Ann..
Druga noc praktycznie nie przespana. 
Dawid to raczej było z ciekawości czy tyle wytrzymam - czasem da się lubić aero
, poza tym chciałam się zmęczyć aby zasnąć... udało się na ok 2 godz.
Carbon, Obli , gruszka, Lady dziękuje
Marian nie , ostatnie 3 tygodnie to była dieta CKD. Wcześniej niskowęglowa , a w jeden dzień robiłam sobie z większą ilością węgli. Dieta CKD jak dla mnie była idealna. Treningi wcześniej wykonywałam 3 razy FBW i 3 razy aero. dopiero wraz z dietą CKD wprowadziłam dłuższe aero (60 min ) i większą ilość, a w ostatnim tygodniu zostały wprowadzone obwody ze względu na moją miłość do aero
Marta myślę że nauczyłam się zdrowo odżywiać (co myślę ułatwi mi utrzymanie efektów. ) i panować nad zajadaniem w czasie stresu. A co najważniejsze do słodyczy mnie w ogóle nie ciągnie co jest bardzo dużym plusem.
Ciorny utrzymanie tego co wypracowałam. Dietę i treningi już mam w miarę ustalone tylko nie wiem od kiedy to wszystko będzie wprowadzane.
Ania: najniższa kaloryczność to ok 1600 kcal (trochę ponad ) - taką miałam na samym końcu przy Diecie CKD no i wiadomo w czasie ładowania wychodziło dużo. a zaczynałam hm nie pamiętam poszukam bo w dzienniku posiłków nie mam już zapisane ale gdzieś miałam
Ola dzisiaj będę po południu , a resztę dni to nie wiem. w środę na pewno nie będę , a od czwartku zaczynam też pracę i nie wiem jak będę pracować. jak będę coś wiedzieć to Ci napiszę
Zmieniony przez - Ann.. w dniu 2010-06-07 12:32:03
Dawid to raczej było z ciekawości czy tyle wytrzymam - czasem da się lubić aero
, poza tym chciałam się zmęczyć aby zasnąć... udało się na ok 2 godz.
Carbon, Obli , gruszka, Lady dziękuje
Marian nie , ostatnie 3 tygodnie to była dieta CKD. Wcześniej niskowęglowa , a w jeden dzień robiłam sobie z większą ilością węgli. Dieta CKD jak dla mnie była idealna. Treningi wcześniej wykonywałam 3 razy FBW i 3 razy aero. dopiero wraz z dietą CKD wprowadziłam dłuższe aero (60 min ) i większą ilość, a w ostatnim tygodniu zostały wprowadzone obwody ze względu na moją miłość do aero
Marta myślę że nauczyłam się zdrowo odżywiać (co myślę ułatwi mi utrzymanie efektów. ) i panować nad zajadaniem w czasie stresu. A co najważniejsze do słodyczy mnie w ogóle nie ciągnie co jest bardzo dużym plusem.
Ciorny utrzymanie tego co wypracowałam
. Dietę i treningi już mam w miarę ustalone tylko nie wiem od kiedy to wszystko będzie wprowadzane.
Ania: najniższa kaloryczność to ok 1600 kcal (trochę ponad ) - taką miałam na samym końcu przy Diecie CKD no i wiadomo w czasie ładowania wychodziło dużo. a zaczynałam hm nie pamiętam poszukam bo w dzienniku posiłków nie mam już zapisane ale gdzieś miałam
Ola dzisiaj będę po południu , a resztę dni to nie wiem. w środę na pewno nie będę , a od czwartku zaczynam też pracę i nie wiem jak będę pracować. jak będę coś wiedzieć to Ci napiszę
Zmieniony przez - Ann.. w dniu 2010-06-07 12:32:03
Herek92
Lady M
Ciorny
Lena_k
meraviglia
Aga_921
Anonim
