efekty

[...] krążenie się poprawia aż czuje to jak krew krąży , ja uważam że warto robić takie regeneracje , ja właśnie chcę czy nawet trenuje ostro tak w pocie czoła można szybsze efekty dostać tak :) + te regeneracje to jak tam chcecie jeszcze się dowiem więcej o takich rzeczach , zresztą takie prysznice czy kąpiele nieżle orzeźwiają , no żyjesz ale [...]

Generalnie jest sporo błędów w doborze ćwiczeń. O wiele lepsze efekty będziesz miał jak zaczniesz ćwiczyć FBW na początek. Daj sobie te 2 miesiące chociaż. Szczególnie że chcesz poprawić ogólną sprawność to dużo lepsze efekty zobaczysz robiąć FBW. Porawisz ogólną siłę i kondycje. Poszperaj w dzialach treningowych i poszukaj jakiegoś FBW. Wklej [...]

[...] tematu, dlatego proszę o podpowiedź w dziedzinie reduktorów tłuszczu. Czym kierować się przy wyborze?, jaki środek polecacie?. Przeglądając forum znalazłem Scorch' a ( za efekty) i OLIMP THERMO SPEED EXTREME ( za cenę do jakości) ale nie o cenę mi chodzi tylko o efekty. Proszę o krótką ocenę tych dwóch spalaczy i podpowiedź może jakiego ś [...]

jak dla mnie do dupy jeśli mam być szczery. Jeśli osiągasz na nim efekty , to jestem pełen podziwu Na każdego działa co innego. Najważniejsze to poznać własny organizm- wtedy efekty to kwestia czasu

[...] polecam pisać zsumowany ciężar chyba, że przy każdej tabelce będziesz pisać, które obciążenia co na jaką rękę i tak dalej :P u mnie też było o sprzątaniu w głowie :) i już na siłe nie dążę do perfekcji.. będę jeść czysto.. ćwiczyć i kiedyś będzie widać efekty.. grunt, żeby się nie spieszyć a sylwetka by była owocem czystej miski i ćwiczeń :-)

[...] Odnosnie moich problemow gastrycznych - przeczytalam w ktoryms dzienniku, ze Martucca polecala probiotyk, wiec postanowilam sprobowac, poza tym wywalilam nabial i czekam na efekty :) 18.01 sroda http://img43.imageshack.us/img43/3577/tre2a.jpg Rano: burpee challenge – 43x burpee (15/15/10/3) Po poludniu: [...]

[...] berry mam nadzieje, ze kiedys nam te brzuchy znikna :-D Czarnula u mnie wystarczylo "TYLKO" trzymanie czystej miski i porzadny trening. Jak sie przylozysz to napewno beda efekty :-) 19.02 niedziela http://img43.imageshack.us/img43/3577/tre2a.jpg Na rozgrzewke rano: burpee challenge - 62x burpee (15/14/13/12/8) Pozniej trening, ktory robilam [...]

Hej Viki! Gratulacje! efekty twojej ciężkiej pracy widać na fotkach;-) powodzenia dalej;-) a tym gofrem to chyba wszystkich szczujesz:-P ehhehe

[...] chciałabyś jednorazowo przećwiczyć pozowanie, prezencję na scenie? Od razu zaznaczam,że to nie jest 5min. Z zawodniczką zamknęłyśmy sie na sali na ponad 2 godz ,a i tak czasu brakło ;-) ale efekty są ,a to najważniejsze. Podaj mi maila do siebie, to wymienimy sie numerami i omówimy resztę. Życzę Ci determinacji i pięknej formy. Dorota

Jej Atra 65kg bez paskow...zazdraszczam. Ja juz przy 39 musialam zalozyc. Nie mam ostatnio zapalu do Najtowych cwiczen na sile chwytu... rób sobie jedno wybrane ćwiczonko - zajmuje mało czasu, a efekty przyjdą również

Może to dla Was zabrzmi dziwnie :) ale to mój pierwszy cykl i ciekawi mnie czy to da się jakoś odczuć że sok już działa ? :) Jakie są efekty widoczne, że to już jest ot co powinno być ? Lepsza pompa ? Siła ? Jeśli ktoś by mi mógł odpowiedzieć to zaspokoił by moją ciekawość. Na razie lekki ból poślada przy siadaniu ale tak to samopoczucie super. [...]

Może to dla Was zabrzmi dziwnie :) ale to mój pierwszy cykl i ciekawi mnie czy to da się jakoś odczuć że sok już działa ? :) Jakie są efekty widoczne, że to już jest ot co powinno być ? Lepsza pompa ? Siła ? Jeśli ktoś by mi mógł odpowiedzieć to zaspokoił by moją ciekawość. Na razie lekki ból poślada przy siadaniu ale tak to samopoczucie super. [...]

Widzę, że kolejny zadowolony. Cóż widać, że trenują pod okiem profesjonalisty. Ale coś czuję, że wielu podobne efekty osiągnęłoby pod własnym okiem. Ale kasa wydana na konsultacje motywuje do pracy. Trzymam kciuki, bo w podobnym czasie zrzuciłem 14 kg. Ale zaczynałem z większego pułapu. I życzę zniknięcia boczków, bo sam czekam na to u siebie, ale [...]

Efekty zależą od diety i regeneracji głównie. Masz wiele możliwości, jak widziałeś, że na FBW masz efekty to mozesz zmienić jedynie ćwiczenia lub ilość serii. Jak się zdecydujesz na takie rozwiązanie to napisz jakim planem ćwiczyłeś ostatnio. Pzdro Zmieniony przez - Viren w dniu 2010-08-18 19:05:41

Jeśli jesteś hardgainerem to musisz dużo jeść. Gdybyś ograniczył swoją aktywność do trzech krótkich treningów w tygodniu to efekty byłby lepsze. Postaraj się by dieta zawierała wartościowe, nie cieżko strawne produkty. Kontroluj kaloryczność diety i obserwuj organizm, na efekty trzeba trochę poczekać, więc nie przesadzaj z tymi kaloriami. Nie [...]

Co do kreatyny to zjadlem juz 2. Monohydrat vitalmaxa: 0cm w obwodach, 0kg na masie, sily po 3kg na kazda partie . Nastepnie cell pump: 2cm klata, 2cm bic, 0,5cm przedramie, sila 3kg klata, 3kg bary- reszta partii w miejscu. A najlepsze jest to ze te 2cm w lapie spadlo po 2tygodniach + (-1kg wagi) Hmm ogolnie planow to juz troche mialem. Split [...]

Super artykul Sog dla Ciebie:).Myślałem nad zmianą treningu właśnie na FBW.Bardzo sie ciesze ze akurat trafilem na ten artykul. Jade teraz na tym treningu po 1 treningu jestem zadowolony z tego planu teraz czekam na efekty;) Dzieki Szymek za ten artykul:)

jak sama nazwa wskazuje FULL BODY WORKOUT lece tym treningiem 4 tydzien i świetnie się czuje, już nie trzeba czekać tydzien na kolejny trening danej partii, i za to na kazdym treningu inne ćwiczenia są;] co jak co ale nic tak nie działa na efekty jak zmiana treningu

[...] z jego zdolności do bezpośredniego wpływania na syntezę hormonów anabolicznych poprzez zmienianie się w takie hormony. Takie hormony anaboliczne następnie dają pożądane efekty (...)polegają na unikalnej formule podwójnego zastrzyku testosteronu i hormonu wzrostu, która obecna jest tylko w odżywkach występujących pod nazwą Animal. Obie [...]

[...] wolny od treningu. Przy Twojej wadze, zapotrzebowanie wynosi ok 3000kcal (bilans 0). Zacznij więc z takiego pułapu i sukcesywnie odcinaj kalorie (jeśli nie widzisz efektów), aż dojdziesz do 2700 (odcinaj z węgli). Jeśli efekty są, nic nie zmieniaj. Monitoruj na bieżąco efekty (obwody i waga), co 2 tygodnie. Podział makro wygląda ok pozdr.