SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Jakie białko na masę?

temat działu:

Odżywki i suplementy

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 46362

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 76 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 753
chcę zakupić sobie białko, tylko jakie?? potrzebuje coś na masę :) na odżywkę mogę wydać max 70 zł :) jak nie białko to co zakupić ?? aha dodam, że mam odpowiednią dietę :) jem codziennie ryż, ziemniaki, ser chudy itd. więc dieta napewno jest :)
1
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Banan BOSS FORUM Administrator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 8825 Napisanych postów 69991 Wiek 33 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 925482
Jeżeli tak formułujesz swoje pytanie - to jestem pewny, że żadnej (wyliczonej) diety nie masz. Dlaczego tak uważam?
Ponieważ gdybyś ją miał, to nie musiałbyś zadawać takiego pytania
Wiedziałbyś jakie masz braki w swoim żywieniu lub ile ewentualnie musisz użyć w ciągu dnia odżywki białkowej czy też odżywki węglowodanowo-białkowej.

Tym samym już na starcie pokazałeś, że diety nie masz, co najwyżej starasz się jeść zdrowo i pożywnie - co oczywiście jest lepszym rozwiązaniem, niż jedzenie na oko lub 3 posiłków dziennie jak zwykły, przeciętny (nietrenujący) człowiek.

Jednak aby osiągać efekty w budowie i rozwoju muskulatury, musisz wiedzieć ile spożywać kalorii w ciągu dnia, ile masz w swojej diecie węglowodanów, białka i tłuszczy, gdzie i kiedy Ci ich brakuje lub kiedy ewentualnie warto dorzucić szejka proteinowego. Musisz mieć też świadomość iż samo białko nie jest 'na masę' , czy 'na rzeżbę', przeczytaj ten artykuł i zrozum elementarne podstawy:
https://potreningu.pl/articles/1089/najlepsze-bialko-na-mase

Jak już je załapiesz to zajrzyj do naszego sklepu i jeżeli chcesz zakupić świetne białko w przystępnej cenie, to polecam:
https://www.sfd.pl/sklep/Szukaj.aspx?q=sfd wpc , jak stać Ciebie na zakup droższego białka to zdecydowanie najlepszą opcją będzie izolat białka serwatki:
https://www.sfd.pl/sklep/Szukaj.aspx?q=isolate protein 
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 127 Napisanych postów 8967 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 48014
zalezy od brakow w diecie bo dieta nie polega na jedzeniu ryzu i ziemniakow. ale jak chcesz cos taniego (7o zyla to zbyt malo) na mase to zakup gainera np. xxl treca lub tanszego 1 vitalmaxa
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 135 Napisanych postów 22600 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 112308
na mase jest dieta; poza tym przy diecie masowej podaz bialka nie jest wcale taka dooza, zas wieksza uwage skoopia sie na odpowiedniej ilosci weglowodanoow; jak podkreslil poprzednik, powinienes przyjrzec sie temu, ile makroskladnikoow (bialko, ww, tlooszcze) dostarczasz organizmowi kazdego dnia; wtedy decydoojesz, czy odzywka bialkowa jest tobie potrzebna
1

28:06:42:12
That is when the world will end.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 594 Napisanych postów 23109 Wiek 31 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 106471
Grasik zawsze piszesz 'oo' zamiast 'u'
ale teraz zrobiłas jeden bład
druga linijka.słowo'uwage'
...
Napisał(a)
Usunięty przez Grasik za pkt 4 regulaminu
Ekspert
Szacuny 135 Napisanych postów 22600 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 112308

28:06:42:12
That is when the world will end.

...
Napisał(a)
Usunięty przez Grasik za pkt 4 regulaminu
qazar ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny 728 Napisanych postów 31016 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 94344
...
Napisał(a)
Usunięty przez Grasik za pkt 4 regulaminu
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 233 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 12074
...
Napisał(a)
Usunięty przez Grasik za pkt 4 regulaminu
Początkujący
Szacuny 10 Napisanych postów 1953 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 8808
...
Napisał(a)
Usunięty przez Grasik za pkt 4 regulaminu
Ekspert
Szacuny 594 Napisanych postów 23109 Wiek 31 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 106471
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 76 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 753
dziennie jem: 2-3 woreczki ryżu, kostke sera białego chudego, orzechy włoskie, 2-3 razy w tygodniu pierś z kurczaka itd :) mam pytanie co do oliwy z oliwek - jak to pijecie :D przecież to smakuje jak olej :D XXL MASS będzie dobrym rozwiązaniem dla mnie??
1
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 250 Napisanych postów 41358 Wiek 1 rok Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 126098
olej z oliwek pijam na dwie formy :D

do odzywki :D

lub w kielonku od 100tki :D:D:D

wzbudzam druga forma niezle zdziwienie :D
2

TWORCA ALTERNATYWNEJ DROGI (i nie tylko) - zaprasza do dzialu NUTRIFARM
i lektury magazynu PERFECT BODY http://www.perfectbody.pl

Dieta JEM / NIE JEM pozwala na wiecej !
http://www.sfd.pl/JEM_/_NIE_JEM_dieta_by_Biniu_oficjalny_watek_Q&A_Patrz_str_1-t931736.html 

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Suplementacja okołotreningowa - ocena

Następny temat

Co lepiej cell pump czy crester

Fruzelina