Jakie białko na odbudowę mięśni.

Witam, piszę tu po raz pierwszy i na wstępie chcę powiedzieć, że w temacie białek jestem kompletnie zielony. Otóż, 6 miesięcy temu przeszedłem rekonstrukcję więzadła krzyżowego przedniego. Od pierwszych dni ćwiczę dość sporo. Problemem jest fakt, że mimo mojego wysiłku mięsień i tak znacznie się różni od drugiego. Myślę, że białko mogłoby mi pomóc w odbudowie owego mięśnia. Dodam także, że trenuję piłkę nożną. Moje pytanie brzmi, jakie białko byłoby dla mnie najlepsze. Mógłbym je stosować po treningu. Mam 177 cm, 70 kg wagi. Proszę o radę.

białko = schabowy w proszku
on Ci nie zbuduje mięśni

do tego potrzebna jest reszta elementów takich jak węglowodany, tłuszcze

jeśli chcesz zwiększyć mięśnie to będziesz musiał ułozyc sobie diete

Tylko nie zależy mi na przyroście masy tłuszczowej. Jak pisałem pragnę odbudować tylko mięsień w operowanej nodze.

kiepski pomysł
stosuj się do zaleceń rehabilitanta

jedno nie wyklucza drugiego .. a nie ma supla do budowy tylko jednej partii mięśnia jak i nie ma spalaczy miejscowych tłuszczu :D

Czyli nic mi nie pomoże? Nadal pozostaje mi ciężka praca, która co prawda przynosi efekty lecz dość powolne. Eh, a myślałem, że wrócę chociaż do kopania ciut szybciej. :)