efekty

Mam pytanie do kobiet ćwiczących mięśnie brzucha z obciążeniem- Uka, Ty chyba ćwiczysz? Ile razy w tyg. męczysz brzuch z ciężarkami i jakie masz efekty? Boję się rozrostu tego mięśnia i w efekcie większej liczby cm w talii... Z drugiej strony nie chce mi się co trening robić 50 brzuszków- pasuje mi ćwiczenie z obciążeniem, ponieważ zabiera to [...]

[...] - po co planować redukcję skoro przy obecnych suplach i porządnej diecie możesz budować sam mięsień? Nie jedz na siłę tylko wszystko oblicz i obserwuj lustro jakie przynosi efekty. Jeśli zauważysz , że boczki się pojawiają wówczas przycinasz węgli i troszeczkę interwałów. piszesz , że ramiona proprytet a planujesz wprowadzić dodatkowo program [...]

5 lat stażu i MC 90 kg? Góra supli zbędna, większość z nich da niezauważalne efekty. Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2008-10-17 22:15:43

[...] ciężarami jak na kulturyste ani za mało ani specialnie za wiele nie ma, zresztą po***** ma obciążac stawy ? skoro robienie odpowiednio mniejszymi cieżarami daje zamierzone efekty , a po drugie jak już ktoś napisał wyżej jest to podczas okresu przygotowań do zawodów wiec przerwy między seriami sa bardzo krótkie , wątpie aby który kolwiek twój [...]

[...] się jedną super grupą mięśniową ale ogólnym przygotowaniem, proporcjami, dużą rolę obecnie odgrywa też prezentacja sceniczna, to czy zawodnik umie się sprzedać, pokazać efekty swoich długich przygotowań do zawodów. Wracając do tematu, moim zdaniem Kai sporo traci podczas porównań i tak jak kiedyś sam się przyznał, że nie umie dobrze pozować [...]

Farah raczej treningiem nie operuje (patrz Branch Warren), wiec idzie tutaj o suplementacje i diete. Ciekawe jakie beda efekty.

no mowie ci model fitness jak nic, ogladalem twoje foty masz zero tluszczu, trenuj, jedz, czytaj sfd xd a efekty beda cacy lux.

[...] po rowno. Jezli rozpoczniesz jakis dodatkowy sport co jest bardzo porzadane w twoim przypadku, nawet domowe cwiczenia (dziewczyny w blogach tez cwicza w domu i maja ladne efekty) To rzeczywiscie sprobuj zaczac od 1800kcal, jezli nie bedzie spadac obwod pasa to zmniejszysz ilosc kalorii do 1600kcal. Sprobuj jesc tak by ilosc bialka i [...]

no zobaczymy za 2-3 tygodnie jakie będą pierwsze efekty. jesli zabardzo sie zaleje to trudno ale nie sądze. licze na 2 kg miesnia i spadek okolo kilo tłuszczyku :)

mówiłem, że musi być tam jest jej 3%, więc w 2 tabsach masz 1,5mg, czyli dziennie 3mg yohy Ilości nie za wielkie, ale zawsze. Efekty?U mnie dyma to była totalna klapa. Po pierwsze, wkurzała mnie, bo chodziłem cały czas wkurzony Po drugie, po 1,5-2 tygodniach brania PRZED treningiem, zaczęła mnie tak napieprzać głowa podczas ćwiczeń (silny ból [...]

[...] wirusy i bakterie - wspomaga więc leczenie chorób infekcyjnych (grypy, przeziębienia, biegunki, stanów zapalnych śluzówki jamy ustnej). Antyoksydacyjne, czyli opóźniające efekty starzenia (dzięki obecności antyutleniaczy). Napar z zielonej herbaty sprzyja trawieniu i usuwa uczucie przepełnionego żołądka, na przykład po ciężkostrawnym posiłku [...]

przekombinowany ? aj tam. mysle ze przy dobrej misce (****a bedzie mnie kosztowac) da zayebiste efekty :) ale oczywiscie troche aero zeby mnie nie zalało. wiem ze bede musiał trochu jesc zeby regeneracja była dobra (kretka pomoże) ale nie chce tłuszczu :D niech sie ktos inny wypowie co do treningu bo dzisiaj już start raczej :P

Kozaku ja podnosze cięzary w góre co trening ;p za tydzien bedzie szło 10x30kg albo nawet w czwartek :) no a Nitro sobie pochwale mimo ze to dopiero tydzien i biore 1 dawke dziennie przed treningiem. a zobaczymy jakie bedą efekty. na kolejny cykl napewno poleci Xpand albo HorsePower + jakas kretka.

Poczytałem se przy wolnej chwili w porównaniu ze zdjęciami początkowymi. Jesteś przykładem osoby, która potrafi samozaprciem i konsekwentnym jedzeniem uzyskać rewelacyjne efekty. Gratuluję osiągniętych efektów i czekam na dalsze. Będę zerkał przy wolnej chwili. SOG się należy Zmieniony przez - Wuchta34 w dniu 2009-07-23 08:43:11

Jesuuuu, jak ja miale 15 lat to w Jarocinie siedzialem, z workiem na plecach Polske zwiedzalem... Wystraczy komputer i konsole za okno wypierniczyc,m a efekty beda !!!!

Nie no ****a ide na bierki ten sport to nie dla mnie chlopie jakie efekty

o mnie sie nie martw :) jak zobaczysz za miesiac efekty to sam sobie zafundujesz Venoma za pare lat jak podrosniesz :P

w niedziele 1 zdjecie porownawcze idzie po 1 tygodniu redukcji :) ja juz efekty widze a zobaczymy co wasze oczka dojrzeja :)

silce 22 - 500/200 nitropump ja widze ze ty kurde masz takie efekty ze ja ze swoja redukcja sie kryje ! dzisiaj dietke trzymam ale z cwiczeniami gorzej bo przenosilem silownie ! jutro FBW na nowym terenie zatem bede pizgal az milo ! nie mam czasu na aero na czczo wiec bede robil po silce aerobki poniewaz praca jest od 7 rano.

a warzywka to jesz, mam nadzieje:)? trzba dac sobie czas. jesli jestes konsekwentny nie ma szans najmniejszych, zeby sie nie udalo. jest nadwyzka kcal, jest trening, nie oszczedzasz sie- nic tylko czekac na efekty!:)