efekty

[...] jezeli uzywasz go jako dodatek silowy do innej forym aktywnosic lub jesli chcesz cwiczyc na silce i cos inne tez jest wazne. Nie pochlania za duzo czasu, daje niezle efekty i jest intensywny. ACT - to samo co dotyczy HIT, choc trenign bardzije wytrzymalosciowy i mniej intensywny silowo ale tez perfekcyjny dla osob dla ktorych silka jest [...]

Mozesz sprobowac , ale naprewno byly by duzo lepsze efekty jakbys sie skupil na jednym. To tak samo jak kolesie pisza zeby im rozpisac plan na mase, rzezbe i sile :D KTores musisz uznac za priorytet, sila albo kosz i durgi robic pod kontem tych wlasnie trenignow. A do kosza to zdecydowanie ACT Pamietaj nie da sie byc jednoczesnie madonną i [...]

czemu najlepsze efekty mialem po ponad 6 tyg na winku 6 tyg to optimum

mi sie wydaje ze efekty będą do czasu...( tak z miesiąc to mozna takim treningiem jechać przy odpowiedniej diecie ale dłużej to chyba nie) niech sie jeszcze ktoś bardziej kompetentny(ode mnie) wypowie.. a tak w ogóle to nie przetrenujesz sobie trica ??

ok, dzieki :) bo sie troche wystarszylem gdy 3 noc z rzedu budze sie w nocy spocony :) jezeli chodzi o efekty to masa bardzo dobrej jakosci mi przybywa dokladnie na wadze skoczylo z 93 do 98 , jezeli chodzi o sile to troche nie mam wyczucia gdy raz w tygodniu gram z chlopakami w siate to masakra wszystkie sciany obijam i sufit ;/ a jezeli chodzi o [...]

Tak napewno po tygodniu czy paru miesiacahc beda efekty haha. Kolejny sezonowiec, ktory mysli co tu zrobic zeby sie nie narobic co?

[...] -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, procentowe cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, [...]

[...] glikogen miesniowy bardo efektowenie poprzez zawartosc weglowodanoow o zrooznicowanej wchlanilanosci. ryz i makaron nie sa takie dobre jak carbo. O diete warto zadbac, efekty beda lepsze niz bez niej, oczywiscie mozna jesc na oko, ale zawsze nie wiemy ile tak naprawde zjedlismy kreatyne radzilbym zostawic na wrzesien w ciagu 1 roku 4 cykle [...]

ale wiecie co dla mnie najlepszy był drugi cykl, może było po prostu odpowiednio długa przerwa miedzy cyklami 4 m-ce, ok dzieki za wszystko , we wrzesniu bede znał efekty, ale nie moge przesadzac bo w nic sie nie zmieszcze hehe pozdrawiam

lukas,jakie miałes HMB ze po 2 tyg widziałes efekty? do auotra.na kreatyne za wczesnie.ale jesli chcesz brac to 0,03g/kg(czyli jesli wazysz np.100kg to bierzesz 3g,kumasz?) podczas cyklu z kreatyną łapiesz iwecej wody niz masy.ta woda i tak zejdzie po cyklu ja na cyklu byłem dosc spuchły,a jak woda zeszła to zrobiła sie fajna rzezba pozdro

Brzuszki nic ci nie dadzą. Zacznij jeść odpowiedniu i wykonuj ćwiczenia złozone bo bez diety efekty będą marne.

[...] aby w DNT stosowac inne rodzaje miesa, rowniez ryby, ale DT to się tez dotyczy. Tzn z ta oliwa nie koniecznie. Mozesz tak zostawic, to bylo takie moje przemyslenie :D Dieta ogolnie mi sie podoba wiec mozesz sie odezwac jak efekty :) PS. Rzeczywiscie jest dycha kreatyny, zle przeczytalem. Zmieniony przez - CapsKlatka w dniu 2013-01-19 01:02:22

Jest jakis trener. :P O co chodzi z tą wyszukiwarka:P "uzywaj wyszukiwarki" chodzi wam o to zebym wyszukal czegos o treningu? Ile czasu bedzie zajmowanie mi wyrobienie sobie miesni 1rok ? Czy po wakacjach byly by juz jakies efekty?

Poczytaj o treningu. Na początku wystarczy cokolwiek, żeby pobudzić organizm. Późniejsze efekty będą wprost proporcjonalne do zastosowanych środków.

No i uzyskałeś lepsze efekty? faktycznie tak to działa jak opisali to "SPRZEDAWCY KITU" na allegro?

dzieki za wyczerpujaca odpowiedz twoj program jest zblizony to tego mojego i chcialem wiedziec dlaczego uwazasz ze ten twoj jest lepszy. wg mnie z uwagi na ilosc serii grozi przetrenowaniem. sprawdze ten twoj w praktyce i zobaczymy jakie efekty, dam mu ok. 6 tygodni. ale jeszcze najpierw moj przez 4 tygodnie, potem napisze jak bylo w praktyce.

jak caly czas powoli nabierasz masy ciala, to pozostan przy tym co robisz obecnie;-) plan zmienisz, jak efekty wyhamuja i potrzeba bedzie nowych bodzcow na poczatku jeden schemat dziala dosc dlugo

absolutnie nikogo nie zachecam do picia! jak to non stop? a nie jest tak, że organizm się przyzwyczaja i później marne efekty?

dlatego chciałem tego uniknąć zaznaczyłem że są efekty napisałem ile ważyłem ile ważę ale pytam się czy doradzicie coś w rodzaju reduktora tłuszczu

zsb90 Przede wszystkim: 1. Nie biegaj codziennie. Co drugi dzień w zupełności wystarczy. Organizm musi mieć czas na regenerację. 2. Biegaj w butach z doskonałą amortyzacją - żelową lub powietrzną (Asicis, Nike), bo przy Twojej wadze szybko załatwisz sobie kolana. 3. Skorzystaj z jakiegoś sprawdzonego planu treningowego do biegania. Bo biegasz na [...]