Problem z kręgosłupem

Cześć chłopaki.https://www.sfd.pl/post.asp?forum_id=114&method=Topic&forum_title=Trening dla pocz�tkuj�cych#
Chciałbym się coś Was zapytać.Mam problem z kręgosłupem.https://www.sfd.pl/post.asp?forum_id=114&method=Topic&forum_title=Trening dla pocz�tkuj�cych#Wynik badania RTG:
Lewostronne skrzywienie kręgosłupa lędźwiowego. Zwężenie przestrzeni m-t L5/S1.Zmiany zwyrodnieniowo-zniekształcające w trzonach dolnych kręgów lędźwiowych.
A więc mogę wykonywać tylko ćwiczenia nie obciążające kręgosłupa.Chcę trenować w domu i dlatego zastanawiam się nad kupnem atlasu.I tutaj mam pytanie .Co Wy sądzicie o tym urządzeniu?Zarówno ogólnie jak i w ujęciu mojej sytuacji. Może jest dla mnie jakaś tańsza alternatywa np. drążek itp.Czytając lekturę forum widzę że na wiele grup mięśniowych można wykonywać ćwiczenia nie obciążające kręgosłupa ,ale czy na wszystkie?Instruktor na siłowni powiedział że może być tutaj problem z ćwiczeniem mięśni nóg w warunkach domowych .Za pomoc z góry serdecznie dziękuję.

Ogólnie - nie radzę kupować atlasu. Wszystko w jednym oznacza nic :) A na dobry atlas trzeba wydać sporo kasy (raczej w tys. niż w setkach zł ;)
W domowych warunkach rzeczywiście ciężko skutecznie trenować nogi bez sztangi. Pozostaje jedynie ławka do wyciskania + stacja na nogi. To chyba najlepsze rozwiązanie w Twoim przypadku. A do do ćwiczeń nie obciążających kręgosłupa, to rzeczywiście da radę taki plan ułożyć :)

a czemu nie chcesz trenoiwać na siłowni?
a plan da rade ułożyć

Dzięki za szybką odpowiedź.
Ostatecznie może się zdecyduję na siłownie jak mnie przekonacie.Trochę mnie dołuje cena karnetów.Już chodzę na basen i nie chciałbym z niego rezygnować.Z drugiej jednak strony basen nie da mi masy mięśniowej,więc może na jakiś czas warto będzie go zastąpić siłownią.A co do atlasu to brałbym pod uwagę dwie półki cenowe. około 1500zł lub około 2000zł
Pozdrawiam i życzę wielu sukcesów sportowych.

karmet na siłownie wyniesie Cie sporo mniej niż karnet na basen
basen też dobra rzecz,ale jak musisz wybierać...wybierz sam(bez żadnych namów)
atlas...ja bym nie brał czegoś takiego bo nie dosc że drogie to,to jeszcze dużo miejsca zajmuje no i tak naprawde g...można na nim zrobić

Miałbym jeszcze pytanie czy z moim kręgosłupem mogę robić takie ćwiczenia jak :
Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej:
Rozpiętki ze sztangielkami w leżeniu na ławce poziomej
Uginanie ramion ze sztangą na „modlitewniku”