efekty

Turinabol 60mg jest tak samo toksyczny jak 15-20mg metanabolu, efekty są zazwyczaj podobne, pomijam kwestie estrogenu na mecie. Z dwojga złego jakbym miał możliwość wyboru wybrałbym metanabol. Jak to wyliczyłeś ? %)

Ok. Dzięki wielkie! To od jutra zaczynam jechać tym planem. Zobaczymy jakie efekty będą po tych 8 tygodniach.

[...] licz ze wystartujesz w konkursie MR Olimpia Tylko Dieta i ciężka praca jest nawozem sukcesu, jeśli chce sie osiągnąć jakiś cel trzeba ostro sie spiąć i ciężko pracować, a efekty na pewno będą pamiętaj ze całej roboty nie zrobią same saa one tylko wspomagają... Powodzenia...!! Zmieniony przez - Mckenzie w dniu 2008-07-16 00:02:47 Zmieniony [...]

[...] ze masz takie problemy z tyciem i slabe miesnie brzucha skoro jestes rykszarzem. Przeczytaj posty podwieszone, uloz diete i my ja sprawdzimy. musisz zmienic nawyki zywieniowe. jak bedziesz pil browary lub/i jadl czekolade to musisz sie pogodzic z tym ze beda tego efekty. I fałda sama nie zniknie jak porobisz brzuch bo trzeba ja spalic. Pozdr

Potraktujcie to poważnie, chociaż brzmi głupio: rumieńce należy jak najczęściej smarować...własnym moczem. Pierwsze efekty po kilku dniach (wyraźne rozjaśnienie). A cała taka terapia zabierze wam pewnie 2 - 3 miesiące. Ten problem dermatologiczny ustępuje bardzo wolno. Niestety... Wiem, że nasze społeczeństwo jest do urynoterapii nastawione bardzo [...]

robie wzrost mięśni bez tłuszczu i mogę dać bcaa żeby ich nie rozpierdo*** bo chce mieć dobre efekty... ale biegać muszę bo trening drużynowy mogę posiłek + bcaa ?

[...] oraz zapewne zrezygnują z treningu po krótszym lub dłuższym czasie. Taki czy inny trening jest tylko sposobem na pobudzanie mięśni, kwestią mocno subiektywną, o tym czy efekty będą słabsze lub lepsze decyduje sam człowiek i dziesiątki innych aspektów okołotreningowych. Jakby ktoś zbyt krótki czas spędził na forum pragnę przypomnieć, że 10 [...]

Nogi na maszynach to porażka. Ostatni plan jak wyglądał ? Jakie efekty po nim ? Na jakich obciążeniach pracujesz w podstawowych ćwiczeniach ?

Podobny do tego tj. pon:klata sroda:plecy bic piatek:barki tric Klatke robię obciążeniem 55kg a barki jak robiłem przodem to też gdzieś tyle, plecy zawsze na maszynach również obciążenia około 50. Efekty jakieś są-na klate nie narzekam bo zawsze się do niej przykładałem a reszta jak reszta. Sporą część czasu jechałem na spalanie tkanki tłuszczowej [...]

Dobra dieta, plan FBW 3 razy w tygodniu oczywiście i efekty będą zauważalne, a nie katujesz się na tej siłowni. Zawsze plan układa się na jakiś czas, później tydzień przerwy (regeneracja), plan lekko modyfikujesz i jedziesz dalej.

[...] już idziesz na hale to rób tak, tak i tak. Ten piłkarz doświadczony to teoretycznie ktoś z was, ten amator to ja. Ja wiem, ze jak będę robił to co on to będę miał szybsze efekty. Sęk w tym, że ja nie moge/nie chce/nie mam czasu/nie sprawia mi to przyjemności. Pomyślałem, że jakaś mała zmiana może dać dużo i właśnie takiej zmiany chcę dokonać [...]

Nie wiem czy dobrze Cię zrozumiałem, że ćwiczyłeś, potem brałeś kreatynę i nie było efektów a efekty przyszły po okresie regeneracji i powrocie do treningów? Jeśli tak, to widać właśnie tej regeneracji potrzebowałeś Na siłę składa się sporo czynników. Wysokowęglowodanowa dieta, właściwy trening. Kreatyna to tylko dodatek. Bez odpowiedniej diety i [...]

[...] sobie węglem urozmaice. Klate ćwicze raz w tygodniu przed treningiem SW. Gdybym bardziej postarał się z dietą i czasem na treningi to kto wie? Wiem,że po pierwszym pół roku efekty już tak szybko nie idą ale idą i np. za 2 lata bez wspomagaczy będzie te 130. Jeden z tych "strongmanów" jest moim kumplem i nie bierze koksu (fakt faktem [...]

czytając wasze wypowiedzi zgłupiałem czy robic split czy fbw w sumie wole zmęczyc mocno partie na splicie niz wszystko a po trochu ,ale liczą sie efekty

ten trening rozpisal moj znajomy ktory cwiczy 5 lat... i ma po nim zaje****e efekty cwiczyl go od poczatku :P takze ja tez zamierzam go zastosowac a inne treningu typ FBW czy cos nei wchodza w gre .

[...] nie bylo ;) Zacznij moze od FBW od etapu 3 : http://www.sfd.pl/%5BArt%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w-t906985.html. Co do diety musisz obliczyc swoje zapotrzebowanie na kcal i na BTW i pod to ulozyc diete w zaleznosci od celu dieta czy rzezba. Co do brzucha cwicz raz max 2 razy w tyogdniu a z dobra dieta beda efekty jesli nie obrosniesz w fat :D

No to extra. Teraz tylko na zakupy uzupełnić braki w zapasach :D Dzięki. Za jakiś czas dam znać czy udaje mi się trzymać dietę i czy są efekty takie jakie bym chciał. Pewnie jakieś foto poglądowe też załączę.

Nie jestem ekspertem ale powinno się stosować ( znaczy ja tak stosuje - i efekty jakieś powoli są) takie btw: b: 1,9-2,2 g na kg masy ciała t: 0,7-1 g na kg masy ciała w: 2-2,5 g na kg masy ciała A jedyne co zauważyłem że waszysz 74 kg a masz ok.90 g tłuszczy dziennie , ja bym to obciął :) Tyle ode mnie :) Zmieniony przez - Siemianko w dniu [...]

Plan całościowy w Twoim przypadku będzie idealnym rozwiązaniem. Połącz to z odpowiednią rozpiską żywieniową, a efekty będą nie uniknione.

[...] się trochę wczułem bo chciałem mieć obraz czy wszystko w miarę w ryzach przyzwoitości i dzięki temu zredukowałem torche tłuczów w diecie. Trening robię 3xtydz push pull, wekendowo windsurfing, rower, rolki. Zostanę przy tym co zacząłem , czyli planowanym deficycie na +- 500cal. - tak naprawdę ostatnio wychodzi średnio 800cal. I czekam na efekty