efekty

[...] od razu co mnie interesuje. Chciałbym znacznie zwiększyć swoje włókna mięśniowe w szczególności na klacie, i ramionach. Dotychczas ćwiczyłem je bez nóg stąd może też średnie efekty. Dodam że jeszcze jako 18-latek ważyłem 97kg W aktualnie napisanym na górze treningu chciałbym po prostu dobrze rozwinąć swoje mięśnie, nie jestem tylko pewny czy [...]

Wytrwałośc a efekty zobaczysz Powodzenia

Dzięki wielkie wam za pomoc, zamówiłem mono vitalmaxa i carbonox'a olimp'u. Zobaczymy jakie będą efekty, dam tutaj o nich znać. Pozdrawiam

[...] ale wy sie wypowiedzcie a moge polaczyc ta krete mono 250 mesh z Jablcznaem tez z vitala TCM 100mg w kapsulkach 240 kapsulek bo slyszalem ze te 2 krety trzeba laczyc dla lepszego efektu nie w jednej porcji ale np rano mono po tr.jablczan!!!Wypowiadajcie sie!!!Moge je razem brac da to lepszy efekty mono i TCM z firmy Vitalmax???Odpowiadajcie!!!

[...] 6cm w pasie. Ja od 3 lat nie jadam białego pieczywa (tylko bardzo okazjonalnie), ziemniaków, wieprzowiny itp. Piersi z kurczaka w różnych formach przyrządzenia spożywam codziennie. Trzymam równiez kciuki i pozdrawiam! P.S. wrzucę fotki jak uporam się ze sprzętem (podobno widac efekty) Zmieniony przez - Maestro w dniu 2012-03-12 11:54:26

[...] ze staram sie jak moge, choc nie zawsze jest to mozliwe (z powodu pracy) chodzic na silownie dlatego napisalem "silownia tylko okazjonalnie"! Wydaje mie sie ze jesli sa efekty, ze zrzuciłem ponad 25kg to "moja" metoda funkcjonuje! nie wiem jak to jest u ciebie i polowy ludzi na tym forum, ale watpe w to ze ktorys z was mail taki sam problem [...]

zbyt dużej tak pamiętaj wszystko z rossątkem i musisz dodawać do niej jakiś tłuszcz zeby były efekty boinaczej nic z witaminek ci nieda

Można uzyskiwać efekty z FBW przez 6-7 miesięcy(a nawet dłużej) ale trzeba co 2-3 miesiące zrobić sobie 1-2 tygodnie przerwy aby nie wpaść w przetrenowanie. Jeśli nie jesteś pewien czy poprawnie wykonujesz dane ćwiczenie pooglądaj filmiki instruktażowe...poćwicz na początku z niewielkim obciążeniem...

dokladnie + odpowiednia dieta ..da ci efekty jakich trudno sie doszykiwac w wynalazkach ps. Biniu - na przyrost masy to jak wiemy obydwoje jest trening i odzywianie wg mnie osobiscie - wszelkie dodatki sa niepotrzebne - przynajmniej nie na poziomie amatora (dodatki - mam tutaj na mysli taki wlasnie cykl Dabka, nie mylic z suplementami ) [...]

Osobiście biorę w dnt. 3-4g, a w dt. 8g, uważam że efekty w żaden sposób nie odbiegają od tych przy przyjmowaniu 5-10g na dobę.

No nie wiem czy może zadziwić.. Ale tak było nigdy wcześniej nie ćwiczyłem i na początku efekty były olśniewające,wszyscy byli zdziwieni:) Chodzi mi o to żeby tak do końca lutego mieć ok. 37 w bicepsie:) a diety mi się za bardzo nie chce układać poprostu teraz nie mam czasu żeby jej przestrzegać:/ wiec myślałem nad kretką:).. Tylko maam obawy ,że [...]

[...] i zalezy mi na rozbudowaniu ramion, bo sa szczuple. Nie wspomnialem nic o nogach, bo na razie chcialbym je zostawic w spokoju, so OK (kiedys nalogowo jezdzilem na rowerze i efekty mnie zadowalaja). A jak zorganizowac sobie diete? Trzeba koniecznie liczyc kalkulatorem wszystkie kalorie, ilosc bialek, weglowodanow, itp? Jak rozdzielic trening, [...]

Pomaga, aczkolwiek bardziej ją cenię za dawanie kopa na treningu z powodu rozszerzania naczyń krwionośnych. Niestety jej efekty są tylko tymczasowe(2-3 godziny i schodzi), zaś organizm stosunkowo szybko się przyzwyczaja i przestaje reagować, więc trzeba stosować cyklicznie.

Suplementy odpuść.Dobra dieta i rośniesz jak na drożdżach. Trening lipa. Jakie efekty po tych 7 miesiącach treningu? Jakie wyniki siłowe w martwym ciągu/przysiadzie/wyciskaniu? Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2012-12-18 15:48:34

[...] Twoje argumenty dotyczące wad węglowodanów nie mają pokrycia w faktach. Owszem, wiele osób używach ich w niewłaściwy sposób, niestarannie dobiera źrodła, ale umiejętne obchodzenie się z nimi pozwala uzyskać znakomite efekty. Swoją drogą szczerze wątpię w prozdrowotnewalory Twojej diety... Zmieniony przez - faftaq w dniu 2013-04-16 21:19:45

pisze tutaj bo nie chce zakladac nowego tematu Stosuje GW-501516 od 3 tygodni, dziala lepiej od clemy z winem, naprawde wycinka jest niesamowita a wytrzymalosc wy%^#je ;) lykam 20mg/ed efekty widac juz po kilku dniach, zadnych sidów nie zauwazylem kumpela zarzuciła (aerobik) to wycielo ja w tydzien.

i jeszcze plecki po cyklu. salvi00 -dzięki od sierpnia tego roku wystartowałem ostro z treningiem nóg i widzę efekty teraz nie wyobrażam sobie tygodnia bez ćwiczenia nóg Zmieniony przez - siwy0322 w dniu 2009-12-07 11:18:09

Wileu z nas zapewne zastanawialo się: dlaczego cwiczac caly rok (bez odzywek) mamy mniejsze efekty, przyrosty sily czy tez gorszy wyglad, niz cwiczenie w ciagu 2 miesiecy z udzialem odzywek np. Xpand to zdanie mnie roz***alo

ev jakie efekty?

Czytam i dziękuję za odp. Waszym zdaniem jaka dawka zaczyna tak naprawdę działać i daje najlepsze efekty przy optymalnym traningu i diecie ? Zależy dla kogo,ale piszą że 400mg/ed