efekty

[...] mi głównie o to że jeden taki trening w tygodniu się przyda. Ogólnie to w tygodniu będę 2 razy na siłce, 2 razy na basenie noi ten jeden trening boksu. Brzuch bede ćwiczył a6w bo myśle ze w połączeniu z tym wszystkim i dieta będą dobre efekty. Co do ćwiczeń to zamienie rozpiętki na przenoszenie sztangielki albo wyciskanie sztangielek na skosie.

A jeśli po tych kilku miesiącach miałbym zamiar zrobić cykl kreatynowy to lepiej go zrobić wraz z proteinami? Gdzieś wyczytalem na tym forum, ze daje lepsze efekty gdy po jakims czasie po kreatynie bierze sie białko:) Dobry pomysł?

[...] Podczas upałów nawet więcej. A kretkę zapijaj dekstrozą lub Carbo. Faktycznie też słyszałem, że mozna mieszać (przy monohydratach nie stackach) carbo z białkami 50/50. Ale jak to jest? Ja wcinam stacki więc popijam carbo i już. Zresztą nawet jakbyś swój pierwszy cykl na monohydracie zapijał wodą to i tak efekty Tobą wtrząsną. Tylko pij wodę.

A moze polecacie cos zamiast gainerow? Kurcze lapnal bym sie za kreatyne ale wiem ze 1,5 miesiac to jest za malo zeby zaczynac i wywale tyko kase w bloto :/ Za to qmpel po miesiacu cwiczen kupil sobie 1300g keatyny + dextro juice :D Jak sadzicie bedzie miec jakies efekty?

HMb jest w kaspach lub mega capsach lub w tabletkach o wersji proszkowej nie slyszalem. Efekty jesli w ogole sa to sa przy stosowaniu dlugofalowym conajmniej 3 miesiace. Po samym HMB nie spodziewaj sie wzrostow miesni, natomiast HMB wg mnie doskonale nadaje sie do laczenia z innymi suplami, takimi jak kreatyny, spalacze itp. HMB traktuj jako [...]

"Bialko ... dostarcza niezbedne witaminy potzrebne ludzia Zaznaczam ze na jedna osobe powinno przypadac conajmniej 2kg bialka zeby odczuc jakies efekty. Ile moge przytyc po tym białku???? Odpowiedz na to pytanie jest bardzo trudna poniewaz wszystko zalezy od naszej przemiany materii.Sa osoby , ktore przytyja 2 ,3 a nawet 4 kg po zazyciu 2 [...]

[...] za diete. O to chodzi że pierwsze co to niech ułoży diete i ćwiczy. W tym wieku to lepiej nie łap się za różne suplementy takie jak: Kreatyna bo wiem że wiele zaczynających odrazu myśli o niej. Pamiętaj pierwsze co to dobra dieta i może jakieś białeczko. Ale moim zdaniem bez białka a z dobrą dietką będą świetne efekty w tym wieku. Pozdrawiam

[...] niestety do pracy nie mam jak wziac oliwy, w diomu jem 3posilki.. w tym okolotreningowo gdzie oliwy nie dam.. do kolacji cos tam wypije oliwy ale niewiele /moj zoladek TRAGICZNIE/ reaguje na oliwe a i niezle efekty daje woda mineralna na jakos 20-30minut przed posilkiem, ladnie rozedmie żołądek Zmieniony przez - Luk122 w dniu 2008-06-18 12:33:04

Kiedyś braĺem kolosalne ilości kofeiny rzędu 1200 mg dziennie jako że w formie energetyków to tauryny też było sporo. Ja akurat żyję i mam się dobrze, wtedy miałem efekty uboczne związane z odczuwaniem stresu. Mówimy jednak o 10 x większej dawce niż rozważasz ;)

[...] to w domu zrobisz znacznie lepszą sylwetkę niż większość bywalców siłowni bo to nie siłownia i wypasiony sprzęt a nasze zaangażowanie i podejscie do etmatu daje nam efekty ( podstawowy sprzęt wystarcza ) jednak tutaj inaczej dla kogoś kto ma 60 kg wagi a inaczej dla Byka 100+ . Dam swój i żony przykład . Żona nigdy w życiu nie zrobiła [...]

Też Kiedys kupiłam paste od akwizotora, efekty również były zdumiewające, ale nie oamietam ani nazwy ani wyglądu tubki :(

To nie rozumiem, szalu nie ma, libido slabe, sila nie idzie a tu taki wynik? Czy tylko o libido wam chodzi a efekty na silce spoko? Nie zawsze tesc i nie u kazdego mocno podbija libido. Poza tym wazna jest rownowaga tesc/estro a nie sam jego wysoki poziom.

jakie dawki szły, i jakie efekty ?

[...] żadnych sajdow nigdy nie doswiadczylem , laczylem z venomem dosc mocny spalacz i guarana zeby mnie za mocno nie podlalo bo robilem mase , ogolnie polecam te srodki bo fajne efekty jak na poczatki z ph kazdy sie mnie pyta co klulem :D rozmawialem z gosciem konkternym ktory stwierdzil ze epi pomaga nawet w odbloku to eq plex blokuje po [...]

po co mialbym sciemniac ? pisze tutaj zeby opisac efekty po cykli jak mi wyniki badan , dodam ze cykl kosztowal mnie grubo ponad 1000 zł , do tego micha trzymana dosc mocno tez swoje robi ale i kosztuje :)

Dzięki. Zmniejszyłem trening do 3-4 razy i kupiłem gainera, narazie starczy, zobaczę efekty

Dieta to podstawa i tylko dzięki niej masz imponujace efekty. Niech się wypowie ktoś mądrzejszy, ale wydaje mi się, ze jeszcze w wieki 17 lat za wcześnie na restrykcyjną dietę.

[...] i njawiekszy jaki swiat widzial - wez juz skoncz pie***ic o tym swoim za***istym koledze, jak go tak uwielbiasz i cie tak podnieca to zrob mu loda moze wtedy jego wielka moc przejdzie na ciebie\ A co do tematu zeby spamu nie bylo to juz chyba wiadomo ze z dieta beda duzo lepsze efekty, pzdr Zmieniony przez - 000Qba000 w dniu 2010-07-30 23:22:23

[...] każdy i tak zacznie sobie chociażby bilansować dietę, bo trening na siłce jest tak aborbującą, męczącą i długotrwałą tyrką, że każdy w końcu zacznie myśleć w tym kierunku, żeby efekty były jeszcze lepsze i zacznie stosować dietę. Przy treningu na rzeźbę, definicje itd itp. praca bez diety jest już maksymalnym ograniczaniem efektów treningu.

Moim zdaniem Dieta jest ważna..Chociasz mniej więcej przestrzegana dieta przyniesie efekty ... sam nie posiadam diety ale waim jak trzeba się odżywiać co jeść aby organizm się rozwijał ... Moim zdniem prawidłowe odżywianie się jest równie ważne jak trenig ..