efekty

[...] widać, ale chyba akceptowalny. EDIT: chyba nie zauważyłem, a mam pytanie odnośnie początku dziennika. Po redukcji sprzed startu dziennika wszedłeś na reverse diet - jak efekty takiego nagłego zwiększenia kcal? I jak późniejsza redukcja? Jeśli wszystko opisałeś, a ja przeoczyłem to napisz - prześledzę wpisy dokładniej ;) Zmieniony przez - [...]

DT 15+5 Siady 55/65/75x11 Wspięcia 95x45 MC 55/65x9 Ciagle pracuje nad technika i chyba sa tego efekty. Dzisiaj po przysiadach poslady juz płonęły , przy martwym myślałem ze zwariuje ;p pierwszy raz od ponad roku ćwiczeń tak czułem pośladki. Wiec chowam dumę w kieszeń , biorę to za dobra monetę i lecę dalej do przodu ;)

Profil lipidowy po 2,5 miesiąca diety b. się poprawił. Spadek triglicerydów, cholesterol w idealnej normie. Do tego ciśnienie tętnicze spadło ze 170 / 110 do 130 / 80. Są efekty. Boję się stagnacji - mój organizm ma cholerną umiejętność obniżania metabolizmu i adaptacji do wysiłku (aeroby). Tym razem jednak chcę coś ze sobą zrobić i z Waszą pomocą [...]

[...] narkotykami tak samo. Nie jest to kwestia psychiki a realnych zmian w mózgu które tworzą się u narkomanów i nie ważne czy jest to marihuana czy kokaina lub heroina, są efekty uboczne które już nie przechodzą. I jak nie wnosi to nic do tematu, zapraszam do lekarza, zobaczymy jak działa tajemnica lekarska i czy ci pomoże bo szanse są nikłe

Wow... Efekty masakrycznie wykonane, a zwłaszcza od 3.35 :) Filmik na duży +

Efekty i wykonanie filmu drugiego są spopowalające, a najbardziej dobał mi się tekstury na początku i końcu :) Oczywiście film mumer 1 także zasługuje na uwagę :) za pomysłowość i akcje :D Może jak będe mieć czas to sam coś zrobie w moviemarker heheehe Zmieniony przez - Bartek16 w dniu 2012-07-02 23:48:13

[...] ale niestety nikt mi nie odpisał. Bardzo bym prosił o odpowiedź Tym razem już się tak łatwo nie poddam, szczególnie dlatego że przez ten miesiąc ścislego stosowania się do diety okazało się, po pierwsze, że to wcale nie jest AŻ tak trudne, a po drugie czułem się dużo lepiej... Na konkretne efekty mogę czekać, byleby nadeszły :) Pozdrawiam

Buehehe, jakbym czytal o sobie! Ten sam wzrost, ta sama waga na starcie, tez wieloletni staz w bieganiu (i nadal bieganie jest moim absolutnym priorytetem 1!), tez dziesiatki pompek, podciagniec, brzuszkow, tez w okolicach ekto itd. A teraz do rzeczy: zapomnij o takich duperelach w domu. Idziesz na silownie, przez pierwszy miesiac, dwa robisz [...]

[...] sie chwalic jak zrobisz z gryfem 20 kg ;-) Na kompleksy sztangowe zastosowanie 50% masy ciała to jest już całkiem nieźle, a dla rozpoczynającej treningi kobiety 40% to również bardzo dobry wynik. Co najlepsze jest osiągalny po kilku tygodniach regularnych treningów, męczy ale przynosi zadowolenie i efekty :-)) Do zobaczenie następnym razem.

widzisz prowadzenie diety, nie polega na jedzeniu dużo i wszystkiego, lecz w odpowiedniej ilości wybranych rzeczy... poczytaj, efekty będą!

Ale ja nie jem wszystkiego co popadnie w diecie mam dużo ryżu, białego mięsa itp. I staram sie jeść dużo i czesto (4-6 posiłków dziennie)+ gainer i witaminki pomiędzy posilkami. Efekty już są waga idzie do góry, moze nie w jakimś oszołamiającym tępie ale zawsze No ale prubuje jeszcze ją troche poprawić

co jak co ale ja zaczynałem od treningu wg Michaila Jeżeli nie olejesz diety, regeneracji i przyłożysz się do treningu wg Michaila to efekty będą

ja jestem endo, i jak sie '****owo odżywiam' to w miesiąc 5kg luzikiem przytyję ;) edit: masz efekty na takiej dużej liczbie serii? Zmieniony przez - R86 w dniu 2008-04-04 01:01:52

[...] moze bys zajoł sie rowniez praca nad kondycja, aeroby,bieganie to poprawi wydolnosc a co do klatki to trzeba katowac triceps zeby szla. Poszperaj na forum w tematach podwieszonych napewno znajdziesz odpowiedni trening dla Ciebie A tak apropo w tym sporcie tzreba czasu zeby zobaczyc efekty:) Zmieniony przez - metakreta w dniu 2012-03-03 15:13:07

Można brac nawet i dłużej jak efekty są, co do niej to zalezy od funduszy.

[...] omega, lecytyne, koffeine, enzymy trawienne, kreatyne Dieta dopięta na ostatni guzik, ale mam jeszcze jeden mały problem, chcę wybrać kreatynę tak, żeby mieć jak najlepsze efekty... gdybyście mieli do wyboru Scitec Creatine 100% 500g (mono) i Muscle Pharm Creatine, to na co byście stawiali, gdyby te 20/30zł nie stawiało roli,a byście chcieli [...]

Jestem świadomy tego. Czy popijanie podczas treningu daje lepsze efekty niż picie przed i po? Jeszcze jak byś mógł polecić omega3? Zmieniony przez - malymaciek w dniu 2012-10-29 20:30:43

[...] i z tego co doczytałem dawkuje się go również na czczo ;) Jak to pogodzic ? Można razem ? A może trzeba zrobić chwilke przerwy ? W takim razie co pierwsze ? Albo - jeżeli biorę flexita jedynie profilaktycznie, ponieważ obawiam się o stawy ze względu na dobre efekty w sile na cyklu ;) to czy można pić go w środku dnia, np między posiłkami ?

hot blood sam w sobie nieźle pompuje ale zawsze mozna dosypać z 3-4g jeśli Ci będzie brakowało efekty są zależne od diety i treningu a nie od argininy i hot blood'a mozesz spokojnie łączyć z czym chcesz

Efekty będziesz miał po w miarę krótkim, ogarnietym treningu, dużej ilości snu i dobrej diecie. Suplementy są potrzebne jak zajacowi dzwonek. Ew. Coś na pobudzenie,BCAA i kreatyna resztę o Kant dupy rozbić.