efekty

[...] jest dla Ciebie w porzadku, notujesz na niej progres i jestes zadowolony to nie zmieniaj nic tylko jedz tak, jak to robisz aktualnie.. a mysl o zmianie dopiero wtedy jak efekty nie beda Cie zadowalały i bedziesz miał tzw. 'zastój' .. Natomiast jezeli juz czepiać się.. to wg mnie brakuje tu tłuszczy. typu: oliwa z oliwek, orzechy włoskie, [...]

1 najlepszy by byl 2 tez dobry sam bralem i zadowalajace efekty ale walil bym w BSN

Po prostu każdy doświadczony bywalec siłowni powie ci to samo - DIETA TO PODSTAWA, DIETA JEST NAJWAŻNIEJSZA itd. Więc w coś tym jest, co nie? Poprostu stosując dietę świetnie wykorzystasz suplementy, bez niej efekty będą znikome.

efekty będą zależne i tak od diety przede wszystkim ale to na pewno wiesz, nic w niej nie brakuje? kreatyna ok, aakg moze być ale za duzo sie po tym nie spodziewaj poza lepszym komfortem treningu, bcaa nie koniecznie na masie, w DT jedna porcja krety (5g) wystarczy

Zapewne nie opanowałeś jeszcze dokładnie techniki podstawowych ćw na daną partie mieśniową. Po takim spilcie efekty bedą słabe, nie potrzebujesz narazie tak rozbudowanego treningu.

Jak dlugo sie rozciagasz, ze juz oceniasz efekty? Rozciagaj sie tylko po bardzo dobrej rozgrzewce. Wielokrotnie powtarzanie krazenia bioder oraz zanim sie w ogole za to zabierzesz no bieg, ok 20 minutowy najepiej- masz czuc, ze jestes zmeczony takie jest moje zdanie.

[...] art. Dodam do treningu podrzut, zarzut , clean and jerk, Thrusters + mogę kończyć je przysiadami/ciągiem. Dodatkowo 2-3 kompleksy takie jak pisałem u góry + trening oprę o ruchy eksplozywne oraz świętą trójce przysiad MC i płaska. Myślę że wraz z bieganiem przyniesie efekty a przy okazji nie zaniedbam sylwetki i siły. Więc dzięki za pomoc

Dał, bo musiał dać Twoje mięśnie doznały szoku jak zacząłeś ćwiczyć i dlatego takie efekty. Z lepszym planem osiągnąłbyś więcej

[...] to, komuś innemu co innego. Jakieś 90% ćwiczących wyciska na barki niepoprawnie - za mały zakres powtórzeń, zły rozstaw dłoni, zła pozycja ciała itp. itd. - stąd nędzne efekty wyciskania. Błędne jest też stwierdzenie, że wyciskanie angażuje wyłącznie przedni akton. Owszem technikę można ukierunkować stricte na ten rejon, ale też można to [...]

[...] tak ok 40g. Czyli np jak na śniadanie jesz jajecznicę to możesz sobie darować, podobnie na obiad, gdzie masz mięso, czy na kolację jeśli jesz twaróg. Jeśli chcesz zobaczyć efekty, szczególnie przy Twoim - aktywnym - trybie życia, to musisz mieć nadwyżkę kaloryczną, aby organizm miał energię na odbudowę włókien mięśniowych. Jeśli ćwiczysz [...]

Kolega bral to ph, niby kopie, ale samopoczucie mial zle, wiecej sideow niz po tak "nielubianej" przez nich jelfie mecie.. Muscle Testa Burneiki tak?Jak efekty?Siła obwody i tak dalej+rozpiska jego diety

jeśli am to być sporadyczne jaranie to chyba nie przeszkadza. Raz na dwa tygodnie? ale co dziennie/co dwa dni to porażka;], sam przez to przechodziłem - ryje mozg i efekty troche gorsze

To moze podam wam przykład: Kolega:Jarał praktycznie nałogowo ziółko co dzien dwa.Miał moze jakies przerwy najdluzsze z 2tygodnie pali od 5lat. Efekty:Skonczył liceum,zdał mature teraz mial egzamin na prawko zdal za pierwszym razem(na egzamin poszedł oczywiscie zjarany)obecnie jest na studiach.Normalny człowiek nikt by nie poznal ze cos pali.I [...]

I to jest dopiero głupota " Efekty:Skonczył liceum,zdał mature teraz mial egzamin na prawko zdal za pierwszym razem(na egzamin poszedł oczywiscie zjarany)obecnie jest na studiach.Normalny człowiek nikt by nie poznal ze cos pali.I znam wiele takich osob. " Chyba jednak nie jest do końca normalny, kto normalny wsiada za kierownice pod [...]

http://i40.tinypic.com/vmq0kh.jpg http://i43.tinypic.com/90pvk3.jpg http://i39.tinypic.com/be935s.jpg 03.07.2011r Cykl trwał 2miechy i 2-3 dni takie były efekty

Ja bym radzil np. jablczan kreatyny moze nie odrazu stack jak na sucho cwiczyszHMB bym wywalil bo to naprawde strata kasy-aby byly efekty trzeba brac najmniej 3 miechy. Jak juz to BCAA. Pozdr

[...] i twarde, jak skałą. Prawdziwe paliwo! Wiadomo, że nie uzyskasz silnych efektów anabolicznych od razu. HMB charakteryzuje systematyczność i cierpliwość. HMB uwydatnia efekty kreatyny - razem stanowią silny budulec dla Twoich żelaznych mięśni. Dodatkowo HMB pomoże zrzucić Ci zbędny balast w postaci tłuszczu. [...]

Wiec jeśli przed i po piciu uzupełniam poziom witamin i minerałów alkohol nie ma znaczącego wpływu na moje efekty w sile/masie ?

[...] tłuszczy i ww. Nocny serek zmieniłbym na chudy. Śpij więcej. Sam kiedyś spałem po 5-6 godzin i myślałem, że jest spoko ale treningi bez supli były naprawdę ciężkie a do tego efekty spalania czy siłowni niewymierne a tym bardziej nieporównywalne do dzisiejszych(7h). Ja aktualnie jestem na redukcji i od obliczonego zapotrzebowania mam -900. Aeroby [...]

Polecam więc przyłożyć większą uwagę do pomiarów obwodów ciała. W tej chwili jedyne co można stwierdzić po dwóch miesiącach okresu redukcji tkanki tłuszczowej, to że efekty są bardzo dobre. Rzadko spotykane jest aby w takim czasie zredukować aż 11 centymetrów w talii i 14 centymetrów w pasie. To, że masa ciała nie spada to akurat dobrze. Idealna [...]