Lipomastia i otyłość - jakie badania?

Cześć!
Chciałby prosić kolegów i koleżanki o pomoc w takim problemie :
Jestem tzw. skiny-fat i mam problem z pozbyciem się upierdliwego tłuszczu z klatki piersiowej(lipomastia robiłem USG) i brzucha.Pomimo ćwiczeń(siłowych i aeroby)+ dieta redukcyjna nie mogę się uwolnić od dziadostwa.Od trzech lat kręcę się w kółko.Najpierw rekompozycja-nie działa(bo trochę za dużo tego tłuszczu),a więc redukcja waga spada do 55(z 67) kg przy wzroście 168cm(wiek 47 lat),a tłuszcz dalej jest(choć mniej) W tej sytuacji musiałbym się odchudzić chyba do 30kg żeby się pozbyć problemu.Czyli jak to mówią odchudzanie z kości na ości.Przy wadze 55 kg bardzo duży dyskomfort psychiczny,a więc-masa.Oczywiście cały czas trening siłowy i dieta.Waga znowu do 67-68 kg i dodatkowy tłuszcz.Czyli powrót do punktu wyjścia.I tak od 3 lat walka z wiatrakami.03.07.2024r badałem poziom testosteronu całkowitego i wolnego.Wyniki w normie.Jakie jeszcze powinienem zrobić badania,żeby rzucić więcej światła na problem ?

Nie wiem czy tak są zdjęcia zrobione ale ja na pewno nie nazwałbym Twojej sylwetki skinny fat. Skinny fat to sylwetka bardzo szczupła z małą masą mięśniową, a tkanką tłuszczową ulokowaną najczęściej w okolicach brzucha czy bioder.

U Ciebie nie ma takiej sylwetki jesteś proporcjonalnie zbudowany masz tylko dużą ilość tkanki tłuszczowej i nie jest ulokowana w konkretnych miejscach na ciele ale wszędzie. Poza klatką piersiową gdzie tej tkanki tłuszczowej jest sporo to masz także na brzuch, bokach, ramionach i pewnie na udach także.

Jeśli masz potwierdzone, że nie masz ginekomastii tylko lipomastię to u Ciebie potrzebna jest solidna redukcja.
Przy takim poziomie tkanki tłuszczowej robienie rekompozycji jest chybionym pomysłem bo ona nie może się udać przy takim poziomie BF.

Biorąc pod uwagę, że bierzesz pod uwagę problemy hormonalne to do lekarza po skierowanie i zrobić badania plus ogólne badania pokazujące stan Twojego zdrowia.
Dla mnie po zdjęciach zaniedbałeś się bardzo, a jedyną receptą na to jest przemyślany trening i odpowiednia dieta. Pamiętaj ile wysiłku włożysz tyle wyciągniesz zysków.




Zmieniony przez - rion10 w dniu 2024-07-10 15:43:03

Daj zdjecia sylwetki do oceny bo najprawdopodobniej masz skinny fat a do tematu redukcji źle się zabierasz i kręcisz sie w kółko z tego co piszesz

A więc wysyłam zdjęcia gdzie ważyłem około 55 kg teraz około 68 kg Nie jestem ekspertem ale moim zdaniem problem w większej części jest po stronie że tak powiem hormonalno immunochemicznej. Nawet jeśli biorąc pod uwagę fakt że redukcja nie była wykonywana perfekcyjnie to przy tej wadze(55 kg) te cycki są stanowczo za duże.Coś tu jest nie tak.Nie wiem czy to ma jakieś znaczenie ale kilkanaście lat temu miałem epizod z niedoborem testosteronu,byłem nawet w szpitalu na oddziale endokrynologicznym,ale leczenia żadnego nie wdrożono.Kilka dni temu jak napisałem badałem "teścia" i wyniki są w normie.Nie mniej jednak za jakiś czas powtórzę badanie,bo z laboratoriami różnie bywa.



Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2024-07-13 20:33:47

Podstawą kształtowania sylwetki jest solidny trening siłowy i dobrze dobrana dieta. Nie ma tutaj ludzi opornych, którzy trzymając się zaleceń w tym kierunku by nie uzyskali efektów. Jak najbardziej przyjdą one o ile te podstawy będą. Poza tym, istotny jest czas, konsekwencja, i wytrwałość w tym. Kwestia kilku lat treningów i efekty będą bardzo dobre. Dlatego też sugeruję wrzucić do analizy plan treningowy i rozpiskę kilku dni treningowych, wraz z obliczeniami zapotrzebowania kalorycznego organizmu i rozkładu składników odżywczych.