efekty

Podobna sytuacja jak u mnie ;-) Tzn. waga prawie identyczna tylko że ja 185cm. No z dietą się postaraj, sam zaczałem od tamtego tyg trzymać taką bardziej ścisłą i liczę na efekty. Jeśli chodzi o suple, co planujesz, już coś wybrałeś?

clen ma to do siebie, że lubi cukier gdzieś tu kiedyś wyczytałem o tym i np. na ketozie efekty były, ale jak dowaliłem do tabsy po bananie to czułem jak się piec włącza :) chińczyk 0,4 ? kiedyś miał mniejsze stężenie, ale ile tam go jest teraz? ważne, że działa i czujesz waga nie jest wykładnią liczy się wygląd. niby 1,5kg, ale może jakieś [...]

Podzielić na dni ? MOŻESZ ROBIĆ TRENING DOMATORA CO DRUGI DZIEŃ. PODCIĄGANIE NA DRĄZKU JEST BARDZO DOBRYM CWICZENIEM I MYŚLE ŻE NIE NALEŻY GO ZASTĘPOWAĆ NICZYM INNYM. A TYMI 2KG HANTLAMI TO DUŻO NIE ZDZIAŁASZ. CO DO PORY TRENINGU - ZEBY NIE BYŁO ZAPÓŹNO , ZEBYS NIE KONCZL TRENINGU O 23:00, A TAK MOŻESZ RoBIĆ O KTÓREJ CI PASUJE. ZAJŻYJ DO DZIAŁU [...]

[...] 15% siłka i 15% Magic Stack. Jest to dobry spalacz dla osób, które nigdy nie brały jakiegoś silniejszego spalacza i chcą znacząc brać środek tego typu. Ewentualnie uważam ze efekty na pewno by były lepsze gdyby np. dołożyło się do Magic Stack jakiś silniejszy spalacz jak TS lub Meta lub Schorcha, które maja bardziej zaawansowany skład. Teraz [...]

[...] czas będę męczył te sprinty, aby zachować dynamikę. Zamierzam skupić się na biegach wahadłowych pomiędzy liniami, kiedyś stosowałem ten typ treningu i przynosił on dobre efekty. A co do mojej siły strzału: wiem, że technika najważniejsza, jednak u mnie moc uderzenia jest znacznie poniżej średniej i chcę przynajmniej dobić do tego [...]

Stosujesz dopóki widzisz efekty, jak masz tylko dwa dni treningowe to zrób sobie 1 i 2 zestaw.

Jak zaczynałem nie miałem pojęcia o kulturystyce, ale po treningach były. Miałem ułożony plan ale go nie pamiętam. Wykonywałem następujące ćwicznia na poszczególne grupy mięsniowe: BICEPS:podciąganie na drążku Triceps:pompki na poręczach pomki(prawa dłoń na lewej dłoni lub na odwrót) klatka:pomki na pięściach pomki na trzech krzesłach plecy: [...]

[...] 40 pompek w jednej serii to naprawdę dużo jak na twój wiek.Powinieneś się podciągnąć na biceps jakieś 8 razy. Z początku możesz mieć problem, ale gdy trochę powiczysz będą efekty. Najtrudniej będzie ci chyba podciągnąć się do karku, ale nie mart się każdy zaczynał od zera. Na brzuch jest wiele ćwiczeń zajżyj tu [...]

elo mój stary zgodził sie żebym ćwiczył i jeszcze pomógł mi przy sprzęcie .na początku coś tam gadał że nie urosne itp. tak jak każdy ale sie przyzwyczaił. też mam 14 lat i ćwicze prawie 3.5 miecha. nie żałóje że tak wcześnie zaczołem, bo efekty są. ale rób jak chcesz i uważaj na przetrenowanie, ułóż sobie terning lżejszy od profesionalistów.

Masz 14 lat, nie chodz na silownie, trening domatora rób, kup se drazek i styknie... Poczekaj, efekty chodzenia na silownie w wieku 14-15 lat sa nikle. Lepiej poswiec ten czas np. na basen, to dobre rozwiazanie i ogolnorozwojowka. Jak zaczniesz majac CO NAJMNIEJ 16 lat, szybko przescigniesz kumpli, ktorzy katowali bica czy trica od 14 roku zycia, [...]

Dzieki.Poslucham cie i musze sobie kupic drazek.Miejmy nadzieje ze efekty w pozniejszym wieku beda bardzo dobre xD Dziex i pozdro ;D

No, trenuj pod okiem fachowca a zobaczysz, że efekty będą i ni mrugniesz okiem, jak zobaczysz pożądliwe spojrzenia rówieśniczek

No dobra to chyba już wiem jaką drogą iść do celu . Dzięki za podpowiedzi , dam znać jakie efekty przyniosła dieta i trening z jakięś 4 tyg .

W tym wieku raczej nie rzucalbym sie na silownie, po prostu staraj sie duzo ruszac i dobrze odzywiac, a efekty przyjda szybko.

Owszem można masować i aeroby(co jest dużo ciężej i wolniej). Zobacz po pewnym czasie jakie bedą efekty i wtedy ewentualnie coś zmień. Zmieniony przez - Timki74 w dniu 2008-09-16 13:09:55

Wiem ze to nie ten dzial ale spytam sie czy warto kupic do tego jakis spalacz na poczatek czy poczekac troche na pierwsze efekty i w zaleznosci od nich kupic suple?

Zgadzam sie z nrw. Zrob porzadny cykl na Xpand+clout albo green bulge+white blood+blue rhino. Do tego jakies dobre bialeczko w duzej ilosci, multi, omega 3 i mysle ze mialbys ciekawe efekty

[...] i wciagnac go naraz w 1-2 miechy, jesli jest to mozliwe prosze o pomoc.Chce tak zagospodarowac ta kaske by suplamentacja byla jak najdluzsza i przyniosla jak najlepsze efekty,by pokrywala nie jeden ale kilka cykli o ile to mozliwe.Wszystkie uwagi co do cyklicznosci, dlugosci cykli ,suplamentacji,diety, treningu mile widziane Dzieki [...]

[...] takie w ktorym czuc bulo te 50mg. na moim poziomie doswiadczenia potrafie to dostrzec. odnosnie la pharma to 2 koleszkow pralo na pierwszy cykl to wino w dawce 30mg 4tyg. efekty bylu jak po winie. sam preferuje injekcyjne. a z cisnieniem radze sobie przy pomocy lacipilu. fajnie je zbija na cylku. oral to wybralbym pomiedzy la pharma bd chociaz [...]

[...] koniec brzuch i 400 metrów szybkim tempem, pierwszy raz w tym roku na świeżym powietrzu. Dzisiejszy trening dość ciężki, cieszą mnie sztywno trzymane plecy w koszulce. Widac efekty MC. Mam filmy z podejsc do 170 i 200 kg. Na YT nie wrzucam, nie mam ochoty wkurzać się na bandę idiotów. Jeśli ktoś chce doradzić lub wyrazić swoją opinię proszę o [...]