efekty

Methanex: Jeżeli jesteś w stanie przestrzegać protokołu VLCD, po prostu daje niesamowite efekty

Połącz T-5 Zion Z kreatyną , jako antykatabolik, w innym prypadku, w pierwszej , kolejności poleci mięso. Bilans kaloryczny jeśli twoim celem jest redukcja na minus, bez diety efekty będą , mierne.

jesli taki masz cel - podciaganie na drazku - to lepiej kup sobie kreatyne. a jeszcze lepiej, podciagaj sie dalej i czekaj na efekty.

Srry nie jestem doświadczony i pomotałem ale już all czaje tylko słuchaj zamierzam zrobić redukcje ale bez wspomagaczy... Myślicie że da efekty?

[...] ? :p Proponujecie tutaj rozciaganie z tego co slyszlaem to rozciaganie nie jest wskazane przed treningiem silowym to prawda ?:p tak samo jak ruchy obortowe stawow tez podobno nie sa wskazane ? Ooglnie filmik bardzo dobry ale oprocz cwiczen skupcie sie tez na diecie itp bo wiekszosc nie zna roli diety w cwiczeniach przez co efekty sa marne :P

Rozpisywał mi ja dietetyk z mojego klubu, typowa reducja. Fakt, ze widziałam efekt, ale w koncu i tak wszytsko zminiłam i zaczełam jeść po swojemu jako ze uwielbiam kulinarne eksperymenty... :p Efekty nadal są, bo widzę, ze "maleje" choć waga stoi prawie w miejscu :)

Myślę, że można troszkę kalorii dołożyć. Jeżeli zauważę, że idzie to w fat - odstawię. Aktualnie jestem na takim poziomie: Dieta - masowa. Trening - masowy. + Ćwiczę z pasem neoprenowym + ćwiczę brzuszki + aeroby. Aeroby to jedynie (na razie) rowerek na swiezym powietrzu zaraz po treningu z pasem, w celu gubienia sadła. Efekty są, niewielkie ale [...]

1. Nie ma potrzeby, zwiększysz jak złapiesz zastój 2. Twój wybór 3. 8-12 tygodni 4. DT 5g przed i 5g po treningu, dnt 5g 5. Jak będziesz trzymał dietę takie będziesz miał efekty

zależy mi bardzo na zwiększeniu siły (bez zbędnych kilogramów) i jak w poprzednim temacie który założyłem miałem zamiar kupić kreatyne do tego (ATP) myślisz że efekty po połączeniu tego wszystkiego z kreatyną będą większe? jak ty byś zrobił? wrazie czego jutro znowu pędze do odżywkodajni

a moze słabsze efekty to nie wina krety tylko słabszego odzywiania, moze z treningiem było cos nie tak, nie odpowiednia regeneracja?? HP-ok mono- bez roznicy jakie byle nie jakiejs firmy krzak bcaa- ok- moga byc np. od SFD, Hi teca, Olimpu... glutamina-zbedna, białko + carbo albo gainer - ok w zaleznosci od braków,

Odpowiedni plan treningowy i odopwiednia dieta dadza efekty. Masz 17 lat ... wiec po co ci odzywki ? Zreszta masz krotki staz ...

[...] niż białko. Uprawiane sporty: Ostatni raz na siłowni byłem jakoś 1-1,5mc temu. I ćwiczyłem dość regularni, trening fbw, aeroby z 3x w tyg. Rzadziej interwały. Ale efekty odnoście redukcji były dość mizerne.., W tym czasie trzymałem dietę... Jadłem ok 2300kcal. Być może za dużo i dlatego kiepsko szła redukcja. Siłownię zaczęłem od [...]

[...] wszystko na zawalonych płucach, starałem się ruszać chociaż ten 1-2x w tygodniu - było ciężej, ale pomagało. Ogólnie zmiana diety przy astmie może dać nawet zadowalające efekty - warto zacząć od eliminacji nabiału i obserwować. Do tego ruch, na początku choćby minimalny. Ogólnie, z własnego doświadczenia powiem, że w przypadku astmy [...]

bo jak sie zaczyna cwiczyc to efekty powinny byc bez supli i poczotkujacy sie powinien skupic na diecie, treningu, regeneracji a dopiero potem na suplach

Po pierwsze za dużo orali 17alfa możesz nie ogarnąć sidów. Moim zdaniem nie będziesz miał diety to efekty będą słabe. Po trzecie najbezpieczniejsze combo to prop +npp z kontrolą prolaktyny czy progesteronu, ja bym na twoim miejscu poszedł w tym kierunku. Odnośnie miski to nie mój dział, natomiast warto , trzymać dietę na cyklu jeśli ćwiczysz [...]

to daj znac kolego, bede w2dzieczny bo wlasnie koncze cykl z trena hexa z malay tigera i z IP, sa efekty ale spodziwałem sie wiecej..

Czyli nic mi nie pomoże? Nadal pozostaje mi ciężka praca, która co prawda przynosi efekty lecz dość powolne. Eh, a myślałem, że wrócę chociaż do kopania ciut szybciej. :)

żeby rzeźbić trzeba mieć co rzeźbić. zbuduj masę mięśniową a dopiero potem zajmij sie rzeźbą. skoro staż niewielki to daruj sobie odżywki. ułóż diete a zobaczysz zę efekty będą widoczne. za tą kase dasz rade coś tam zakupić ale bez rewelacji. ja na twoim miejscu zainwestowałbym w siłownie profesjonalną.

[...] na tym forum pewien temat i było tam napisane aby zaczynać FBW jednak ja mam pytanie czy można zaczynać push pullem ? Trenowałem już kiedyś FBW (przez około 3-4 mieś) i efekty były dosyć kiepskie (może robiłem coś źle). Jeżeli można zaczynać Push Pullem to czy może ktoś podać jakiś dobry plan ? Najlepiej 4 dniowy. Szukałem już na internecie [...]

[...] w rodzinie też nie nawet za małolata przy grubych imprezach nic die nie działo daje se rękę uciąć że mi estro wywaliło przez nie umiejętne kłucie na własną rękę za szybko dawki zwiększałem i to przez moją głupotę może po prostu zacznę bić 200iu w tygodniu myślę że też jakieś efekty będzie przynosić wtedy już na pewno nie powinno die nic dziać