SP 80 + sojavit

dodam ze jeśli nie masz funduszy na carbo -mozesz wziąc kreatyne bezpośrednio po treningu np z 20/30g dawką glukozy a dopiero póżniej np Wafle ryzowe ! po 40-50 min posiłek potreningowy bogaty w ww i białko ( mozesz dodac tu nawet SP 80 jesli posiłek będzie malo bogaty w białko ! )

-ale myśle j/w że carbo będziej bardziej przydatne !! ( a dużo też wkoncu nie kosztuje ) Treningi np jak masz 3/4 x w tyg to dawki carbo przykładowo 50 /60g !! to 2kg carbo ( biorąc pod uwage tylko dawke po treningu ) starczy ci na ok 2 miesiące więc ...




Zmieniony przez - soldierr w dniu 2004-07-07 23:16:33

wiecie co odnosnie tej kreatyny, chce w sierpniu cykl zrobić i byłby to mój drugi cykl w tym roku, pierwszy trwał dokladnie od 22 marca do 18 kwietnia, to byłoby jakies 3,5 miesiaca przerwy i na ten rok to koniec z kreatyną , a glukoze to mam i brałem z kretką, co do carbo to zależy czy kasa pozwoli.Co do półrocznej przerwy to nie za bardzo bo nie wiem co ja będe robił w październiku .A jeszcze jedno pytanie jesli mam do wyboru kreatyne SNI 300gr (43 zl) i vitalmax tyle samo za chyba 34 , ktora lepsza??

SNI czy vitalmax - po pierwsze ja bym bral olimpu, bo nie lubie sni ;] ale z tych 2 to bym wlasnie SNI wybral [jest creapure]

która lepsze - hmm nie ma duzej róznicy ja jesli miał bym wybierac z tych dwooch prodotkow to bym wybrał SNI ( a polecam creapure olimpa bardzo dobra kretka - naprawde )

ile kosztuje , mialem olimpa monohydrat, kreatyna 1000, to była moja pierwsza, ale wtedy nie bardzo wiedzialem jak sie z tym obchodzic, co do kretki to jeszcze cena jest dla mnie wazna bo nie mam tyle funduszy.Tak w ogole to mam 250 gr ultimate nutr ,mialem tego poł kilo i ten ostatni cykl robilem ultimate ale poza masa nie poszła mi sila , prawie w ogole.Mpoze to dlatego ze mialem krotka przerwe, wczesniej jeszcze w tamtym roku robiłem cykl w grudniu z kreta megabolu i to była masakra jak dla mnie , 20 kg wiecej na klate a po ultimate nic i dlatego chce sprobowac innej , ale nie drogiej.

z tych dwooch SNI, creapure gwarantooje czystosc kreatyny, wolną od kreatyniny i tiazydoow.

kreatyna OLIMPa (creapure monohydrate) kosztooje niecale 60 zł.

Zmieniony przez - Strongbart w dniu 2004-07-08 12:52:13

Pamietaj, ze zawsze pierwszy cykl jest najlepszy i kazde nastepne sa slabsze. 300g z olimpu mozesz kupic za 53 zl [53.94 zl w sklepie olimp - teraz jest promocja]

ale wiecie co dla mnie najlepszy był drugi cykl, może było po prostu odpowiednio długa przerwa miedzy cyklami 4 m-ce, ok dzieki za wszystko , we wrzesniu bede znał efekty, ale nie moge przesadzac bo w nic sie nie zmieszcze hehe pozdrawiam

- to zalezy od wielu czynników które mogły pomooc ci w uzyskaniu dobrych lub słabych rezultatów , może pierwszy cykl był słaby bo nie dbałes o najważniejsze czyli o odżywinaie , regeneracje i odpowiedni trening już spotkałem wiele osoob które były bardziej zadowolone z drugiego niż pierwszego cyklu , mimo że pierwszy cykl uważany jest za najskuteczniejszy

- odpowiednia długa przerwa (7/8 tyg ) między cyklami jest też bardzo ważna !!

spoko to bedzie nawet wiecej niz 8 tygodni, a po cyklu to wpadne tutaj i pochwale sie efektami.. hehe jesli bedzie czym , ale to we wrzesniu narazie wszystkim