

Dieta działa ;) 63kg, anyway liczę na szybsze efekty :P

[...] co robić dalej, przerwałem na razie hgh i test bo jestem spuchniety, pasek od zegarka to prawie przeciął mi łapę. Przechodziłem już chyba przez większość diet pudełkowych i efekty były raczej słabe a na pewno nigdy nie zleciało mi z ud. Obecnie chciałbym unormować hormony, muszę przyznać że po testo czuję się świetnie i gdyby nie ta retencja [...]

[...] kolejnym zastoju obcinasz znowu kcal lub podkrecisz aero Wszystko jest do zrobienia tylko podstawa to systematyczność ,pracowałeś latami nad tymi kg to chwilę musi potrwac zanim to spalisz . Zakładam że te pierwsze 20 kg to poleci mega szybko jak wszystko dopniesz,później już będzie ciężej ale efekty powinny cię zmotywowac do dalszej pracy

Napiszę więcej, otóż szybko się zniechęcam gdy po 2tygodniach nie ma efektów... Do dyspozycji mam dom, a w domu rowerek stacjonarny i hantle 3kg. Macie jakiś trening co po tygodniu albo dwóch daje chociaż minimale efekty?? pozdrawiam

Part 2. Zaczynam bez zbędnych ceregieli. Z żalem przyznaje, że z przyczyn niezależnych ode mnie nie stosowałem diety. Zauważyłem także, że nie jest odpowiednia. Jestem młody i niby nie powinienem liczyć wszystkiego, ale mój perfekcjonizm mi nie pozwala. Wymiary te same. Gainer później, jak efekty będą niezadowalające

[...] a w drugim 25mg/ed to wyjdzie akurat 200tabl.. na pierwszym cyklu nie spodziewaj się kilogramów masy a postaraj sie zadbać o wszystkie czynniki prowadzące do jej wzrostu - efekty będą napewno zauważalne! W drugim cyklu przy 25mg Metanabolu mozesz spróbować nolve... nie wiem czy jesteś podatny itd. Jeżeli już to max 10mg/ED, ciągnij do końca [...]

jak juz cwiczysz splitem to cwicz 4 razy w tygodniu (2 x partia na tydzien), beda lepsze efekty, poszukaj gotowego splita na forum bo twoj obecny trening jest kiepski

trolu trolu czy to ty? A wogule te ph slyszalem straszna lipa ryje watrobe efekty hvj wi jakie uboczne to wogule sie nie dowiesz to po kiego? Jak metka zawsz rwie z butow. Tak ci powiem z ciekawpsci o tych legalnych sprzetach jak np imprezowe kule raz jadlem dziekuje elektroszoki potem przez 3dni hvj wi co sie dzieje zasnac nie idzie lekko po [...]

[...] problem.Miałem problemy ze spaniem ale jako że mam w domu opakowanie zinkas forte więc postanowilem zaoszczędzić i zamiast całego MZB kupić ten właśnie magnez.Biorę na noc 2 kapsuły magnezu i jedną zinkasa forte i czuję się jakiś taki bardziej pobudzony.Jest to o tyle dziwne że kiedyś w przypadku MZB miałem skrajnie inne efekty tzn senność

[...] kwestionuje tego , że ćwiczenie nóg ma pozytywny wpływ na resztę ,ale nie pisz rzeczy typu , że bez nóg nie urośniesz , bo to g**** prawda. Spoko , to ci pomoże w innych ćwiczeniach , ale ćwicząc górne , kładąc mniejszy nacisk na nogi też przyniesie efekty. Nie zrobisz klatki , pleców , bicepsów , tricepsów , barków bez nóg? Jasne ,że zrobisz .

[...] ma wpływ na rozwoj innych partii w późniejszym czasie to o tym już nie pomyslisz . Zresztą - nie ćwicz nóg przez jakiś czas, ćwicz samą góre, zobaczymy jakie będziesz miał efekty i jak długo w ogóle one będą to się przekonasz jednak, że nogi MUSZĄ być w planie i bez nich prędzej czy później góry ciała nie zrobisz bo nie ćwicząc polowy ciała [...]

[...] i wywale z jadłospisu tluste miesne potrawy, słodycze, słodkie napoje i wszelke produkty mączne + będę biegal 2 razy dziennie po 30 minut(rano i wieczorem) to powinno to dać efekty w postaci np zrzucenia 3-5 kg w ciągu miesiąca? Czy powinienem sobie ulożyć ścisłą diete, zażywać jakieś preparaty na spalanie tłuszczu i ostro wziąć się za aeroby etc?