efekty

Nie sądzę, że w łyżce jest 30g płatków. A koktajle średnie. Banan to nie jest dobre źródło węgla po treningu, uzupełnia glikogen wątrobowy nie mięśniowy. Skup się narazie na normalnych posiłkach, jedz 5 porządnych posiłków dziennie i będziesz efekty miał

[...] odżywczych z diety. Staraj się spożywac ok 2g białka na kg masy ciała, 1g tłuszczu, reszte zapotrzebowania weź z węglowodanów. Jedz 5 porządnych posiłków, pij dużo wody a efekty przyjdą. Wiesz wogóle jakie masz zapotrzebowanie kcal? albo ile jesz obecnie białka, tłuszczu, węgli? podejrzewam że nie. Wejdz na potreningu.pl, poczytaj o [...]

[...] mozliwosci treningu, mozesz sobie jeszcze siakis expander czy cus kupic... ino nie oczekuj, ze to zastapi ci silownie! Jak bedziesz sumiennie cwiczyl to bedziesz widzial efekty, ale nie wycwiczysz sie tak jakbys chodzil na silke... No i wpadnij do dzialu odzywianie i pomysl jak sie odzywiasz i co by sie przydalo zmienic. -- siudek [...]

a czytaliscie jakie efekty daje ten shit?

kreatyna nic nieda bez w miare dobrej diety . jeżeli nie umiesz jeśc tego co na kartce napisane to chociaż dostarczaj odpowiednia ilość ww, białka i tłuszczy .jakie to dla ciebie zadowalające efekty ? 200 na klate :D

Po takich dawkach i czasie organizm już wrócił do normy więc nie panikuj. Co do wpływu na obecne efekty też się nie przejmuj.

Pomóc pomoże, ale to silny środek, powodujący różne nieciekawe efekty uboczne, facetów po 100kg wyrywał z kapci, więc tym bardziej zrobi to z dziewczyną 57kg, o której doświadczeniach ze stymulantami wiemy raczej niewiele. Niektórzy stosują SAA i też są zadowoleni, co nie znaczy że są one dla wszystkich. Edytuj posty, nie nadawaj jednego pod [...]

zmotywowany przez Banan'a, jak i samym przepisem kulinarnym, postanowiłem zabrać się do roboty, o to efekty :-) Beef Wellington by Gordon Ramsey Składniki: - 500g wołowiny - 500g pieczarek - 80g szynki serrano (w oryginalnym przepisie używana jest szynka parmeńska, jednak nie mogłem jej dostać, więc padło na serrano) - 320g ciasta francuskiego - [...]

u mnie zuuważyłem dziwną prawidłowość-im dłużej ćwicze tym mniej wydaje na suple i lepsze efekty robie.Ale to dzięki pogłebębianiu wiedzy dietetycznej i metod treningowych. W sumie teraz wydaje tyle co nic z 600zl na rok by się nazbierało.

jestes pewnie poczatkujacym, wiec to normalne, Twoja gospodarka chormonalna szaleje dlatego takie efekty tak czy siak bf musial sie zwiekszyc

[...] indziej nie ma wiec trening calego ciala jak najbardziej jest ok. Do tego dieta na mase i zaczniesz rosnac powoli. Nie cwicz na maxa w seriach za wyjatkiem podciagania nachwytem. Trening 3x w tygodniu max. Miesnie musza miec czas by rosnac, a rosna kiedy odpoczywaja :) Trenujesz jednym planem 6 - 8 tygodni bez wydziwiania, a beda jakies efekty.

[...] ostatni. Pokaż trening i ciężary z jakimi pracujesz. Jeśli nie osiągasz co najmniej wagi swojego ciała w przysiadzie to nie ma co mówić o splicie, nie na twój staż. Jeśli chcesz wyciągnąć z treningu lepsze efekty to w regulaminie masz zbiór treningów i jest tam FBW nr 1 by obliques :-)) Zmieniony przez - UNKNOVVN w dniu 2013-02-23 16:33:37

Dobry plan same podstawowe ćwiczenia jak tylko jesteś w stanie wykonać je poprawnie technicznie to śmiało możesz nim trenować. Technika w Twoim przypadku to podstawa. Jak trzymasz dietę to efekty będą dobre.

Nie jest to dobry pomysl przyjacielu. Lepiej zrobic dłuzszy cykl na diecie masowej np 2 miesiące i zobaczyc efekty w postaci przyrostu masy miesniowej (mozliwy rowniez przyrost masy tluszczowej). PO takim cyklu mozna zdecydowac sie na redukcje po przez ujemny bilans kaloryczny w diecie. Zdrowe odzywianie wraz z cwiczeniem na pewno spowodują spadek [...]

[...] pytaniami ale już z tym poprzednim białkiem dostałem nauczkę i teraz wolę się zapytac Ciebie z 5 letnim stażem niż brać pierwsze lepsze gó..no i potem żałować ; /straconych pieniędzy. PS wiem że efekty zależą od wielu czynników . Ale kiedyś jak znajdę odrobinę czasu napisze ci ile przyszło :) Zmieniony przez - myszx7 w dniu 2012-06-19 11:40:28

Czyli wyczerpaliśmy temat Dzięki wielkie Kolego :) i przypominam ,że napisze jakie efekty po cyklu :) o ile jakieś będą hehe:) ale to jeszcze nie wiem kiedy.

DOkladnie w czescie miedzy seriami oprucz picia wody rozciagaj cwiczone miesnie , przez to dotlenisz bardziej tkantki co daje pozytywne efekty dla treningu i regeneracji "Never Give UP" "After the rain ,comes the sun" ----------------------------- Pozdrawiam ceo Doradca w dziale "Trening" Jeżeli moja [...]

Lepiej do CF dodaj jakis monohydrat beda lepsze efekty ^^

[...] po pierwszej tabl czulem sie jak nacpany, trzesly mi sie rece, cisnienie podwyzszone, ale juz po kolejnych nie bylo tak zle.wiem ze nie jest to za zdrowy preparat ale w połaczeniu z kawa i cherbatka z l-carnityna i cofeina dziala ( widze efekty), faktem tez jest ze wpływa na osłabienie (oprpcze pierwszej tbletki ktora dała mi kopa")

no w sumie to na spalanie, sa efekty ale codzinnie nie chce tego brac, bo nie czuje sie po tym najlepiej, a z sila jest totalna padaka. Fakt pobudzony jestem ale miesnie jakos odmawiaja posluszenstwa i ciezary mni gniota!!!! jeszcze ze 3 tyg i daje se spokoj z ta redukcja!!!!