Jakie białko na obiad ?

Cześć
Chciałbym się coś zapytać.Czy moglibyście mi polecić jakieś białko jako uzupełnienie diety?(na masę)Tzn. korzystam ze stołówki a tam niestety nie serwują fileta z kurczaka i dlatego chciałbym jakoś wypełnić te lukę odżywką białkową,którą bym brał raz dziennie w porze obiadowej.Miesięcznie mogę przeznaczyć na ten cel do 100zł Wstępnie upatrzyłem sobie ActivLab 6 Protein Blend-2kg kosztuje 159 zł co starczyło by mi na 1,5 miesiąca.ale nie wiem czy to jest dobry pomysł.Za pomoc z góry serdecznie dziękuję.

Absolutnie fundamentem mojej diety nie są zupki chińskie czy parówki.Piekę pewną ilość fileta z kurczaka w niedziele która ma mi starczyć na cały tydzień.Nie pokrywa to jednak w 100% mojego zapotrzebowania na białko,bo więcej mi się nie chce piec(nie lubię się babrać w kuchni),a poza tym filet i twaróg trochę mi się już przejadły,i jeszcze kilka innych powodów.A co do stołówki to mięso smażone na tłuszczu(i w takich ilościach że trzeba dobrze szukać,aby coś znaleźć na talerzu) też nie jest chyba najlepszym rozwiązaniem?Dlatego chce się troszeczkę podeprzeć odżywką w niedużych ilościach(tylko i wyłącznie jako uzupełnienie wyżej wymienionych produktów !)Chodź teraz mam zagwozdkę.Może rzeczywiście lepiej postawić na pełnowartościowe białko?Przemyśle jeszcze sobie to wszystko.Mam nadzieje że informacje udzielone mi na forum pomogą dokonać właściwego wyboru.Temat uważam za zamknięty.Wszystkim jeszcze raz serdecznie dziękuje za pomoc.

Zmieniony przez - Kluba w dniu 2012-06-27 20:33:17

Białko od SFD wyszło by Cię taniej

A które byś mi polecił?

Bialko econo
https://sklep.sfd.pl/SFD_SFD_WPC_Protein_ECONO_v2-opis26459.html

jesli chodzi o econo to polecam nugat :D

a jakis inny rodzaj miesa serwują?

swinka?
ryba?
wół?

czy nawet jaja?

Raz,góra 2 w tygodniu,jakieś mięso lub jajko się trafi.Jak to na studenckiej stołówce.Dziękuje za szybkie odpowiedzi.Myślę że coś sobie już wybiorę.

to przy takiej diecie jedna porcja białka w prochu to będzie zdecydowanie za mało.

To na jaką stołówkę Ty chodzisz? Nie lepiej samemu sobie jedzenie przygotować?

jak ja na stołówkę chodziłem to zawsze była zupa i drugie danie mięsne zawsze było, no nie dużo tego mięcha ale 100g zawsze było na oko. A moze lepiej gainer w twoim przypadku?

Co to gainera to myślę że na brak węglowodanów nie mam co narzekać w swojej diecie.A co do białka to chyba się zdecyduje na to SFD WPC Protein ECONO v2 o smaku nugatu.Widzę że cena jest bardzo przystępna(starczy na więcej porcji).Mam nadzieję że jest to dobry produkt.