efekty

witam lat 20, plan fbw, ekto, dieta - robie co moge xD, cel masa Ostatnio mam mało czasu i w związku z tym mam pytanie czy terning 2 x w tyg dawał by efekty ? zawsze ćwiczyłem 3x raz w tyg. mam wf ( no ale jak to wf człowiek sie troszke zmęczy ale nic nie ''rozwinie'')

[...] Jedyne co mogę Ci polecić to jakiś plecak z obciążeniem do pompek, żeby były one bardziej siłowe (bo bez obciążenia pewnie będziesz robił po 40 pompek :P). Z całej reszty zrezygnuj, albo bądź bardzo ostrożny jak chcesz skorzystać z tego treningu. Ogólnie trening Armstronga jest super. Jechałem na nim 2 miesiące i efekty były naprawdę widoczne.

Klysek, przeczytaj 10 wskazówek żywieniowych, w obecnej sytuacji zmiana sposobu odżywiania i porządny trening (silowy + aerobowy) przyniosą niezłe efekty z suplementow możesz sie zapoatrzyc w cos prozdrowotnego, omega3, witaminy i minerały, jesli masz więcej pieniędzy to jakis magnez i wapn jeśli pijesz sporo kawy pzodr

Ann jakie ładne spadki u Ciebie:) Super- są efekty, jest motywacja :) Guarana z Activlabu- widzę, że kolejna osoba ją zachwala. Ja miałam Caffeine od nich i Ultra Energy i też jestem bardzo zadowolona, bo fajnie pobudza a nie powoduje takich akcji jak mocniejsze spalacze:)

przez 1.5h czytałem artykuły z 2003r. i 2008r. odnośnie glukozaminy, ja brałem mieszankę gluko+msm+chondro i mi pomogła, zapewne te dodatkowe składniki dają takie efekty a nie inne Odin - jeszcze cię zapytam o spalacz o nazwie Xenadrine HC RFA-X firmy(Cytogenix) to ta wersja z johą. Czytałem że niezły spalacz, dobrze grzeje, pobudza i że są [...]

Ania, a duża zmiana była jak weszlaś na CKD? Czy efekty porównywalne do wcześniejszych?

[...] ale masz pomysły Lady sprawy rodzinne , nie jest to związane z treningami czy dietą. Ciorny nie myślałam o tym Lena, meraviglia dziękuje Aga na tej diecie najlepsze efekty zauważałam - u mnie dół zawsze ciężko schodził później nawet miałam zastój a ta dieta spowodowało , że znowu spadały cm , i po mimo np. ze robiłam ładowania gdzie [...]

Ann cały czas redukuje sie na czyściocha, ma bardzo dobre efekty, nigdy nie zażywała żadnego spalacza, a tu propozycja johimb?! no niezła prowokacja do dyskusji.......niepotrzebny bałagan w dzienniku. Zmieniony przez - Zyrafka198 w dniu 2010-06-16 08:22:14

[...] na stronie zdjęcia - wygląda genialnie , wchodzę w ceny karnet : 300 zł Dawid już teraz jestem zadowolona z efektów. a jak jeszcze zacznę nowy trening to we wrześniu efekty będą boskie rossi truskawek jem kilka , nic nie czuję mimo, że mam wrażliwy żołądek Żyrafko ja się bałam , że w tym roku truskawek to tylko raz w tygodniu będę [...]

Jak oceniasz hmb, masz jakiez efekty po nim? Pociety jestes max, niezla masz forme, startowales kiedys w zawodach?

[...] w stanie do tego dojsc, ale skoro mowisz, ze az taka redukcja, to mnie zaskoczylas. bo tu ktoras z dziewczyn robila taka rekompozycje czy cos (Akneraj?) i mnie powalily efekty - gora w cm w gore, na dole spadek do 90cm. znaczy talia moze zostac te 66,ale gore wolalabym miec wieksza... nawet przy tych samych obwodach w biodrach. myslalam,ze [...]

[...] podstaw siłowych (podciąganie na maszynie). Buduj podstawy, z głową. Można wnioskować, że intensywność treningu jest niska; co za tym idzie - mniej skupienia-> gorsze efekty. Piramidki 12-6 zamieniłbym na rampy/ stałą ilość powtórzeń w serii. Brak źródła pełnowartościowego białka w śniadaniu. Podobnie z kolacją. Inne posiłki też szału nie [...]

[...] piatek siłownia jestem po 2 cyklach creatyny olimp tcm i po 1 cyklu białka pije tez codzienie carbo jem 5 razy dzienie ryz,jajka,gotowane mieso , ryby itd odczułem troche efekty tego poniewaz czuje wieksza siłe i mam troszke lepsza rzezbe ale nie moge przybrac na wadze cały czas waze tyle samo co mam zrobic zeby przytyc na miesniach chciałbym [...]

rozpuszczalnosc bez problemowo, lykalo sie tez dobrze. zapach moze nie zbyt fajny, w sumie stosowalem to jako dodatek do innej kreatyny ale efekty byly i to widoczne

Gruby cyklon, czekam na efekty, powodzenia ;D

Elo mozesz napisac swoj caly trening bo ja tez mma trenuje i chcialbym zaczac twoim czwiczyc jak masz takie dobre efekty:) Aha i czy taki trening masowy nie przeszkadza za bardzo Ci w mma?

[...] po drodze) albo jakis kawalek czekolady to wszystko wklepie w kalkulator i tyle ;-) Zaczynam od 2600 kcal i rozkladu, ktory latwo mi utrzymac i zawsze przynosil dobre efekty. I zero kardio, tylko silowy, zeby bylo potem jak manewrowac rozkładem i aktywnoscia. Chce na plazy mieć forme fit model :-P TRENING 1. Martwy ciag 10 x 5 80 kg 2. [...]

mam nadzieję, ze i mi się uda zmotywować do lepszego sumiennego trzymania miski. za następne 2 tyg chcemy foty :-) Myślę, ze dam przed wakacjami jak będzie widac efekty na pierwszy rzut oka (oby tak bylo :-D ) ;-) Sobota i niedziela byly nietreningowe. Spedzilam weekend u przyjaciół w Gdańsku, ale w oba dni pobiegalam po 6 km, oprocz tego duzo [...]

[...] sobie takie oczyszczanie organizmu.. Mam kurzajke na palcu od wieeluu lat i podobno można sie jej w ten soosob pozbyc, nie napisze na razie jak (tajemnicza Franii :-P :-D ) , nie bede wyoisywac misek, dopiero pozniej napisze jak wrazenia i efekty, jesli jakies beda bedaale trenować, biegac ito bede caky czas, wiec jesteany w kontakcie :-D

i tu moze byc pies pogrzebany jesli ktos wola malo za cos - to co to moze znaczyc? wiadomo tez ze wysoka cena nie rowna sie lepsze efekty ale jesli jest firma X ktora jest na rynku nascie lat albo jest kilka takich firm i wszyscy maja ten sam produkt w podobnym przedziale cenowym wyskakuje firma Y z tym samym produktem za 30% ceny - cos tu moze [...]