efekty

Nie potrzebujesz zamiennika kreatyny. Jedz zdrowo, trenuj ciężko i regularnie, a efekty będą wraz z czasem. Tylko ćwiczę 3 lata regularnie także to jest cały czas.

anubis84 wiadomo, że na samych aminokwasach masy nie zbuduje ale jak dorzucimy do diety np bcaa,argininę czy beta alaninę to na pewno efekty będą lepsze niż na samej diecie choćby z tego powodu, że trening będzie bardziej intensywny i regeneracja się odrobinę poprawi. Generacja hmb poprawi trochę pracę jelit, ale bezpośrednio na formę nie wpłynie [...]

i jakie mieliście efekty po 6 tygodniach i ile kapsułek zjedliście i jak braliście?? KOWAL

[...] nog, bioder, barkow, calej masy ciala. Budowanie dynamiki i eksplozywnosci! Nie mysl, ze uderzajac bez pojecia w worek( nawet pare lat)w piwnicy czy silowni da znaczace efekty,jedynie kontuzje,zle nawyki,a sily ciosu nie zwiekszysz ! Nastepna sprawa to zapomnij o budowaniu sily ciosu przez tening statyczny poprzez trening miesni na [...]

jak najbardziej możesz to zastosować. Lub nawet mase z siłą- jeszcze lepsze efekty. Ale zależy jakie twoje piorytety. Ale trening na siłe jak najbardziej.

Dzięki za odpowiedzi, chyba już czaję tą rozpiskę. Tylko, że wydaje mi się, że to za ostry tren jak dla mnie - bardzo mi tego szkoda ponieważ widziałem efekty innych którzy skończyli Weidera. Mój tren na na brzuch to było 250 brzuszków w 30 minut na ławce skośnej regulowanej na najwyższym poziome. No ale Weiderowi nie mogę podołać :(

stopniowo zwiekszaj kalorie to najwazniejsze po redukcji szczegolnie takiej żeby nie bylo efekty ze cie odrazu podleje

Dzięki , to właśnie chciałem się dowiedzieć, czy czas zmienić dietę :) W grudniu dodam zdj czy są już jakieś efekty czy nie :) Pozdrawiam .

[...] -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, procentowe cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, [...]

A to wynika ze śmiesznego poziomu startowego początkujących... I dotyczy to nie tylko kreatyny - tylko wielu innych preparatów. Jakby ktoś wiele lat trenował i osiągnął sporo bez kreatyny to nawet na pierwszym cyklu z tym środkiem efekty będą mizerne - bo startuje z innego pułapu. Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2009-05-04 12:02:05

# Knife Mam zamiar zrobić 1 cykl kreatynowy. Po zrobieniu 1 cyklu będę ćwiczyć, ale nie chce brać już kretki, a więc nie robiąc dalszych cyklów efekty kreatyniwe znikną ?

Tomq , czytałem , że taka dawka (40g) może wręcz zaszkodzić organizmowi. Sranie w banie. Jak kogoś stać to może kupować ale efekty niewymierny do kosztów. A małe dawki też są wyrzuceniem kasy w błoto.

[...] wskazane jest opuszczanie sztangi do szyi, ponieważ mięśnie piersiowe wówczas wykonują pełniejszy ruch, bardziej się rozciągają przez co w większej części pracują i widać lepsze efekty. Ale nie wiem jak to się ma do wyciskania. Podczas wyciskania każdemu zależy podnieść jak najwięcej, a wyciskanie "z szyi" jest trudniejsze po prostu

jak bedziesz trzymal diete dalej i cwiczyl to nie bedzie spadkow... jakie efekty po cyklu ?

Aeoroby daj w nie treningowe tak mi się wydaje jak poprzednio robiłem redukcje to dawały dobre efekty Chociaż w sumie po treningu mozesz dodac np. HIIT tak z 5 interwałów pozdrawiam

Cześć :) Programik mi sie spodobał i widzę efekty (wzrost siły) no i waga poszła do przodu troszkę dieta + cykl kreta chciałbym następny programik :P na kolejne tygodnie :) Mam jeszcze pytanko chciałbym podrzeźbić bardziej brzuch (Robię A6W) czy mógłbym dorzucić jakieś bieganko do tego? w terenie (górki, niziny etc ;p) Co o tym sądzisz i czekam z [...]

Nie odrazu zauważalne są efekty, potrzeba czasu.Oprócz tego ogrzewaj stopę na słońcu. Nie zaszkodzi również jeśli udasz się do fizjoterapeuty

Były efekty na splicie to dalej go mzoesz ciagnąć, push pull też jest splitem

Chyba nie bede oryginalny jak powiem, zebys zapisal sie do jakiejs sekcji bokserskiej. Bez techniki samo lutowanie "cepami' w worek da ci srednie efekty. W takiej sytuacji juz chyba lepiej zebys wrocil do ciezarow. Fear And Loathing in Mrzezyno 2003!!! Pozdrawiam

[...] różnic w zmianach pór suplementacji prócz tego że brana przed treningiem poprawia troszke wytrzymałośc w czasie treningu.Mniejsze dawki = konieczność dłuższego brania- efekty końcowe podobne. Tekst tygodnia - z poczty moderatorskiej :) "dlaczego naryszylem i czym dziadzial nierozumie !!!" ------------------------------ Zamiast [...]