efekty

[...] Zarzut jest zawsze na ramie, ja dalam ci sztangielki bo latwiej sie tego nauczyc, generalnie to odmiana klasycznego zarzutu. Spoko najważniejsze sie nie poddawac i isc do przodu, sama droga tez jest fajna, najczęściej jest tak ze efekty przychodza jak przetajemy sie na nich koncentrować a bardziej myślimy o samych treningach. Głód to dobry znak

DZIEN DNT TYDZIEN 7 SUPLE Dzien spedzony bardzo spokojnie,pozno poszlam spac wczoraj i dzisiaj czuje efekty, njaszerszy mnie tez boli :-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/9e48eb37bbb745399f9b995d13ac7342.PNG

yyyy, kalafior z wody ma 10g tluszczu?????????? I przy okazji, trzeba wielu miesiecy ciezkiej pracy nad miesniami zeby widac bylo efekty. Jak sie zaczyna od zera i poddaje odrazu to nie dziwota, ze zwatpienie we wlasne mozliwosci ma miejsce. A trening sprawia Ci przyjemnosc, tak sam z siebie? Czy tylko dla wygladu go robisz? Zmieniony przez - [...]

Tylko wiesz -to nie jest roczna praca. To praca na całe życie, a przynajmniej na tak długo, jak chcesz owe ciało mieć, bo efekty siłki znikają bardzo, bardzo szybko, jak tylko się taki trening odstawi ;) Ba, zastojów też jest od groma po drodze i często przez wiele miesięcy nie dzieje się nic. Trzeba to lubić, ale tak serio lubić, na poziomie [...]

[...] z jakimś drobnym uwzględnieniem szpagatu poprzecznego, ale szczerze mówiąc na zajęciach robimy go rzadko, a ja w domu nie mam aż tyle czasu żeby z tego było widać jakieś efekty (tak naprawdę dla mnie bardziej priorytetowy jest pancake niz szpagat poprzeczny, ale szczerze mówiąc na pancake'a straciłam nadzieje już jakis czas temu. Jak będę [...]

[...] jest to dokręcić. Ja dzisiaj po rurce i kole byłam jeszcze na mobility i stretchingu :p Zajęcia się skoczyłyno 22.20 więc trochę padam ze zmęczenia. Ale może będą jakieś efekty. Zwłaszcza że mi się samej tak średnio chce rolować w domu. Mimo że mam chyba 3 rolery i 3 piłeczki :p /SFD/2022/5/16/a53f2f60fcb1457298b36e2dfd2a9675.jpg Zmieniony [...]

[...] jest to dokręcić. Ja dzisiaj po rurce i kole byłam jeszcze na mobility i stretchingu :p Zajęcia się skoczyłyno 22.20 więc trochę padam ze zmęczenia. Ale może będą jakieś efekty. Zwłaszcza że mi się samej tak średnio chce rolować w domu. Mimo że mam chyba 3 rolery i 3 piłeczki :p /SFD/2022/5/16/a53f2f60fcb1457298b36e2dfd2a9675.jpg Zmieniony [...]

[...] żeby zwrócić uwagę na to jak wchodzi się do szpagatu. Jak się ma już luźny szpagat to pewnie to nie ma znaczenia, ale u mnie takie wchodzenie jak tu na filmie dało mi dużo lepsze efekty. Pilnowanie tego odchylenia do tyłu, żeby nie wchodzić że facto od razu w nadszpagat na przednią nogę, gdy tylna prawie nie pracuje. https://youtu.be/hU3Tk_7pjYw

[...] się wydarzy i jak bedzie wyglądała Twoja sylwetka po redukcji :-D Też jestem ciekawa, zwłaszcza czy w końcu uda mi się ruszyć jakoś konkretniej dół ciała, czy jak zwykle efekty będzie widać głównie na górze :-P I chociaż trochę się boję tych nowych rzeczy, to cieszę się, że będę mogła "usprawnić" swoje ciało w nieco innych kategoriach niż do [...]

a czy ktos stosował ta dieta jak tak to jakie efekty byly ?? bo za 1,5 tygodnia robie redukcje i wacham sie pomiedzy NHE a TKD i nie wiem co wybrac :( Zmieniony przez - MARCINSZ w dniu 2005-05-25 20:17:02

dieta że palce lizać ale jak efekty?

[...] przekonany do takich eksperymentów jak ta dieta, wiem na czym ona polega bo wczoraj czy tam 2 dni temu ktoś poprosił mnie żebym rzucił na to okiem, jest to najrozsądniejsza z diet cud jaką widziałem, ale nie jest dobra dla organizmu moim zdaniem, rób jak uważasz, efekty schudnięcia na pewno będą, jeśli nie obawiasz się o mięśnie to inna sprawa.

[...] jest zupełnie innym rodzajem wysiłku niż dowolne inne ćwiczenia zarówno siłowe jak i aerobowe. Ich długotrwałość i możliwość oddychania świeżym powietrzem daje świetne efekty końcowe. W czasie wyjazdu nie trenowałem w żaden sposób, ani nie dbałem o dietę (paprykarz szczeciński uber alles) jednak nie odczułem znacznego spadku siły (raczej [...]

[...] 8/12, 10/10, 12,5/6 Wyciskanie hantelek siedząc (kg/pow): 9/15, 10/12, 12,5/10 Francuskie leżąc (kg/pow): 20/12, 22,5/10, 25/8, 27,5/6 Pompki na poręczach: 5, 8, 3 Ha! są efekty... ostatnio nie mogłem przeskoczyć 42,5kg w wyciskaniu leżąc. Zazwyczaj ostatnie dwa powtórzenia były wymuszone. Dziś poszło szybko i sprawnie, a w dodatku z zapasem. [...]

[...] Ccx4x10 8/6/5 5x6xcc+5kg Swing: 3x20x28kg 3x20x28kg 3x20x28kg 3x20x28kg + Rzymska ze sztangą: 3x12xcc+35kg 3x12xcc+35kg 3x12xcc+35kg 3x12xcc+30kg W końcu się wyspałam i nie czuję się jak zombie, mam zapas soków z buraka w lodówce i zamierzam ogarnąć miskę, bo bardzo to zaniedbałam ostatnio, a nawet bardziej niż bardzo i chyba odczuwam efekty..

Do września to długo, przy tak długiej redukcji to dobrze by było jednak podbić trochę kcal i wejść na zero na chwilę, żeby organizm odpoczął. I Paatik ma rację, trudniej utrzymać efekty niż zredukować ;-)

Do września to długo, przy tak długiej redukcji to dobrze by było jednak podbić trochę kcal i wejść na zero na chwilę, żeby organizm odpoczął. I Paatik ma rację, trudniej utrzymać efekty niż zredukować ;-) dlatego lepiej powoli chudnąć im szybciej spada, tym trudniej to potem utrzymać

mi się wygodniej używa mfp, chociaż się przycina osttanio, ale ftatu mnie wkurzało jak próbowałam się przerzucić patik, tak jak mówiłam, bez aptekarskiej dokłądności, odchylenia od makro sa ok, ale generlanie łatwiej kontrolować efekty i podejmować decyzje, jak masz makro ustalone, jak jesz codziennie inaczej to nawet ciezko dać sensowną radę

[...] Chlopaki dzis udalo mi sie zrobic rekord na moje kopytka. Treningi daja efekty a za tydzien postaram sie 240 kg j...ac i cos czuje ze pekna. Pomyslec ze przed wakacjami robilem 120 kg 4/5 razy to mi sie az samemu wiezyc nie chce. Jakosc troche [...]

A możecie powiedzieć jakie macie efekty po tej odzywce ile przytyliście? :P