Kluba

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

785

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 14.07.2024 (07:47)

Data rejestracji 08.08.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Lipomastia i otyłość - jakie badania? cześć! chciałby prosić kolegów i koleżanki o pomoc w takim problemie : jestem tzw. skiny-fat i mam problem z pozbyciem się upierdliwego tłuszczu z klatki piersiowej(lipomastia robiłem usg) i brzucha.pomimo ćwiczeń(siłowych i aeroby)+ dieta	4	2024-07-05 21:49
Sztuki Walki	Sambo ? cześć ! na wstępie chciałbym powiedzieć że nigdy nie uprawiałem żadnych sportów poza rekreacyjnym pływaniem i jazdą na rowerze,a chciałbym was prosić o pomoc w takiej o to sprawie :postanowiłem zapisać się na samoobronę,a mój wybór(po lekturze	3	2016-11-22 23:03
Odżywianie i Odchudzanie	Rodzynki cześć chciałbym się was poradzić w jednej sprawie.muszę zwiększyć ilość pokarmu w swojej diecie(żeby rosnąć)mam jednak problem z apetytem.o ile białko(pierś,twaróg itp.) i tłuszcz(oliwa)jeszcze się zmieszczą tak z węglami już jest problem-ta ilość	5	2013-01-20 17:54
Odżywianie i Odchudzanie	Chleb razowy czy ryż parboiled ? witam chciałbym się zapytać czy jest jakiś szczególny powód żeby chleb razowy w swojej diecie zastąpić ryżem parboiled? na razie jako jedną z przesłanek widzę możliwość wyeliminowania margaryny ,którą niestety smaruję pieczywo i zastąpienia jej	13	2012-11-25 11:15
Odżywianie i Odchudzanie	Emulsja z płatków owsianych cześć chciałem się coś zapytać. czy mogę jeść zmielone na proszek płatki owsiane zalane wodą lub mlekiem(letnim) i wstrząśnięte-powstaje wtedy taka jakby emulsja.pytam się w ujęciu przyswajalności takiego produktu przez organizm.no bo niby surowe	5	2012-11-23 15:18
Odżywki i suplementy	Jakie białko na obiad ? cześć chciałbym się coś zapytać.czy moglibyście mi polecić jakieś białko jako uzupełnienie diety?(na masę)tzn. korzystam ze stołówki a tam niestety nie serwują fileta z kurczaka i dlatego chciałbym jakoś wypełnić te lukę odżywką białkową,którą bym	17	2012-06-26 16:10
Odżywianie i Odchudzanie	Płatki owsiane na wodzie po treningu cześć chciałbym się was zapytać czy po treningu mógłbym jeść płatki owsiane zalane wrzątkiem jako źródło węgli z piersią z kurczaka? i czy dużo stracę na tym w porównaniu do ryżu którego niestety nie trawię?.jak rozumiem powinny być to	5	2009-12-20 20:05
Trening dla początkujących	Problem z kręgosłupem cześć chłopaki.http://www.sfd.pl/post.asp?forum_id=114&method=topic&forum_title=trening+dla+pocz%b1tkuj%b1cych# chciałbym się coś was zapytać.mam problem z	5	2009-08-16 12:45

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Administracja i Moderatorzy	przenoszenie/edycja/usuwanie - prośby TUTAJ	2024-07-08 12:33
Trening dla początkujących	Lipomastia i otyłość - jakie badania?	2024-07-07 13:06
Odżywianie i Odchudzanie	Chleb razowy czy ryż parboiled ?	2012-11-27 19:07
Odżywianie i Odchudzanie	Chleb razowy czy ryż parboiled ?	2012-11-25 12:16
Odżywianie i Odchudzanie	Emulsja z płatków owsianych	2012-11-23 17:18
Odżywki i suplementy	Jakie białko na obiad ?	2012-06-27 20:31
Odżywki i suplementy	Jakie białko na obiad ?	2012-06-26 19:52
Odżywki i suplementy	Jakie białko na obiad ?	2012-06-26 19:11
Odżywki i suplementy	Jakie białko na obiad ?	2012-06-26 18:24
Odżywki i suplementy	Jakie białko na obiad ?	2012-06-26 16:48
Odżywianie i Odchudzanie	Płatki owsiane na wodzie po treningu	2009-12-20 22:21
Trening dla początkujących	Problem z kręgosłupem	2009-08-16 20:30
Trening dla początkujących	Problem z kręgosłupem	2009-08-16 13:58