efekty

[...] woreczków z ryżem... Nie załamałem się... Jeszcze trochę powalczę, na pewno te 4 tygodnie jeszcze a jak się uda do końca czerwca :) Szczerze mówiąc liczyłem na duuużo lepsze efekty, jak pisałem 2 tygodnie diety. Tydzień 1 - 1,5 kg. Tydzień 2 - 0 kg. Wiem, że zależy też od nawodnienia, zawartości żołądka, ale mimo tego coś tam powinno przez [...]

[...] tego tematu, byłem już tydzień na redukcji... Dodam, że mam zamiar redukować ostro jeszcze 7 tygodni, czyli do końca czerwca i liczę, że to coś da, już pierwsze małe efekty w lustrze dostrzegam, zmotywowały mnie do roboty! Bardzo mi rozjaśniłeś sprawę, zobaczę jak będzie teraz szło... Jeszcze raz dzięki za pomoc, pojęcie masz na pewno sto [...]

Jak sie walczy na festynach w niemczech z hansami a potem trzeba z zawodkami MMa to takie sa efekty

Panie Janku, zacytuję Pana słowa: Trenuję w domu - kiedy chcę i ile chcę. Potrzebna jest tylko motywacja. Ja ją znalazłem i szkoda mi każdego dnia. W moim wieku, każdy dzień liczy się dla mnie jakby podwójnie. Dziś nie ćwiczyłem, zgodnie z podpowiedziami w tym wątku. Sam już nie wiem, czy to dobrze. Efekty moich ćwiczeń są zauważalne "optycznie" i [...]

[...] to rowniez brak widocznych efektow. Juz koledzy wczesniej pisali co robic: np. zwiekszyc obciazenie w przysiadach - to podstawa. Sam widzisz ze cwiczysz 6x w tygodniu a efekty mizerne sa. Piszesz ze masa wzrosla ale wnosze po tym ze chyba nie ta wlasciwa skora piszesz ze nie widzisz zmian na lepsze? Powstaje wiec pytanie o diete. Kolejna [...]

[...] zmiany..." Janku, rzeczywiście mierząc się tu i tam wszystko rosło. W pewnym momencie przestało i do tego jeszcze zmieniłem plan na 3 - dniowy za Waszymi poradami. Co prawda efekty mimo wszystko są, bo sam lepiej się czuję, mięśnie bardziej się zarysowują a biceps staje się twardszy. Wszystko to co robiłem do tej pory traktuję jak "szarpane" [...]

[...] że ćwiczyłem przez 6 dni w tygodniu i tu na forum zalecono mi ćwiczenia jedynie 3 razy w tygodniu. Byłem trochę zawiedziony, bo chciałem często ćwiczyć aby mieć szybkie efekty. Wytłumaczono mi, że nie tędy droga, że mięśnie muszą odpoczywać. Poczytaj sobie o tym, chyba że korzystasz z innych porad, gdzie radzą aby ćwiczyć codzienne. Tak przy [...]

[...] prawie rok temu z powodu kontuzji łokcia, ale nabytej nie podczas ćwiczeń. Do tej pory jestem zadowolony z poprawy swojej sylwetki. Być może nie są to jakieś powalające efekty, ale mnie cieszą. Gdyby można było zwiększyć ćwiczenia na poprawę klatki piersiowej to byłbym wdzięczny za wszelkie wskazówki. Mam już 60 lat i dzięki uprawianiu [...]

Piękne efekty qazar Ty miałes tez w kwietniu dac fotki

dobre efekty

nie kazdy ma takie objawy ketozy zreszta po co ona komu? wazne zeby efekty byly

Nie wiem o kim mowa. Tak czy siak, wiekszosc "udzielajacych sie" ma efekty (nie kwestionuje), natomiast czesto brakuje im wiedzy. Albo patrza na sprawe jednostronnie- nie zwracajac uwagi na to, ze np trening dla fightera jest troszke inny niz "na mase". Dobra nie rozwodze sie dluzej, musze sie ubierac i spadam.

[...] on jest `hiit`, a to temu, że ja skontuzjowana obijam się o ściany więc raczej ciężko... staram się wyrabiać tempo, ale to na leżąco/siedząco i wątpię, żebym uzyskiwała efekty. sprecyzuję to tak: s t a r a m się ćwiczyć na zasadach HIIT`u: serie z szybkim tempem przeplatam z powolniejszymi. a, i to mój 2`gi dzień był więc już wiem, że [...]

[...] i przygladam sie liscie "best selling"... i to co nieraz widze powoduje pusty smiech... dla amerykancow idealnym suplem jest cos co odrazu powoduje widoczne efekty nie wazne jak trwale i nie wazne czy zdrowie ucierpi... jak mialem jeszcze wiecej wolnego czasu siedzialem na wielu boardach z usa (dzis tylko odwiedzam niektore o [...]

Dziś z rana się mierzyłem, średnio zadowalające efekty, spowodowane mocno średnim podejściem do kalorii w zeszłym tygodniu, w tym będzie lepiej. Data 4.X 28.X 5.XI 12.XI 19.XI 1.XII 12.XII Waga 104.9 104.3 104.1 103.6 103.8 ... ... Pas 110 108 107 106 105 104.5 105 Klata 113 113 [...]

Ostatnimi czasy całkowity brak motywacji i chęci, stąd brak wpisek. Nie licząc tego tygodnia to przez ostatnie 3 tygodnie na siłce byłem 4 razy, także średnio jest się czym chwalić XDD od tego tygodnia leci push/pull 4 dniowy, zobaczymy jak na mnie zadziała. Przy okazji zrobiłem sobie fotki poglądowe, ale to za moment. W WL zmniejszyłem obciążenie [...]

Ogromne gratulacje:-)! Na foto bokiem i tylem widać jak dużo Ciebie ubyło:-) dzielnie walczyłas i są tego efekty! Powodzenia dalej; -)

Piękna przemiana! Z całego serca gratuluję przetrwania konkursu, tego ile ciężkiej pracy i serca udało Ci się w to włożyć. Efekty mówią same za siebie. Widać, że twarda z Ciebie babka, tak trzymać! };-)

joy forma kozak. pelen szacun za wlozona prace bo efekty naprawde widac..

pija ja tylko dlatego zeby nie pic samej wody, na zadne efekty nie licze, ale jakies antyoksydacyjne dzialanie pewnie jest, pije zwykla, mam z 4 paczki rozne, z malina, z cytryna i cos tam jeszcze %-) Zane , trzeba bedzie to omowic ale chyba przy kolejnej reduckji juz %-)