Jakie białko na masę?

chcę zakupić sobie białko, tylko jakie?? potrzebuje coś na masę :) na odżywkę mogę wydać max 70 zł :) jak nie białko to co zakupić ?? aha dodam, że mam odpowiednią dietę :) jem codziennie ryż, ziemniaki, ser chudy itd. więc dieta napewno jest :)

Jeżeli tak formułujesz swoje pytanie - to jestem pewny, że żadnej (wyliczonej) diety nie masz. Dlaczego tak uważam?
Ponieważ gdybyś ją miał, to nie musiałbyś zadawać takiego pytania
Wiedziałbyś jakie masz braki w swoim żywieniu lub ile ewentualnie musisz użyć w ciągu dnia odżywki białkowej czy też odżywki węglowodanowo-białkowej.

Tym samym już na starcie pokazałeś, że diety nie masz, co najwyżej starasz się jeść zdrowo i pożywnie - co oczywiście jest lepszym rozwiązaniem, niż jedzenie na oko lub 3 posiłków dziennie jak zwykły, przeciętny (nietrenujący) człowiek.

Jednak aby osiągać efekty w budowie i rozwoju muskulatury, musisz wiedzieć ile spożywać kalorii w ciągu dnia, ile masz w swojej diecie węglowodanów, białka i tłuszczy, gdzie i kiedy Ci ich brakuje lub kiedy ewentualnie warto dorzucić szejka proteinowego. Musisz mieć też świadomość iż samo białko nie jest 'na masę' , czy 'na rzeżbę', przeczytaj ten artykuł i zrozum elementarne podstawy:
https://potreningu.pl/articles/1089/najlepsze-bialko-na-mase

Jak już je załapiesz to zajrzyj do naszego sklepu i jeżeli chcesz zakupić świetne białko w przystępnej cenie, to polecam:
https://sklep.sfd.pl/Szukaj.aspx?q=sfd wpc , jak stać Ciebie na zakup droższego białka to zdecydowanie najlepszą opcją będzie izolat białka serwatki:
https://sklep.sfd.pl/Szukaj.aspx?q=isolate protein 

zalezy od brakow w diecie bo dieta nie polega na jedzeniu ryzu i ziemniakow. ale jak chcesz cos taniego (7o zyla to zbyt malo) na mase to zakup gainera np. xxl treca lub tanszego 1 vitalmaxa

na mase jest dieta; poza tym przy diecie masowej podaz bialka nie jest wcale taka dooza, zas wieksza uwage skoopia sie na odpowiedniej ilosci weglowodanoow; jak podkreslil poprzednik, powinienes przyjrzec sie temu, ile makroskladnikoow (bialko, ww, tlooszcze) dostarczasz organizmowi kazdego dnia; wtedy decydoojesz, czy odzywka bialkowa jest tobie potrzebna

Grasik zawsze piszesz 'oo' zamiast 'u'
ale teraz zrobiłas jeden bład
druga linijka.słowo'uwage'

dziennie jem: 2-3 woreczki ryżu, kostke sera białego chudego, orzechy włoskie, 2-3 razy w tygodniu pierś z kurczaka itd :) mam pytanie co do oliwy z oliwek - jak to pijecie :D przecież to smakuje jak olej :D XXL MASS będzie dobrym rozwiązaniem dla mnie??

olej z oliwek pijam na dwie formy :D

do odzywki :D

lub w kielonku od 100tki :D:D:D

wzbudzam druga forma niezle zdziwienie :D